kiedy

Koziołek idz lepiej poszukać jakiejś kozy zoofilu, jak ci się coś nie podoba to możemy się spotkać na priva, przyjeżdżaj kiedy chcesz, szkoda czasu na gadanie z takimi jak ty. Powiedz mi na jakiej podstawie twierdzisz, że nie mam siły na 170kg? Nie zwykłem okłamywać nikogo co do moich wymiarów i wyników, a poza tym 170 przy wadze 100 wcale nie [...]

[...] aby łatwiej było utrzymać ciężar an martwym i skupić się na ruchu. Opuszczamy ciężar jak najdokładniej i jak najwolniej szczególnie w ostatniej fazie negatywego ruchu(wtedy kiedy cięzar jest najniżej).Następnie osoby pomagające podnszą cięzar ale tak aby ćwiczącytakże wykonał lekki pozytywny ruch(jesli opuszcza 100kg pomagamy tak aby czuł ze [...]

[...] 3 serie, z każdym dniem większy ciężar, a mniejsza ilość powtórzeń. Co do diety to nic szczególnego. Po prostu staram się wbić w masę (do 100kg, ważę koło 90kg) i jem kiedy tylko poczuję, że choć trochę zgłodniałem. A nie są to jakieś rarytasy tylko normalnie: chleb, dużo mięsa, kotlety... normalne polskie żarcie :-). Piję dużo wody, a jak [...]

[...] udalo najlepiej jak by ktos plyna za toba i ci nogami pomagal prawidlowo wykonywac ruch i na sucho tez pocwicz nogi do zabki duzo pomaga a woda czesto wlatje wyczuj moment kiedy idziesz pod wode i dmuchasz wynurzasz sie i dmuchasz :) az do skutku ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki [...]

[...] tylko przy pozytywnych ruchach.Przy ruchach negatywnych mięsień się rozciąga.Nikt z nas nie doznał takiej kontuzji. dakeyras negatywne napinanie mięśni jest w fazie ruchu kiedy opuszczasz ciężar. Na klate-kiedy opuszczasz,na przysiad-kiedy schodzisz w dol,na martwy-kiedy opuszczasz sztange na ziemie i tak dalej analogicznie na innych grupach [...]

[...] chodzi o siłe-po połowie cyklu mogłem powoli opuścić 130% maksymalnego obciążenia dwa razy.Jeśli ćwiczący jest w sytanie zdjąć ciężar ze stojaków i zrobić krok do tylu,i kiedy stoi juz pewnie na nogach nie ma zagrożenia kontuzją(zawsze jest dwóch zaufanych asekurantów). Trening nie nadaje się dla początkujących,jest skierowany raczej do [...]

[...] oprócz tego co napisałem w nieokreślonych porach jeszcze jedną puszke tuńczyka, czasam 5 białek jaj i wypijam o.5 l mleka. Czasami dojdzie jakiś słodki batonik ( w wypadku kiedy nie jem więcej jak 3 h) Wypijam 2-3 l . Witaminy jakie biorę to 6x200mg wit. c , minerały i wit. centrum albo multiwiatamine, batakaroten i magnez. Zjadam czasmi jakieś [...]

Dzieki wszystkim jeszcze raz za odpowiedzi. Z silowni napewno nie zrezygnuje i dalej bede cwiczul jak narazie na mase, bo na tym mi najbardziej obecnie zalezy. W okresie kiedy bede robil rzezbe mysle ze troche poprawi m sie szybkosc. Jednak postanowilem sie zapisac na cos. Najprawdopodobniej beedzie to kickboxing. Pozdrawiam Fanatic

no dobra, ale dochodze do wniosku, ze to co robimy na silowni troche obciaza organizm (jako ustroj) i w tym samym momencie, kiedy walka z choroba polega na przywroceniu obnizonej odpornosci organizmu do normy (co ma miejsce przy wlasnie grypach, katarach, przeziebieniach takich powazniejszych) to silowani nie sluzy, bo dziala negatywnie na uklad [...]

czy metanabol brać również w dni kiedy nie trenuję?

[...] cech. Jestes bardzo zaczepna osoba, atakujesz innych uczestnikow i prowokujesz konflikty... :-((( Przyklady (te najnowsze bo nie mam duzo czasu na poszukiwanie) : - To co kiedy z Pawłem będziesz walczył? - Widać że czytać forum nie umiesz bo poprawny post jest na górze. - Nie musze szukać ty jesteś tanią sensacją na tym forum - ale Ty [...]

Właśnie zakupiłem tą odrzywką. Czy ktoś mi powie jak i kiedy to najlepiej jeść. Ja myślałem tak, że: 1. do śniadania 2. po treningu(lub do obiadu) 3. przed snem Thank you from mountains plajster

Ostatnio zauwazylem, ze od czasu kiedy zaczolem czwiczyc moja klatka jest na poziomie minimum moich oczekiwan. Co zrobic, aby to poprawic, jakie polaczenia cwiczen sa najodpowiedniejsze aby zauwazyc przyrost masy na klatce? W gre wchodzi kreatyna. Jak ja zastosowac aby masa ciala, a klatki szczegolnie, odpowiednio wzrosla?? Bede bardzo wdzieczny [...]

Dąbek, czy to zdjęcie w profilu jest prawdziwe? Kiedy je robiłeś? BLo

to tez nie mój problem, ale patrząc obiektywnie - Bruce nie ma się gdzie bronić, kiedy rozrabiał u nas jego wina była ewidentna, tam (moim zdaniem - z tego co zaobserwowałem) nie.

kiedy i gdzie odbywaja sie treningi klubu kickboxingu "gladiator" we Wrocławiu :-)?

Dzięki Mawashi-troszkę mnie poniosło,ale nie lubię głupoty i sytuacji,kiedy ktoś nie przeczyta uważnie do końca ty piszesz,a wyciąga jakieś kosmiczne wnioski i opier**Cię za darmo przed wszystkimi.Paranoja.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

mam kreatynkę w tabletkach (1tab.0,9g.) jak i kiedy najlepiej ją brać? Z góry dzięki!

[...] przekręciłeś zupełnie sens moich słów i teraz już nikt nie wie o co mi chodziło.Co do wyciskania to już dawno nie schodzę poniżej 2-krotnej mojej wagi,a robiłem to już wtedy,kiedy Ty na stojąco pod szafę wchodziłeś kolego.Ja trenuję od 15 lat i w życiu n ie wziąłem ani jednej tabletki,ani innego świństwa,a Ty jeśli rzucasz takie oskarżenia,to [...]

Szyba-ja sam w początkowym okresie mojej przygody ze sportem (kulturystyką)robiłem podobny błąd(odbicia z klatki)i wydawało mi się,że jestem silny.Wyprowadzili mnie z błędu ,kiedy zacząłem się przygotowywać do startów w wyciskaniu.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail