kiedy

[...] czy ból nie ogranicza pracy. IMAthew - to racja. Jestem anonimowym uzależnionym o dsiłowni i mam na imię Rafał tak jak na spotkaniach. Również nie mogę się doczekać kiedy sztanga na plerach będzie się wyginała od ciężaru a ja będę stękać aby wstać Dociągi już robiły wrażenie na niektórych ale co pełny ciąg to pełny Cobraf - tylko [...]

[...] bo nie o to chodziło. Ten tydzień będzi eraczej na 1/2 mocy. Dociągania - wykonałem ze stepera co dało idealną wysokość na dociąganie spod kolan. Tylko zastanawiałem sie kiedy rozsypie się pod wpływem kupy tłuszczu ale przetrwał Podciąganie sztangi w opadzie - tu również nie szalałem i skromne 130 na 9powtrz. modlitewnik Wodyna - tu była [...]

[...] szło jak po maśle, każdy trening cieszył, po już było gorzej aż do dnia dzisiejszego. Dzisiejszy dzień jest poważnym ciosem dla mnie. Ciężko będzie się podnieść. Nie wiem kiedy pójdę na kolejny trening. Chciałbym podziękować za zaangażowanie WODYNA, jego poświęcony czas dla mnie, że mimo iż nie jestem typowym zawodnikiem , który jest urodzony [...]

Wiem jak to jest bo mój ojciec sam odszedł 3 lata temu. Nie będę ci współczuł bo każdy będzie ci to powtarzać chociaż sam tego nie przeżył. Wuchta musisz się jakoś trzymać dobrze że teraz niż w wieku 14-15 lat kiedy potrzebowałeś ojca jak dorastałeś. Niech spoczywa w pokoju

U mnie sytuacja zmnieniła się od kiedy jesteśmy na swoim czego również Tobie życzę. Nikt nie komentuje, że tyle pieniędzy wydajesz "na to". Za pierwszą wypłatę kupiłem same suple To się nazywa miłość do naszego sportu Nie zawsze mam czas na przygotowanie posiłku, w którym jest wystarczająca liczba białka, wówczas sięgam po odżywkę. [...]

To kiedy celujesz w 400 kg ?

[...] NOG 7 LYDKI A (wolny wybor) 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A wrażenia 5/10: Może o ciężarach nie będę pisał bo w sumie . Zaskoczenie i spompowany na maxa. Po massackrze bolał mnie brzuch , myślałem , że zwymiotuję . Główna myśl kiedy skończę trening. Nie jest to ostateczna wersja treningu , jest modyfikowany przez Wodyna albo nawet nowa wersja

Wuchta - ale prosze tytułuj treningi np "5A" czy "15B" link do oryginalnego treningu tez przydatny w wypisce prostowanie jednonoz kiedy dojdziesz do 100kg zamienimy na poltoraki albo przysiady przednie

Bamf - surowe? Jak John Rambo w pierwszej części chyba raczej jak Wodyn... dobry trening kiedy ja na mc bede machał tyle na 10 chyba za rok jak nie lepiej na MC widać moc i 300 bedzie do końca roku napewno!

[...] lepiej nie bierz nic przed treningiem jak Cię tak pompuje,że dokończyć serii nie możesz,przynajmniej nic co pompuje?bo gdybyś przestał to zmiana by była na pewno i to duża,mięśnie niepotrzebnie pompują się,może jakaś przerwa?na pewno po niej też lepiej odzywki by zadziałały niż tak jak teraz kiedy to ciągiem coś wcinasz od dłuższego czasu. pozdr.

O kurde ale fajna cena . To z trzy opakowania na cykl se walnę. Poczekam aż faktycznie będzie w ofercie sklepu SFD. Masz jakieś przecieki kiedy może się pojawić? W końcu jesteś zielony masz większą siłę przebicia. Zmieniony przez - wuchta34 w dniu 2009-08-10 13:02:45

Rrumcek, Bartek - nie nagrywałem ponieważ nie było co Mały Z - jesienią powinna wrócić prawdziwa moc . Kiedy i gdzie wybieracie się na zawody w WL ale bez sprzętu? Chętnie przejadę sie z Wami. Józekzdun - a jakie efekty zanotowałeś po beta-alaninie?

Wuchta widzę tu masz inna składankę niż ja na łapska kiedy to zmieniłeś

Zrobił 135 x 8 i jeszcze narzeka W MC znowu rekordzik tymczasowy Tymczasowy bo u Wuchty rekordy mają krótką żywotność , co kilka dni padają nowe Kiedy ja pod 200 podejdę narazie planowa progresia więc nie mam się czym chwalić . PS.Zapraszam do galeri zdjęć jest mój temat

[...] az zaczna sie schody no wiec w 15tkach juz sie zaczeły zwolnij bo w perspektywie masz cofke o 10% i tydzien przerwy jesli tego nie uczynisz !! PS funkcja trenera jest nie ulegac nadgorliwosci i slepemu optymizmowi podopiecznych zdrowy rozsadek nie moze miec miejsca kiedy gre wchodza emocje Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-07 10:41:45

Czyli też tak zrobię BCAA okołotreningowo a na potrzeby normalnego dnia co radzisz jak dla mnie amino z Fitmaxa x 3 dziennie czy Olimp_Anabolic_Amino_5500 przed śniadaniem i kiedy skąpo z białkem . Na razie wybiorę jedną opcję i się będę trzymał

Fak, ja też przeziębiony. Piątkowy trening dziś zrobię dopiero. W WL piękny zapas, ale w MC czuję że na kolejnym treningu też siła przyjdzie. Co do borasa, to on wyciska chyba tak jak ja, że kiedy sztanga zaczyna iść do góry to napina pośladkowe albo coś takiego. No ale lepszy mostek by się przydał.

Raptacz - jeszcze pracuję nad sylwetką ale od kiedy trenuję FBW to poprawa jak dzień do nocy. Będzie jeszcze lepiej. Wypiska z poniedziałku mówi sama za siebie najbardziej cieszy WL. Zapowiada się godny wynik. Demolub - jutro będę miał więcej czasu i doradzę co i jak. Rrumcek - mc już schody ale w wl jest poprawa i to cieszy. Adzik - powolutku do [...]

[...] ale po minucie czułem, że zaraz w łydkach dostanę skurczu, także odpuściłem i pochodziłem 10min + rozciąganie. Może przydałoby się kupić ZMA, chociaż nie pamiętam już kiedy ostatnio miałem skurcze. Dieta: Okno 12-20 1. Kanapki z filetem wędzonym z kurczaka i mozarellą + jabłko - w DT zazwyczaj to jem w szkole ok 12.30, wtedy wszyscy [...]

[...] mają fotele ;-) Co prawda po wyjściu nie chciało mi się jeść etc. ale po paru godzinach dopadł mnie taki odkurzacz... cała Milka Oreo, duże Laysy, tosty... Nie pamiętam już kiedy ostatnio tyle zjadłem, no ale w końcu straciłem krew :)) Jutro chyba jeszcze nie pójdę na trening, wolę poczekać, aby ręce się nic nie stało. Chociaż strasznie mnie to [...]