kiedy

Nie powiem kto robi dobrze po podanym opisie. Ten robi dobrze kto ma efekty, jezeli ich nie ma to wtedy nalezy szukac przyczyny, natomiast nie na poziomie metody treningowej. Ja kiedy robie progresje ustawiam skoki wlasnie co 10 kg i bardzo je sobie chwale. W poczatkowych mam 2-3 ruchy zapasu w ostatniej 0-1.

[...] obliczylem ze skoro ma brac 200mg to starczy mu na 7tygodni tylko :(...czy moglby w takim razie zrobic taki cykl 1-8 200mg e7d deka 3-9 200mg e5d tesc prolo I ostatnia rzecz odnosnie nolvy,czy 60mg jak go zaczna swedziec suty to przypadkowo nie za duzo?Mozna by bylo brac 40mg przez okres kiedy ustapi swedzenie a potem po 10mg pociagnac do konca?

Yhym. A ostatni posilek o kiedy powinienem zjesc? Chodze spac gdzies 22-23.

moze bys na poczatku podal swoj ostatni plan i powiedzial kiedy miales ostatnio regeneracje, i czy masz diete... co do wymiarów to co masz w kalcie wydaje mi sie ze masz w barkach :/ , a co do supli to zeby pobudzic miesnie do zycia trzeba co nieco wszamac najlepiej kreatynke :/

wes to rozpisz poprawnie czyli ładnie przejzyscie po ile serii po ile powtórzen jakie cwiczenia na co one sa w jakie dni... i kiedy miales ostatnio cykl regeneracji...

Tak jak wspominalem , cwicze pozno , zdarza mi sie konczyc trening ok 21-22 , stormu jeszcze nie jadlem ale po xpand nie moglem spac kiedy go jadlem po treningu. Dlatego wolalbym wziasc storm+shok w jednej porcji przed treningiem, ale nie wiem czy tak mozna?

Pozwolę sobie coś zacytować "Uwagi ogólne: Rozgrzewka - Mięsnie przedramion nie wymagają jakiejś specialnej rozgrzewki, wystarczy im rozgrzewka ogólna ukierunkowana na największe grupy mięśniowe. Jeżeli mięśnie przedramion trenujemy na osobnej sesji treningowej to na początek dobrze jest wykonać po 1 serii z każdego ćwiczenia z mniejszym [...]

a od kiedy ma byc od tego cieplej chyba ze chodzi Ci o pobudzenie btw. ja to bralem i zeby mnie zdeka pokopalo to pilem jeszcze kawe i troche tussi

Pany leci enan,deka,meta , można do tego Izo? Kiedy widać efekty Izo czy to raczej na kilka m-cy leczenie?

Kiedy wbiłeś ostatni strzał tej deki?

a oprocz wypiekow moglbym je spozywac jak i kiedy? trening pon sroda sob

Bahamut to jest juz bardzo stary profil nie chciało mi sie go zmieniac ale zrobie to widze chyba 46 to nie wiem kiedy w udzie miałem pewnie dla jaj wpisałem teraz mam ok56 albo 58 takze nie narzekaj ciekawe czy ten twój profil jest taki prawdziwy tu kazdy pisze co chce ja mam 37 w łapie i waze 75 i jak napisze ze 200 wyciskam to co uwiezysz wątpie [...]

sam clom wystarczy,teraz tylko kiedy był ostatni strzał?

codziennnie po trochu kiedy masz czas powies sie i nawet ''szarp sie '' na drazku az poczujesz ze strzyknie ci cos i poczujesz sie rozciagniety...odrazu lepiej jest

[...] robilem to wczesniej ,ale to bez znaczenia.Zauwazyem ze cos jest delikatnie nie tak ze przy odkurzaniu na przyklad lub przy innych normalnych zyciowych czynnosciach kiedy trzeba zdjac cos z wysokiej polki lub cos podniesc lub wlasnie odkurzyc.Bardzo zabko tez delikatnie boli mnie tez z przodu ten bark.Moj plan to: [...]

Morgan87 Kiedy zamówienie złożyłeś ?

Nie dzwoni że od 10-30 minut będzie z paczką zobaczymy jeszcze kiedy paczka zostanie wysłana zostaniesz poinformowany na maila

Ok. Przypuśćmy że wypijam sobie gainera przed treningiem (w koktajlu potreningowym mam ok. 20g BCAA), jak wtedy z kreatyną, bo będę chciał niedługo ją też włączyć - kiedy ją wypić ( CM3 Trec) ?

Ja od lat do SW i nieważne czy to boks czy zapasy używam Adidas Varner, Pretero3 tez ładnie wyglądają a co najważniejsze są wygodne. Także jak kolega wyżej pisze ten model Asics-ów tez dobry i tani... Aj gdzie te czasy kiedy jako małolat ćwiczyło się w zwykłych trampkach z bazaru i nikt kontuzji nie łapał a teraz... :)

A później kiedy i jaki jesz następny posiłek?