kiedy

Witam . Mam 15 lat, 180cm wzrostu i waze ok. 75kg . Od paru tygodni cwicze na silowni, doczytalem się że podczas cwiczen musze uzupelniac ok. 150gram bialka, kiedy obliczylem bialko ktore uzupelnialem z michy to wyszlo mi ok. 100gram, nawet nie cale . Mysle nad zakupem odzywki bialkowej . Pytania to: 1.Czy w moim wieku to bezpieczne? Sa osoby [...]

[...] 2030 kcall a innych do 2200 wiec dajmy na to ze 2100 Kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Siema ! Planuje wskoczyć na clena jednak ostatnio kiedy brałem clen było to x czasu temu i nawet do końca nie pamiętam jak go stosowałem a wiem, że z biegiem czasu wyszło na światło dzienne wiele nowych patentów takich jak [...]

[...] 540tab. olimp amino anabolic 5500 o było w promocji. Mam 3 kg ostowi WPC 80 i oczywiście osłonki sylimarol olimpu 30 tab. 100 mg. i hepatil po kuracji oraz witaminki Olimpa vita min multi. Zastanawiam się kiedy brać białko a kiedy aminokwasy ma ktos jakieś propozycje? Nakupiłem tego tyle bo chce żeby masa była dobrze zbudowana a nie sama woda

[...] wiktor.grybos (Wiktor Gryboś) Wiec jestem ten najgorszy %-) bo z tego calego Teamu tylko ja nigdzie nie startowalem :-( :-( Mam nadzieje, ze sie to zmieni i uda sie kiedys stanac na scenie ;-) Od sierpnia 2015 przygotowywalem sie do Debiutow 2016 , nie wyszlo z powodu wypadku samochodowego, bylo uszkodzenie kregoslupa, rehabilitacja, [...]

Moi Milusińscy, Mam problem ze spaniem. Chodzę cały dzień zmęczony, ale kiedy położę się spać, zasypianie zajmuje mi dłużej, niż kiedy byłem dzieckiem i spałem regularnie. Teraz czekam powiedzmy 15-25minut na sen. Zasnę. Obudzę się 2 godziny później. Wstanę, wysikam się, napiję, gleba na łóżko. Pięć minut później już śpię. Budzę się trzy godziny [...]

[...] od tamtego treningu stosowalem masc i zimne kompresy, bark przestal bolec, poszedlem na kolejny trening w srode - wszystko bylo ok. dzisiaj takze wszystko bylo ok do momentu kiedy nie sprobowalem rzucic pilki z wieksza sila, poczulem kolejne chrzekniecie w barku i znowu zaczal pobolewac. nie czuje jakiegos powalajacego bolu czy sztywnosci, [...]

[...] 19.00 3.Tak ja wyżej, codziennie oprócz niedziel rowerek 30min-1h 4.Aeroby na worku, tak co 2 dzień 5.Wchodzenie i schodzenie z podestu, taki niby aerob tlenowy, 1h wtedy kiedy nie trenuje na worku ;] Dziękuje za uwage, to było by na razie na tyle, wieczorem dodam zdjęcia michy. Z treningiem siłowym startuje od pon bo mi zdejmują gips dopiero [...]

[...] mega caps 1400 - rano, w poludnie, po treningu - razem z posilkiem -tcm olimpu 2x dziennie po 5tabletek - 5 na czczo, 5 po treningu silowym -wpc -gainer -witaminy olimpu - kiedy je jesc? -o-3 - ile? co byloby jeszcze niezbedne? i jak rozlozyc te suplementy tzn przede wszystkim kiedy szmac? dzieki za odp:) odsylam rowniez do diety, ktora nie [...]

[...] w zasadzie samego odbloku. Planuję wejść na cykl na cypionacie, zakładam bicie 250mg e5d / e4d (proszę o sugestie). Posiadam 30 ampułek po 1 ml. Ions Pharmacy. Pytanie jak i kiedy wejść na odblok, posiadam 1 op. Clomidu 24 tab., 1 op. Tamoxifenu 20 tab. oraz 20 000 j. HCG. Proszę o jakąś sensowną rozpiskę odbloku, oraz odpowiedź na pytanie kiedy [...]

siema chce zrobic cykl z decy i enana 500 mg enana co 5 dni i 200 mg decy co 6 dni ( 12 tyg ) pytanie brzmi kiedy dodac nolvadex-D i w jakich dawkach i clomid na odblok kiedy i w jakich dawkach 1. WIEK:19 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:115-120 -udo:63 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 2 lata 6. DIETA:jest -białko: [...]

[...] Olimp Gainer MCT - 3kg Olimp Kreatyna monohydrant polder - 300g Olimp Tauryna - 200kps Carbo - 2kg Vitaral - 2 opakowania Bede wdzieczny o sprawdzenie diety ni i rozplanowanie mi kiedy mam brac odzywki kiedy jaka i ile... Z gory dzieki wszystkie uwagi wypisujecie plis wtedy bede mogl sobie pozmieniac jak najlepie:D Dzieki strzaleczka pozdro......

[...] ciała, zazwyczaj 2 serie. Dzień 2: bieganie: trucht, sprinty, sprinty pod górę. Całość zajmuje 1h. ECT Sobota to dzień wolny od ćwiczeń i biegania (po treningach, bądź kiedy mam czas grywam w kosza) Dieta: nie jadam słodyczy, alkohol bardzo rzadko, staram sie jadać owoce, warzywa, ryż, kurczak, ser, jogurty, orzechy. Jadam w taki sposób, że [...]

Nadszedł taki okres kiedy trzeba w końcu zacząć kontrolować to ile tłuszczyku się odkłada :) Chciałbym robić w miarę jakościową masę nie sam tłuszcz, więc zastanawiam się nad aerobami. Aeroby rano na czczo odpadają gdyż musiałbym wstawać przed godziną 6 co jest niemożliwe gdyż treningi kończę o 21 i kładę się spać przeważnie po 23 dopiero :) Na [...]

"Na wspaniały pomysł wpadli oczywiście Amerykanie. Zamknęli zawodników do klatek, w których zasady fair-play zastąpiono przez brutalność ulicznej walki." Data: czwartek, 27 lutego 2003 Autor: KacKiller Tekst czytany: 4996 razy Ilość stron: 1 Ludzie zawsze chcieli sprawdzić, która ze sztuk walki jest najskuteczniejsza. Odkąd w dużych miastach [...]

[...] i naooglądałem filmików na youtube jak to hardgainerzy przybierają na wadze więc oto jestem i chcę znowu spróbować- moje poprzednie plany treningowe to były sesje rzadko kiedy krótsze niż 90 minut i zakładały mnóstwo powtórzeń, więc teraz będzie coś innego, FBW. Jestem studentem w Kraju Basków, utrzymuję się ze stypendium i z tego co sam [...]

[...] kupi sobie halogeniki Dodatkowe wyposażenie : lusterka :P może wieżyczkę jakąś + płytki z muzyką, materac Treningi : Trening dla domatora Materiały dodatkowe : co jak kiedy za ile upiększ swoją bluzkę Polecam Robienie szóstki Weidera, nigdy nie za wiele. Żeby nie biegać bezsensu dobre jest włączenie do treningu Le Parkour ( ) Przede [...]

[...] w trakcie keatyna 2 razy dziennie , 1x priobiotyk 1x witamina 1x magnez proch 1x wit c proch i eeg bodajze po treningu. Otóż tak . Moja historia zaczela sie w gimnazjum kiedy to maly i chudy jak patyk 14 latek wkrecil sie w ekipe starszych gdzie dwoch "pakowalo" mialo po 40 w lapie i byli wielcy . Jeden z nich podal mi link do sfd! , [...]

Napisałem ten artykuł kiedy przeglądałem stronę "optymalnych" i natychmiast go umieściłem na ich małym forum - jeśli umieściłem tam, to oczywiście nie ominę SFD! W końcu, może kogoś tutaj też zainteresuje ten temat. A oto artykuł : Otóż zauważyłem iż częstym argumentem "optymalnych" jest powoływanie się na rzekomo tłuste odżywianie naszych [...]

Diety niskowęglowodanowe działają bez zwiększania zagrożenia dla serca Islamabad, 21 kwietnia (wersja online): Otyłe kobiety, które poza nadwagą nie cierpią na żadne inne dolegliwości mogą schudnąć nawet dwa razy więcej na diecie niskowęglowodanowej, niż na tradycyjnej diecie niskotłuszczowej. Jak wynika z nowych badań, mogą to zrobić bez [...]

[...] tłuszczową oraz przybrać na masie mięśniowej. Teraz pytanie do specjalistów : Jakie suplementy zastosować? Napewno chciałbym przeprowadzić kurację kreatynową ale nie wiem kiedy. Czy w środku czy na końcu mojego krótkeigo terminu. L-karnityna też chciałbym zapodać ale niewiem kiedy. Wiem napewno ze mam mało czasu i same rozgrzanie mięśni [...]