spadek mocy

tomot ma rację, jego plan jest ok :)

dodam jeszcze, że trening moim zdaniem należy zmieniać nie po 3 miesiącach - ale wtedy kiedy przestaje "wchodzić" ;)

tomot: ten trening robilem 2 tygodnie a mojego ACT nie moge znalezc

krzych666: masz chyba na mysli odżywki, bo je mozna (albo powinno) sie brac nawet jesli sie nie trenuje, tak jak robia to kobiety w ciazy itp.

w kazdym razie dzieki chlopaki za pomoc!