ŚRODA Wchodzę w kolejny etap przygotowań do startu na MŚ WUAP . Sięgam do starej metody sprzed wielu , wielu lat kiedy byłem jeszcze piękny i ......|-)|-)|-) Przechowuję wszystkie swoje zeszyty treningowe od 1996 roku i właśnie przeglądając wczoraj , trafiłem na jeden z moich starych systemów . Jest dosyć ciężki i wymagający , ponieważ klatka [...]
Zdecyduje się na odblok jednak. Bo nie wiem w stu procentach jaka bedzie przerwa. Kiedy zacząć podawać HCG. Jeżeli byłem na długim estrze to będzie się on jeszcze około miesiąc utrzymywał? Ostatni strzał był w niedzielę. Więc teraz od raz HCG czy po jakimś dłuższym czasie? Stosowałem hcg jedynie co 6 tygodni średnio. Ja ten moment już widzę że [...]
[...] wiadomość dla kolegi, życząc mu wszystkiego najlepszego na Instagramie. Phil Heath, siedmiokrotny Mr. Olympia, nie startuje w zawodach kulturystycznych od 2020 roku, kiedy to zajął trzecie miejsce. Warto dodać, że nie ma on żadnych kontuzji i nie przeszedł na oficjalną sportową emeryturę. Jay Cutler od jakiegoś czasu namawia go do [...]
Wypełniłem kiedy działo Bo nic o tobie nie wiadomo a nie jaki masz staż związany z mocnymi spawaczami ani na jakim etapie redukcji jesteś. Możesz też przyjść do tematu przedtreningówki spadacze tam masz dział zbiorczy i w tamtym temacie zadać pytanie ale też żeby uzyskać odpowiedź będziesz musiał określić szczegóły dotyczące swojego doświadczenia [...]
[...] susta i enan na do końca ( 6 miech cykl ok. 27tygodni ) .. hcg i clom zamówione.. przybije coś hcg jak przyjdzie i po tym po cyklu odblok.. to jak? Odczekać 3 tyg po ostatnim strzale, badania i wbijać hcg jak testosteron w widełkach? I clomid kiedy wtedy zacząć ładować? 30tab Zmieniony przez - basienka0766 w dniu 2023-08-16 15:33:27
I kiedy będzies czół że jest za łatwo lub brak utraty wagi to sobie zwiększasz czas lub intensywność Ja jestem zwolennikiem żeby sobie dziubać powoli bo im mocniej zaczniesz tym ciężej idzie (aspekt psychiczny tak samo jak bym miał walić poł godziny kardio codziennie to bym se w łeb chyba strzelił xd wtedy już lepiej mniej zjeść lol)
Cześć Według mnie , biorąc pod uwagę ze nie zwracałeś uwagi na kalorie , trenujesz 1-2 x w tyg i nie robisz cardio to ta sylwetka itak nie wygląda źle bo aktualne są zdjęcia u góry tak? Jak dla mnie , powiniennes zacząć liczyć kalorie , ustalić sobie dietę, na Początku może to być zero kaloryczne żebyś zobaczył jak Zareaguje Organizm bo [...]
Nie jest prawdą, że nie ma znaczenia, czy trenujesz na maszynach, czy z wykorzystaniem wolnych ciężarów. Być może jest to prawdą dla ludzi, którzy spędzili na siłowni pół życia, a teraz już niczego nie budują, ale tylko podtrzymują formę. W XXI wieku pojawiło się wiele ćwiczeń, które nie mają może aż tak dużej wartości, ale są chętnie wybierane. [...]
Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu sercowo-naczyniowego i niewydolności nerek oraz wielu innych. Chociaż może ono mieć różne przyczyny, u większości pacjentów nie jest znane główne źródło problemu. Niemniej jednak, istnieje wiele dowodów wskazujących na związek między wzrostem aktywności współczulnego układu [...]
Choć tak go postrzegamy, smak nie jest w rzeczywistości zmysłem, którego zadanie polega jedynie na dostarczaniu nam wyrafinowanych doznań. Jak każdy zmysł, również smak ułatwia człowiekowi przetrwanie w jego zewnętrznym środowisku. Z jednej strony ostrzega nas przed toksycznymi składnikami żywności, z drugiej zaś wskazuje na obecność w pokarmie [...]
W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru żelaza, którego zapasy w organizmach wegan, jak dowiodły badania, są średnio niższe w porównaniu do osób wzbogacających swoją dietę o produkty pochodzenia zwierzęcego. Najlepsze rozwiązania Jako dobre rozwiązanie [...]
[...] ale po co się nad tym zastanawiać? Zresztą w Twoim przypadku rozumiem ze rozmawiamy cały czas o dawkach terapeutycznych to odczujesz działanie testosteronu w momencie kiedy faktycznie masz go za mało. Zrób sobie te badania. Założenia zastępczej terapii hormonalnej są takie ze trzymasz poziom testosteronu w górnej granicy normy ewentualnie [...]
[...] lędźwiowym odcinku oraz łydkach to w ogóle była by bajka. Kiedyś miałem notorycznie backpumpsy i spięcia oraz skurcze. Zwłaszcza przy Dece , NPP , Antku. Przestałem je mieć kiedy przyłożyłem się do rozciągania po treningu , zacząłem jeść czysto na masie i zacząłem uwalać prolaktynę. Estro mogę mieć bardzo wysoko. Na skurcze oprócz wyżej [...]
[...] użytkownicy odpowiadza profesjonalnie na Twoje pytanie. Ale ja po krotce powiem jak testosteron działa na mnie osobiście, wchodząc na bombę trzymam się diety i treningów, kiedy już doszedłem do mojego celu często wchodzę na dawki TRT/mostek. Podczas tego cyklu staram się jeść dobrze ale nie żałuję sobie niczego, daje po prostu odpocząć mojemu [...]
Cześć, Mam krótkie pytanie odnośnie terapię testosteronem, która chce zacząć pod okiem lekarza (jestem w trakcie badan). Jeśli dostanę hormon, w ustalonej przez lekarza dawce, to czy poza poprawa libido, nastroju etc mogę liczyć na lepsze efekty w sylwetce? Nie mam ambicji kulturysty, ale ćwiczę z trenerem, trzymam dietę, mam problem z tkanka [...]
[...] znaczenia natomiast dobrze byłoby by w Twoim przypadku faktyczniej zamienić cwiczenia wykonywane sztangą na hantle , czyli cwiczenia unilateralne, ruchy jednostronne, gdzie kazda ze stron wtedy bedzie obciazona w takim samym stopniu. W twoim przypadku się to sprawdzi w momencie kiedy masz taka przypadlość. Co do samego treningu tak wygląda okej.
[...] która podobno pod wzrost jest genialną sprawą osobiście do mnie nie przemawia, no i zwykle śpię 23:00-00:00 do 6:30-7:00 a poza rokiem szkolnym ciężko to określić, w skrócie kiedy mi się zachce to idę spać ze złych rzeczy które robią to najgorsze to są raczej palenie, bo jakiś czas palę w umiarkowanej ilości nikotynę, a jeżeli chodzi o spożycie [...]
[...] siedzący tryb życia, w skrócie mam po prostu garba. Czasem mam chęci na to żeby to zmienić i robię jakieś ćwiczenia, które mają pomóc w zwalczaniu tego garba, jednak po nich kiedy już jestem bardziej wyprostowany niż przed nimi mam aż nienaturalnie wysunięte żebra, ogólnie klatkę piersiową do przodu i mnie to zniechęca. Np. jak leżę na plecach to [...]
Ale krata na brzuchu to nie wyznacznik zdrowej sprawnej sylwetki : ) No to logiczne, kolega napisał aktywności fizyczna która u mnie jest bardzo ale to bardzo duża, dieta jest 70% zdrowa. Od kiedy jestem na testosteronie jakoś się te lipidy pogorszyły.
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
