kiedy

Nie masz gazow od takiej ilsoci zarcia? Do kiedy planujesz mase?

okres przygotowawczy to kiedy wychodzisz na scene?

[...] tydzień :D Tyle dobrze, że przy takim aktywnym tygodniu forma sie poprawia micha trzymana 100%. I ww dodam na dniach bo juz czuje ssanie podczas Dnia 5 posiłku zdjęć nie mam kiedy zrobić, ale jutro pokaże jak sobie tuńczyka serwuje :D a co do tych fachoców to ani słyszeć o nich już nie chce poprzewracało sie im w głowie ;) wole 1-2 miesiąca sie [...]

Ciekawe kiedy u mnie wpadnie jakaś kiełbaska z grilla :D Na samą myśl czuję jej zapach. Do tego ciepły, spieczony chlebek i ogórki z ogródka ;) Jak wyglądają Twoje interwały?

[...] ale uważam, że to bzdura. Substancje towarzyszące cukrom w pokarmie mają wielkie znaczenie, stąd całkiem inny wpływ na organizm cukrów w postaci np. owoców, a całkiem inny, kiedy dostarczamy cukier rafinowany. Na to działanie mają wpływ "bufory" - jak błonnik, mają także wpływ składniki poprawiające wrażliwość insulinową... Ale i tak sedno jest [...]

[...] kulturystyczną wersje tego ćwiczenia gdzie zakres ruchu jest krótki po to żeby mięsień był cały czas spięty . Barki jak zawsze dały mi popalić i powiem stczerze że od kiedy robie je wraz z klatką to rosną bardziej niż robiłem je odzielnie a ćwiczeń jak i serii jest dużo mniej :-)) Siłowo na razie idzie bardzo powoli ale technicznie [...]

[...] troche ale zdążyłem ze wszystkim , z treningu jestem zadowolony , żołądek jak dotychczas nie doskwiera , poprawa w sylwetce jest widoczna , gadałem z jendym dzikiem który kiedyś był kulturystą i coś mi od czasu do czasu pomoże co do pozowania i może treningu.Jutro moje urodzinki , ale balangi raczej nie będzie bo jestem na właściwej drodze i [...]

[...] nie mogłem " generować " dlatego nie ma. Dzisiaj będzie góra power zobacyzmy jak będzie z treningiem .. mam nadzieje że wreszcie przyjzie głód bo wogóle nie mam apetytu a od kiedy zacząłem dziennik poszło 2 kg naprzód %-) Czyli tragedia . Narazie waga wacha sie pomiędzy 69-70kg , kcal podbijam do 3400 i tyle psotaram sie dzisiaj zjeść ale późno [...]

[...] i robiłem repy bardzo powoli i dokładnie , pompa była bdb zrobiłem też w SS bo nie miałem dużo czasu na trening tak wyszło.Wogóle najlepiej będe robił treningi rano kiedy nie mam nic do roboty bo później to nigdy nie wiadomo jak z czasem. SS 1 : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej ( Smith ) + Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 10 x 40kg [...]

jak pomysle kiedy sie u mnie schował to.... zaraz... u mnie go nigdy nie było widac :c

co ty myślisz juz o debiutach w 2016? Stary to trzeba lata solodnej pracy włożyć żeby sie jakoś zaprezentować. Nie ma co na przód tak mówić kiedy sie wystartuje, wszystko niech wyjdzie w praniu

Planuje cwiczyc w domu jeszcze przez jakis miesiac (tzn do czasu, kiedy snieg nie przeszkodzi mi biegac na dworze w ramach cardio;) ). Zima chcialabym zapisac sie na silownie. Jesli bedzie trzeba, jest mozliwosc na rozwiniecie mojego asortymentu ofc :-D Zmieniony przez - envy9 w dniu 2014-10-17 20:05:26

Rozumiem ;-) nie śledziłem od początku dziennika, dlatego ponowię pytanie pewnie już popularne %-) było jakieś foto w dzienniku już? Albo kiedy planujesz pokazać aktualny stan rzeczy? :-p

[...] Przedwczoraj zrobione plecy wczoraj lapy , przez oostatnie dwa dni miska byka trzymana i cos miedzy 3500-4000 kcal potreningu dalej mi chodzi kiedy chce wiec trudno mi wpisac te kcal. Co do Sylwetki to jest coraz wieksz enabicie bo jeszcze tydzien temu bylo mega plasko mam nadzieje ze po swietach juz bede na [...]

[...] mnie wyklucza z rytmu i tak to wszytko beznadziejnie wyglada , waga cos w okolicach 70kg jak zawsze ale to juz tak dlugo ze nie chce mi sie myslec co mogl bym osiagnac od kiedy zaczalem trenowac jesli bym nie mial przerw , zasze mial checi i moptywacje i warunki... bo tka naprawde w 6 miesiecy zrobilem spory progres pozniej lekki regres i tak [...]

[...] się do najlepszych budowali im pomniki, hojnie nagradzali. Nie dziwię się że młody McDonald chce dołączyć do tej stawki. Podczas turniejów często zaprasza się też rezerwowych na wypadek niedyspozycji uczestników. Wiek daje o sobie znać kiedy przychodzi walczyć co parę godzin pomimo wszystko chciałbym żeby puchar podniósł któryś z weteranów pride.

Woda w ruch, mozesz sama smakowa zrobic, mieta, plasterki owocow, naprawde cuda niewidy mozna. Jestes jakos prowadzona z tymi nerkami? Badania pod katem gospodarki wapniowej mialas? Ten refluks od kiedy?

[...] DNT Aktywność: callanetics MISKA: - również nieliczona, ale czysta. W weekendy odpoczywam od liczenia, czasami długo leżę w łóżku lub większość czasu spędzam na dworzu, jem, kiedy jestem głodna... 1. owsiane, banan, jogurt naturalny, kakao 2. twaróg półtłusty, pasztet z soczewicy: soczewica czerwona, jajka, warzywa: marchew, por, korzeń [...]

[...] popukać i postukać tu i tam i chyba się kąpać, bo szum wody słychać było w całym mieszkaniu, to trening będzie do niczego. Ale sobie pomyślałam, że pocisnę jednak, bo jak kiedy będę musiała jednemu, czy drugiemu w ryj dać lub kopa zasadzić, to muszę mieć powera! %-) Dzień 2 1. przysiad sumo 6x 8,8,6,6,4,4 2min odpoczynku R: 45 kg x 8 // 50 kg [...]

Na deser wpadł naleśnik gryczany z odrobiną twarogu i musem truskawkowo-bananowym oraz ubitą śmietaną 36% ;-) na następny cheat szykuję sobie schabowego oraz lody z zamrożonego banana w jogurice naturalnym, wiórkach kokokokokosowych i gorzkiej czekoladzie.... To kiedy mogę wpaść?!?!?! %-) }:-( Pyszności! Ja tu paczam jakby co /-)_