kiedy

07.01.2018 Redukcja dzien 5 Wstalem chwile przed 10 ale jak to zawsze bywa w niedziele kiedy zaczynam nocki od razu dol %-) Wjechalo sniadanko po czym lekki odpoczynek i skoczylismy z zonka na silke. Klata 1) Wycisk na skosie dodatnim 30° x 4 15 - 6 tu silowo sporo lepiej jak ostatnio 2) Wycisk na hammerze sie siedzac x 4 10 - 7 3) Wycisk na [...]

[...] kiszona P5 60gr ryzu + 450gr fileta z dorsza z piekarnika bez dodatku tluszczu. 10.01.2018 Redukcja dzien 8 Wstalem troche wczesniej zeby jechac z zonka na silke w czasie kiedy Corcia byla na swoim treningu. Dzisiaj wjechaly bareczki. Barki 1) wznosy w bok x 4 15 - 6 w ost seri podwojny drop 2) Prgyciaganie hantli do brody x 4 12 - 6 3) [...]

[...] Herbate z kufelka i marze o kolejnym posilku ktory juz niebawem, tzn. O 3 w nocy %-) Plan na dzisiejsza noc, porobic co trzeba, poczytac flexa i wstawac z fotela tylko kiedy musze %-) /SFD/2018/3/13/8c68a9fbfcb84589aaa7f7024378f431.jpg A i taka Ciekawostka, waga znow ruszyla jak ruszyly treningi. Limit praktycznie osiagniety a gdzie BPS [...]

[...] @Erwi, @sOiR, 2.5roku stazu po prawie 8letniej przerwie. W 2008 zniklem z forum bo wtedy przestalem cwiczyc. Licze teraz od momentu powrotu na silke po operacji i od momentu kiedy powoli nawiazalem wspolprace z Dominikiem czyli byl to koniec roku 2015. @Przemku masz racje ale niestety tak bylo, w obawie o wage musialem ladowac dzien przed bardzo [...]

Powiedz mi jak sie cardio kręci po nocce da sie to ogarnac? Bareczki ładnie odstają ;) Przedewszystkim dzieki :-) A co do Cardio to ja osobiscie nie mam z tym problemu kiedy. Chlopaki wiedza ile krecilem przed startem %-) to te 45min robite na 2 sesje to sama przyjemnosc :-)) Najlepiej kreci mi sie na czczo po wstaniu, nawet przed dniowka mimo [...]

Urlop udany, chociaż szkoda, że znowu ominie Ciebie termin ustawki treningowej - Wrocław w kolejną sobotę Forma cały czas bardzo dobra, akumulatory na bank naładowane, ja nie moge sie doczekac sierpnia kiedy też sobie mocno wyluzuje w koncu :)

ja jakbym mial jeśc kiedy jestem głodny to jadłbym cały czas 5-)

[...] pracy zakupy. Postanowilem sobie wyluzowac na sobote i zrobilem off bo mialem niezle zakwasy na klacie i barkach. Do tego poluzowalem pasa w diecie ale bez przesady. Jadlem kiedy bylem glodny i na co mialem ochote. Na 2 posilek wjechaly 3 slodkie bulki, w miedzy czasie 300gr milka i kebab na kolacje. Z dziewczynami zrobilismy sobie wieczor [...]

Kiedy choroba to fajna sprawa%-)

Podobny okres mamy, ja też już jem pod korek i średnio mi wchodzi:-) Mini cut mam na tapecie i muszę pomyśleć z Marianem kiedy ruszyć:-) Te repsy w siadach jak już raz przekroczysz, to potem długo się nie zatrzymasz na niczym, wszystko siedzi w głowie i zawsze jest ta myśl, że "eee znowu pewnie skończy się na 4x", trzeba to przezwyciężyć:-) [...]

[...] bedzie to juz 90€. Dla porownania w NAC koszt to 40€/rok i duzo lepsza orgsnizacja bo jest dokladny plan imprez na 2020 a nie jak tu o hesji dowiedzialem sie tydzien przed kiedy i gdzie sie odbedzie %-) duzo znajomych zastanawia sie nad zmiana nie tylko ze wzgledow finansowych ale tez organizacyjnych. Lepsze nagrody itd. Musze zobaczyc w jakiej [...]

A tak z ciekawości jaka jest max. hemoglobina żeby krew oddać? Jakbym np. teraz oddał i leciał testa 200mg/week to kiedy bym musiał oddawać następny raz? Jeden upust na 3 miechy załatwi sprawę (zakładając że ip6 i natto bede bral)?

Kwestia wody jest ważna, ale jest tak jak pisze F1.08. Jednak jest ważna rzecz by nawodnić dobrze około godziny przed oddaniem krwi, albo robić morfologię gdzieś w środku dnia, kiedy już zdążymy się nawodnić po nocy fak jest faktem, ze po nocy jesteśmy lekko odwodnieni.

[...] jak Ci zazdroszcze :) Mógłbyś jakieś podsumowanie walki z morfo napisać? Jakie dawki leciały/lecą, jak morfo w najgorszym momencie, jak po pierwszym upuscie i jak po drugim, kiedy grejfrut wszedł itp... Cos moze skrobne Ale na teraz to mam pytanie do TRTforte oraz w sumie do wszystkich tutaj... co ile robisz iniekcje z testa jesli leca dlugie [...]

[...] ale wszystko skończyło się bardzo dobrze.Leciałem wtedy na 500 cypio + 400 tri trenu. Od tego czasu już leci trt, dorzucone aeroby codziennie i co chwilę kontrole. To wtedy, kiedy wpadłem z tryby systemu opieki zdrowotnego w NL dowiedziałem się pierwszy raz o wpływie gęstej krwii na stan serca etc. Jestem obecnie na leku Xalerto 20mg. To podobno [...]

[...] dalem grepfruta chrom i cardio 5x w tyg i wyniki sie poprawily w moim przypadku to działa. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-09-15 09:25:08 Chodzi mi czy masz wyniki estradiolu z tego dnia kiedy robiłeś wrzuconą tu morfologię. Pytam, bo ciekawi mnie czy ktoś zauważył u siebie korelację między niskim estro i lepszą morfologią.

Nie robiłem,hormony badam rzadziej niż morfo.Dodam jezeli cos to wniesie ,ze w momencie kiedy mialem hemo 17.5 hema 52 estradiol wynosił 67 przy widelkach do 44

[...] wiem czy czytacie zagraniczne fora, u nas w Polsce często się odradza upusty, natomiast znowu w stanach w większości tematów jakie prześledziłem za każdym razem przewija się temat że najlepszym rozwiązaniem są po prostu regularne upusty, rzadko kiedy ktokolwiek pisze o jakichś suplementach. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2021-10-16 01:15:31

Co tydzień robisz upust? Już nie robię. I mam nadzieję że tak zostanie na długo. Ale w momencie kiedy była decyzja hematologa żeby upusty robić to miałem zrobione 4 upusty po 500ml w ciągu 4 tygodni. Więc co tydzień jeden.

Wpływ ubitego żelaza kiedy przełoży się ja wyniki hemoglobiny itd? Książkowe 120 dni czyli tyle ile żyją czerwone krwinki czy w tym przypadku następuje to od razu ?