kiedy

po pierwsze to delty nie kupisz, za 300zl juz nigdzie. byly czasy kiedy mozna bylo dorwac ten amor za taka cene. teraz minimum za niego to jakie400-500zl a do 300zl to jakis santour albo rst gila np

[...] 2) wiek 23 3) waga/wzrost 86/178 4) staż treningowy 4 5) cel cyklu redukcja/ubicia 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 6 posiłkow, low carb edit. macdonald nie potrzeba mi żadnych hmb tylko poprostu co i kiedy brać, ot tyle ;p Zmieniony przez - Encorus w dniu 2009-12-24 14:21:00

Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej. ale i tak jeśli jesz posilek po treningowy w miare rozsądnym czasie i wypelniasz swoje zapotrzebowanie kcal/ makro to nie potrzebujesz dawać prochu po

masz jasno napisane, Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej. po co pytasz ddugi raz o to samo? czytałes w ogole co kolega napisał?

ok dzięki a kiedy gdzies mogą być

a kiedy darmowe plakaty można dostać

ograniczyć a nie wyrzucić czemu ma odpuścić sobie worek każdy od czegoś zaczyna kiedy ma sie tego nauczyć

I mógłbyś mi powiedziec czy ten trening z chodakowska bd skuteczny? ;) i kiedy by bylo widac efekty :D Sorry ze tak pytam;)

napisz kiedy mam sie bac nieedukowany tłuku

Zależy kiedy je jesz, ile i jak wygląda bilans kaloryczny i rozkład BTW. Podaj co i jak.

[...] to by wina treningu trening powienien byc zmieniany co jaiś czas poczytaj sobie www.kulturystyka.pl/atlas tam mas wszystko na temat treningu itp. Spalanie miesni jest wtedy kiedy ćwiczysz wicej nic potrzeba (najprościej tam mozna ując) np jestes początkującym powinienes zrobić stopniowy trening wprowadzający ACT a ni od rau isc na sile i walić [...]

Nie zdążyłem zedytować, a już odpisałeś Ostro. Białka wychodzi dosyć sporo. Makaron stosunkowo dużo mi dodaje do bilansu. Ale kiedy go zamieniam na ryż wychodzi dziennie nawet 20+g białka mniej. Twaróg dzielę tak a nie inaczej z prostej przyczyny - kupuję w Biedronie kostkę 250g i żeby nie bawić się w ćwiartkowanie - dzielę albo na pół albo [...]

kiedy był ostatni cykl?rozpisz tą dietę w gramach nie w procentach

bartas jezeli to stała praca to szybko ogarniesz zapotrzebowanie. Oblicz je z kalkulatora dodaj z 300kcal i patrz co sie dzieje, ile i czy w ogóle tyjesz, jeśli bedzie to za wolno/za szybko to odpowiednio utniesz albo dodasz kcal. poza tym to j.w jedz kiedy chcesz, ważne żeby sie bilans i makro zgadzały :-))

ryż/makaron i jakieś warzywa.... jaki ryż jadasz i jaki makaron ? a po co te warzywa kiedy w posiłku przed treningowym masz się skupić na dostarczeniu energii by przeprowadzić trening... i też ważne jest jak kolega wyżej napisał ile czasu upływa po posiłku jak zaczynasz trening....

[...] "Mercury News", który przypomina ucieczkę Gołoty z ringu podczas walki z Mikiem Tysonem, a także dwukrotną dyskwalifikację podczas pojedynków z Riddickiem Bowe'em, kiedy to Polak uderzał poniżej pasa. W lipcu 1996 r., walkę z Bowe'em zakończyły zamieszki, w których raniono 22 osoby, a 16 aresztowano. "Mercury News" wylicza też [...]

Kiedy osoby piszące tutaj nowe posty nauczą się czytać podwieszone gdzie mają odpowiedzi na swoje pytnia ? :-( http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

To coś w podobie do mnie. A kiedy miałeś operację? Żeby móc cokolwiek ćwiczyć ja musiałem na pół roku odstawić jakiekolwiek ćwiczenia. A widzę, że jeszcze masz badania kontrolne to zabieg chyba był nie dawno? Ogólnie nerka jest nie naruszona i jej fizjonomia nie uległa pogorszeniu. Musi tylko odpocząć wystarczająco długo. Jak czułem nerkę jakby [...]

eeeeee wili,co na mnie zmyślasz. A niby kiedy tak mówiłem,co? Coś ci sie PoP#erdoliło z deka. Do pienia jak mówisz to nie takim tonem. Czekam na przeprosiny ale juz bo sie tam przejade do ciebie łili. Kozak sie znalazł wielki..........Haha. Chciałbym cie na ulicy spotkać. Takich bzdur to jeszcze nikt na mnie nie zmyslał. NARA i nic więcej nie pisz [...]

są w sumie bardzo podobne. Skoro robisz codziennie, to rozumiem, że zwiększasz ilość serii i powtórzeń, wcześniej robiłem abs i już 4 dnia praktycznie nie byłem zmęczony... Od jakiej ilość serii i powtórzeń zacząć?? i co ile i kiedy ją zwiększać? btw. i jak widać efekty?