kiedy

[...] czołówke europejską choć nadal odstajemy od kilku drużyn. Francja, Niemcy, Hollandia, Hiszpania, Włochy, Rosja, Szwecja można by dodać Czechy. Ta Szwecja zawsze nam wadziła kiedy jej nie spotkamy to przegrywamy. Jak widać możemy nawet nie wyjść z grupy na euro, dopingu naszych fanów raczej nie ma się co spodziewać kto wie jak wygląda sprawa z [...]

[...] chce zmienić decyzji o rezygnacji z występów w reprezentacji Polski. - Nie mogłem sobie wymarzyć lepszego momentu dla zakończenia reprezentacyjnej kariery. Trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść - powiedział podczas piątkowej konferencji prasowej w Krakowie Radosław Sobolewski. Piłkarz powiedział, że swoją decyzję wyjawił w szatni po meczu z [...]

BCAA jak dawkować i kiedy brać?

[...] CP zjem przed sniadaniem (a co do mono to moge jesc jeszcze przed sniadaniem bo wystarczylo by tylko czy jest sens?) a i teraz pytanko do AAKG zjem 4 przed treningiem, i kiedy jeszcze jesc ? tzn. jak z dnami tren i nietren ? tutaj nie mam zbyt duzej mozliwosci $ ale posluchalbym jak najoptymalniej jesc :) dziekuje z gory za pomoc :) [...]

kiedy?

OK dzisiaj skończyłem hcg kiedy i jaka dawka clomidu?

to jak powinienem sie rozciagac do SW?i kiedy?

dobrze ale kiedy to brac do posilkow? bo np bede bral metke i essential forte o 7,13,19 a ten magnes,cynk i animal pak brac np po drugim sniadaniu o 10 potem po obiedzie po 16 a potem o 22 na noc?

Jak długo trenujesz PeloBokser? Jak mówisz że uczęszczasz na treningi boksu to dlaczego nie zabierzesz tam brata. Mój brat też mówił: "JESTEŚ KOZAK", ale kiedy poszedłem na boks, przekonałem się że to nie jest takie proste i żeby być dobrym trzeba dużo trenować. Jego kategorią wagową to się nie przejmuj, na początku będą go uczyć [...]

możesz razem pić gainera z białkiem my Ci nie powiemy kiedy i ile, bo to zależy od Twoich braków w diecie na pewno warto takiego szejka po treningu wypić

tomot ma rację, jego plan jest ok :) dodam jeszcze, że trening moim zdaniem należy zmieniać nie po 3 miesiącach - ale wtedy kiedy przestaje "wchodzić" ;)

[...] stopniu staram sie panować nad wyżej wymienionym "walka lub ucieczka". ;) pozdro P.S. Kickboxing to super pomysł zaskamujesz krwi i full kontaktu, bedziesz wiedzial jak zachowac sie podczas ew. potyczki, i moze kiedy bedziesz pewniejszy siebie Twoje specyficzne uczucie minie... ;) Zmieniony przez - POMI_DOR w dniu 2010-02-07 21:57:04

to znaczy ze tutaj ciezar masz dobrac sobie sam. Cwiczen typu sklony izolowane nie traktuje sie priorytetowo, ciezar dobierasz tak zeby bylo srednio ciezko, a dokladasz kiedy jest za lekko.

Tylko kiedy? Rano, przed treningiem i jaki odstęp od posiłków z węglami?

zgadzam sie białko nie trzyaj tak sztywno ,pij wtedy kiedy potrzebujesz kolego

W takim razie proponuje cwiczyc wtedy kiedy to tylko mozliwe. Lepiej tak niz wcale. Ja bym szedl w FBW- trening calego ciala, bo wtedy nie ma problemu z tym ze jakas partia nie byla cwiczona

ja robie regeneracje kiedy mam skurcze na łydkach

Jak powinien wygladac posiłek przed i potreningowy? JAK KAZDY INNY Czy na ostatnio popsiłek moge dac 200 mkl mleka +SP80? MOZESZ Jak i kiedy robic ładowanie,ile wtedy jesc ww? LADUJESZ CO 7-14 DNI. JEST WSZYSTKO OPISANE W POSCIE QAZARA. Czy zeby miec wiekszosza pewnosc ze nie bede jadł miesni moge zwiekszyc białko do 3 gr na kg masy ciała? NIE MA [...]

Haha kolego mam taki sam wzrost i wagę jak Ty tyle, że jestem rok młodszy. Co do wagi to kiedy zaczynałem 1,5 miesiąca temu to kupiłem sobie gainer monster mass i ogólnie stralem się jeść więcej tylko rzecz jasna z rozwagą i zdrowiem. Dziś ważę o 4 kg więcej oraz po treningach na siłowni jestem silniejszy niz wtedy i mam zamiar dalej w to brnąć ;) [...]

z tego co napisałeś nie wynika kiedy co jesz! kreda rano i po tr gluta albo okołotreningowo(po10g), albo rano,przed,po tr i na noc(po5g)