kiedy

Q.ra-Twój wybór ----------------------- albiner-spłyciłeś temat na maxa- daj więcej o sobie: wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] w tym samym kierunku. Sztangielki i pompki działają na hipertrofię. Wyciskania na ławce bardzo szerokim chwytem, około cala na zewnątrz pierścieni zadziałają na siłę i masę, kiedy w 2-3 tygodniowym mini cyklu, będziemy robić maksa 6 powt. Zawsze trzymaj łokcie przy ciele. Notatka: maks 6 powt. oznacz maksymalny ciężar z jakim można zrobić 6 [...]

[...] opisalem wczesniej Ja bym bral 10 g dziennie w dni treningowe przed treningiem (bez glukozy) i po treningu po 5 g a w dni bez treningu proponuje 5 g rano po wstaniu i 5 g pozniej kiedy ci to juz pasuje. Przy odpowiedniej dieci i duzej ilosci wody efekty nie powinny zniknac po zakonczeniu cyklu szczegonie jezeli bierzesz kretke po raz pierwszy

nie ma i klimatu i ludzi i muzy takiej jak kiedys tera wjezdzasz do wielkiego hangaru a tam 200 osob (!) LOL=] btw a kiedy ostatnio byles w soho? ja bylem tydz temu w piatek (22 sierpien) dwa tyg temu w sobote (16) i wczesniej w srode (13) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] nadrobić. Jestem instruktorką kulturystyki i menadżerem sportu niebagatelnie zakochaną w boxerze, a jak wiadomo nie ma większej motywacji niż miłość! Ech! Chciałabym wiedzieć coś więcej na temat suplementacji u profesjonalnych boxerów: co, kiedy, ile, itp. Będę też wdzięczna za wskazanie interesujących publikacji na temat boxu. Dzięki! vehini

[...] protein 90%. Mam nadzieje ze dalem sporo informacji ;) jak trzeba cos jeszcze to daj znac :D thx z gory no i oczywiscie sog :) za to ze jestes i pomagasz ludziom ;p Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

[...] się zastanawiam którą wybrać. CKD była jak dla mnie za bardzo restrykcyjna i monotonna. Planuje za kilka miesięcy zastosować kreatynkę a do NHE to trochę nie pasuje Jak długo zwiększać kalorie, kiedy się zatrzymać? Wiem że ze wzortem masy wzrasta zapotrzebowanie - będzie potrzeba ciągłej modyfikacji tylko że, nie tak wyraźnej. Pozdrawiam !

[...] na diecie niskoww 2. ktora diete wybrac ?? kwestia preferencji obecnie polecam te zmodyfikowana (100g), ale nie zapomnij rowniez o min 1 na 2 tygodnie ladowaniu ww 3. kiedy zatrzymac (obciac treche) kalorie w momencie gdy za szybko zaczynasz lapac tluszcz oblicz zapotrzebowanie i od niego zaczynaj eksperymenty Your body is smarter than you [...]

acha dzieki.a jeszcze jedno.jakie jest dawkowanie w cyklu.jakie ilsoc musze jesc co ile i kiedy?????? prosze o odpowiedz to bede wdzieczny. zgóry dzieki!!!!

jest sporo miesnia i troche tluszczu. jak dawkowac ta L karnityne ??? jakie ilosci dziennie i kiedy lykac. dzieki. * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

czekamy i przy okazji dziękujemy za odpisanie na post, a można wiedzieć kiedy planowany jest pokaz kolekcji?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

dziekki :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

[...] samym czasie co robisz sniadanie, kilka kanapek z szynka z indyka, do tego salata, pomidor i zawin to w folie. Pozniej bierzesz to ze soba do kieszeni lub do plecaka jesz kiedy jest odpowiednia pora, zajmie ci to 5 minut. Mozesz zjesc jadac w autobusie, idac przez miasto czy na przerwie w szkole. Do tego zjedz jakies jablko czy banana i po [...]

Blokers: Ewoluowało nie znaczy wzięło się z powietrza... na początku było karate :) Tylko później powtały różne badziewne pseudo style i organizacje. W czasach kiedy karate było w podziemiu też były rózne wersje. W jednym ośrodku nauczano tak i gdzie indziej inaczej. Jednak karate to karta. Porównaj karate tradycyjne i karate kyokushinkai. To jest [...]

[...] by przez te 5 m-cy jadły tylko tego typu "zupki", to nie schudną nawet 50%, nie wspominając oczywiście o skutkach ubocznych, jak zaburzenia hormonalne itp. A jojo i tak się czai. Podobno jak przetrzyma się spadek wagi przez rok, to zagrożenie jojo maleje, ale TYLKO maleje.... "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

Pośladki pracują "mimo woli" przy przysiadach, wykrokach, ćw. na suwnicy czy hack-maszynie, czyli gł. przy ćwiczeniach na nogi "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

W ramach uzupełnienia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105551 "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

CapoRuDi- można ------------------- Pawelix i WSZYSCY- operujcie numerami programów,kiedy pytacie. -------------------- Kamikaze44- spokojnie-trenuj, nie mieszaj sobie w głowie- skup się na ty, co robisz. -------------------------- aton2- NIE BĄDŹ MIEŃKA BABA-RÓB NA ŁAWCE I WOLNYCH CIĘŻARACH-WTEDY CAŁY TRENING MOŻESZ WYKONAC NA 1 STASNOWISKU [...]

[...] 2x chleb + jogurt na krotkiej przerwie:) To jak wkoncu brac ta glute? w dni treningowe: a)5g rano i 5g po treningu b)5g po trningu i 5g przed snem (jak tak to ile czasu i kiedy po czy przed ZMA a moze razem? ) jakie sa kozysci i wady zestawu a) a jakiego b) :) No przydalo bys sie, zeby jeszcze Darek i Slawek sie wypowiedzieli (szczegolnie w [...]

[...] brac ta glute? w dni treningowe: a)5g rano i 5g po treningu MOZESZ WALNAC PO TRENINGU 10G JAK MASZ WIECEJ GLUTY... b)5g po trningu i 5g przed snem (jak tak to ile czasu i kiedy po czy przed ZMA a moze razem? ) MOZESZ TEZ TAK ...SAM ZEDYCDUJ ..ROZNIE SIE BIERZE ZOBACZ JAK BEDZIE NP. TAK..TEZ POWINNO BYC DOBRZE... jakie sa kozysci i wady [...]