[...] do nieświadomego napinania mięśni dna miednicy, co powoduje ich irytację i stany zapalne. Tendencja ta często wynika z urazów z dzieciństwa (moi rodzice się rozwodzili kiedy miałem ~7 lat i dosyć to przeżyłem), urazów ortopedycznych i wielu innych czynników. Obecnie planuję wdrożyć fizjoterapię mięśni dna miednicy, są przesłanki, że bardzo [...]
[...] czy Rousimar Palhares. Polak znajdzie idealnego partnera do spektakularnych wymian w stójce w osobie Aleksandara Ilicia. Serb wpisał się na zawsze w pamięć polskich kibiców, kiedy to na KSW 47 znokautował faworyzowanego Damiana Janikowskiego jednym z najbardziej widowiskowych kopnięć w historii KSW. W kolejnym pojedynku „Joker” miał mniej [...]
[...] 10) Plank: 20kg x 3 Czas najwyższy zacząć wpisy, bo im dłużej trwa mój progres, tym bardziej się gubię w ciężarach. %-) Ćwiczę regularnie od połowy czerwca, czyli wtedy kiedy otworzyli siłownie, spadki zanotowałem spore, bo od połowy kwietnia przestałem ćwiczyć. %-) 2 miesiące bez treningu nieźle zresetowały mój organizm. Uważam, że dobrze [...]
[...] faktycznie dużo mówi, ale to akurat na plus, bo ja zazwyczaj potrzebuję więcej czasu, żeby się oswoić a tu żadnej bariery nie było i oczekiwanie na start minęło nie wiadomo kiedy.. a i Kabo pozytywny gość, choć dużo bardziej ostrożny:-) Z tymi podejściami Jawora za każdym razem mieliśmy niespodziankę i do końca nie wiedzieliśmy ile będzie na [...]
Treningowo bez zmian, aż do czasu kiedy część treningów będę robić na siłowni. Powrót planuję w październiku, ale to też wyjdzie w praniu, bo od października na 99% dojdzie mi obowiązków w pracy w związku ze zmianą stanowiska. Trochę się tego obawiam, bo w sumie nie potrzeba mi nowych stresów, ale liczę, że jakoś to sobie tak ogarnę, że będzie [...]
Dziękuję, ja po prostu wiem kiedy jest dobry moment. Prawdopodobnie Dzidzia urodzi się w tym samym dniu (oczywiście +/- kilka dni) co Franek. Będą podwójne urodziny :-) Podobnie jak u mnie, mam termin kilka dni przed urodzinami Młodego ;-)
Dziękuję, ja po prostu wiem kiedy jest dobry moment. Prawdopodobnie Dzidzia urodzi się w tym samym dniu (oczywiście +/- kilka dni) co Franek. Jeszcze to do mnie nie dociera, dlatego też od ponad tygodnia świętuję i jak tak dalej pójdzie,to od października zacznę z poziomu jak po kwarantannie....chociaż może da mi to tylko dodatkowego kopa. [...]
[...] czy to siłowe czy masowe czy jakiekolwiek inne jakie sobie stawiasz. Natomiast jeśli jesteś niecierpliwy i szybko się nudzisz planem treningowym to dokonuj zmian częściej kiedy czujesz, że już ten plan treningowy już Cię nudzi czy nie sprawia satysfakcji to wówczas warto coś zmienić w tym planie treningowym żeby on cały czas przynosił [...]
[...] że brał tego do siebie. Zasugerował jednak, że jego przeciwnik nie był zadowolony, że jest z nim w klatce po rozpoczęciu walki. "Zawsze jestem taki agresywny i zły, kiedy rozbijam kogoś i nokautuję go tak jak teraz, ale to nic osobistego, to sport. Musisz mówić, musisz podjąć go takim, jakim był. Kiedy spojrzałem mu w oczy... w klatce, [...]
[...] to powinien dbać o to, żeby jego poziom był niski właśnie wieczór/noc. Dla ukł. sercowo-naczyniowego + nerki cukier jest zabójczy właśnie przez jego wysoki poziom w nocy kiedy tempo życia żspada a on ciągle jest podwyższony i wtedy działa najbardziej destrukcyjnie. Zaskoczyła mnie ta informacja nie wiedziałem ze cukier szkodzi nerka,dobrze [...]
[...] dokładnie, średnio to takie. Było kilka prób ucieczek, ale nawet nikt tego nie kasował, bo na płaskim zaraz peleton dochodził do delikwenta. Ale tak jest w zasadzie tylko, kiedy dzielą nas na osobne sektory M20 i M30 jak jest liczna grupa. Bo jednak M20 jakaś taka waleczniejsza hehe. Teraz kolejny wyścig jest w Sobótce, więc teren bardziej [...]
Jeśli ktoś ma problemy z cukrem to powinien dbać o to, żeby jego poziom był niski właśnie wieczór/noc. Dla ukł. sercowo-naczyniowego + nerki cukier jest zabójczy właśnie przez jego wysoki poziom w nocy kiedy tempo życia żspada a on ciągle jest podwyższony i wtedy działa najbardziej destrukcyjnie.
Bo jednak aktywność fizyczna wchodzi bardzo w krew. U mnie lat kiedy trenuję siłowo jest już więcej niż tych kiedy nie trenowałem z obciążeniem. Także więcej jak pół życia z żelastwem i wiem że to moja ulubiona forma aktywności. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-21 08:35:56
[...] dla kobiet potrafi być 20 rodzajów. Zapytajmy, dlaczego kobieta w wieku 16 lat dostanie receptę na pochodną 19-nor i może to brać przez dekady, a facet jest równany z błotem kiedy skarży się na impotencję i słabe samopoczucie mając 400ng/dl teścia, a nie dostanie czegoś do pomocy i dlaczego kiedy sięgnie po te środki samemu to nagle lekarze [...]
[...] a forma myśle ze idzie na plus. Jednak dało mi to trochę do myślenia i postanowiłem troszkę pozmieniać w moim planie na te ostatnie 10 dni redukcji. Już wyglądam lepiej niż kiedykolwiek i myślę, że cokolwiek wypracuje będzie dobrym startem w jakościową masę. Plan na ostatnie 10 dni Kaloryczność w mojej diecie ulegnie delikatnej zmianie. Będzie [...]
[...] się: "Kto następny? Jak załatwimy mu walkę? Jak go tu sprowadzić, jak go tam sprowadzić? Jak to zrobimy, jak tamto zrobimy?” To jest zabawne i lubię to i myślę, że kiedy jesteś fanem walki, taki facet jak on jest tym, kogo kochasz oglądać, śledzić, nienawidzić i cokolwiek by to nie było. Ten facet jest jednym z najbardziej wyjątkowych [...]
[...] jest bardzo zajętą kobietą, wie jak ważny jest sen i regeneracja, dlatego przestrzega rytmu dobowego. Brooke przyznaje, że jej dieta jest czasami trudna do utrzymania, ale kiedy ma gorsze chwile, spogląda w lustro i przypomina sobie o tym, jaki cel chce osiągnąć. Na Instagramie edukuje kobiety, które boją się przybrać na wadze, gdy Brook [...]
No właśnie rzecz w tym że mam wrażenie iż podlewa mnie lekko, chodzę taki ciężki i najczęściej nie jestem w stanie zjeść ostatniego posiłku lub właśnie tej paczki ryżu. Kiedy w ciągu tygodnia roboczego będąc cały czas "aktywny" to całe menu dzienne wchodzi mi normalnie. Wiec chyba jednak ogranicze to w weekend. Powinno wyjść mi na dobre. Dzięki za [...]
Siema, mój pierwszy post :) Włączam zawsze na koniec, kiedy brakuje oddechu i sił. Blind Guardian - Mirror Mirror https://www.youtube.com/watch?v=OwajBIrtekI
Przewlekłe zapalenie prostaty
