kiedy

[...] ma problemu z techniką. :P Gorzej może być z wyciskaniem czy przysiadami, są to trudniejsze do wykonania ćwiczenia. :) Jeszcze jedno - Jak już jesteśmy przy progresji, to kiedy mam zacząć się zastanawiać nad powiększeniem ciężaru, bądź powtórzeń? Na przykład wczoraj postanowiłem zrobić na biceps (15,12), zamiast (10,10) i na spokojnie daję [...]

[...] + mleko 15.00 - płatki pełne ziarno + mleko 19.30 - pierś z kurczaka + warzywa + frytki Co do płatków = poszło 1.5l mleka i ok. 500g płatków. :D Zobaczymy, jak to wyjdzie, kiedy podliczę. :D To był najgorszy pomysł ostatniej dekady, jako że mój organizm nie toleruje zbytnio mleka - to puszczałem bączki gdzie popadnie, Maltańczycy chyba już mnie [...]

w barkach wyciskanie daj przed unoszeniem, chyba ze cwiczysz zasada wstępnego zmęczenia mięśni (w co wątpie) a kiedy plecy robisz bo widze trening nóg, bic+klata, tric+bary a plecy?

To kiedy na ryby?%-) Czekoladę można fajnie zetrzeć na ten budyń, zayebiście to smakuje! Osobista żona%-) Czyli nie wypożyczasz?

[...] pewnie coś podjem przez weekend majowy, ale też planuję polatać trochę na szosówce jak pogoda pozwoli. Pasuje też wreszcie wymienić opony na letnie, bo nawet nie miałem kiedy. To tyle z 'dalekiej' przyszłości. Co do przyszłości na teraz zaraz, to rano z Czawajem i jego narzeczoną we czworo śmigamy na ostatni dzień MP do Kielc! Omlecik [...]

Marcin są nogi w miniaturce %-) Fighter dłuższa niż nie planowane 2-3 dni Jakie zdarza się że wypadną ;-) Chociaż w sumie w Turcji byłem tydzień %-) Ale kiedy to było 8-)

już 5 dni nie piję to nie wiem kiedy będę mógł spróbować :-P

Sam o niej zapomniałem %-) Żona sobie zażyczyła %-) a ja ostatnio o niej myślałem, bo teraz wyciągam i smażę mięso które specjalnie mieliłem i dzieliłem na tę zupę....... ale nie ma kiedy ugotować :-(

aż mi się suchar przypomniał :D W piekarni: Dzień dobry ten chleb to z kiedy? Z dziś Mieczysław

12.01.2021- trening 2 Poniedziałek i wtorek wolny od pracy, bo odbieram nadgodziny za weekend w grudniu co siedziałem w pracy. Wobec tego dziś pojechałem na trening ;-) Nie chciało mi się strasznie, ale jak już zacząłem, to radość z treningu sama przyszła ;-) Kiedy następny trening? Nie wiem... Ale myślę o tym żeby kupić karnet tu gdzie jeżdżę i [...]

kiedy parapetów i chlejemy do odcinki %-) Jeszcze trochę ;-) 04.03.2022- trening 29 Deficit Trap Bar Dead Lift: 114kg/5x3 DB Incline Bench Press: 22,5kg/8x4 Seated Leg Curls: 50kg/10x3 Pull Ups: BW + 5kg/5x4 DB Skull Crushers: 10kg/8x4 DB Biceps Curls: 15kg/8x4 Przerzucony: 7 326kg (-556kg) Pierwszy trening od tygodnia. Mam nadzieję, że wracam już [...]

[...] dietę, pod kątem zdrowia, ale prostota tutaj jest na zasadzie, żeby nie odpalać wagi co chwila i zastanawiać się jak jak te posiłki komponować. Mam już z góry ustalony system gotowych posiłków według 3-4 składników jako baza, a dodatkie wchodza okazjonalnie kiedy dopada mnie monotonia. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-11 11:45:50

[...] od tego czy mam ochotę na słodkie, słone, mięsnę czy nabiałowe. W ekstremalnych przypadkach mam dni, gdzie jadę typowo pod produkty proteinowe typu batoniki, ale to już mówię, kiedy faktycznie czasu brak, ale przy odpowiedniej organizjacji czasu, zawsze znajdzie się jakiś kompromis :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-11 11:49:17

Długo mnie nie było i nie wiem kiedy wrócę. Bardzo ciężki przełom roku. W środę miałem dyżur wypadkowy i mi się trafiła beznadziejna komisja kolejowa, której jestem przewodniczącym. W środę byłem w pracy od 7 do 3 w nocy, czwartek 11-19, piątek 7-19 i to nie koniec. W nowym roku od 8 stycznia mamy na tydzień jechać Wrocławia na turnus [...]

[...] to, że nie zawsze się ma tą chwilę. Ale nadal mam nadzieję, że coś się poprawi :-)) Ja właśnie siedzę na porodówce i czekam na kangurowanie i jak starsi wujkowi pytali co jest itp. to po wytłumaczeniu wszyscy zgodnie: po co to? Bla bla bla Więc krótko powiedziałem.... Bo to będą ostatnie dwie godziny kiedy będę mógł sobie po prostu poleżeć :-D

[...] Ale z czasem odpuszczenie pewnych rzeczy okazało się słuszne. Rezygnacja z trenowania innych jest takim kompromisem bo teraz chyba 3 osoby, ale tylko konsultacje bo kiedyś z nimi miałem personalne i się naumiały trenować :-)). A codziennie ktoś do mnie pisze o trening lub prowadzenie, a czasu nie ma. Poza tym dzieci są najważniejsza jak [...]

sadze ze mu chodzilo o stosunek tluszczu do bialek i dlatego napisal w kontekscie bialek jako bialek i zoltek jako te posiadajace tluszcz . jajka sa ok , czy cale czy same bialka , wystarczy wiedziec kiedy jesc . ja nie przepadam ale kiedy powroce do cwiczen to beda spora czescia mojej diety bo na kuraka czasem nie ma tajmu

A jeszcze mam pytanko do znających się na aikido, chodzi o ten filmik, a dokładnie o trzydziestą czwartą sekundę, kiedy koleś chce popchnąć drugiego i sam "odlatuje", na czym to polega? Zdaje się, że pan Cavior może coś powiedzieć na ten temat, bo kwestie aikido nie są mu obce. Z góry, dziękuję. http://youtube.com/watch?v=-RaUpEMpxuY Na [...]

[...] gramów MCT, do absolutna podstawa bo mózg jest bardzo wybredny i chociaż po adaptacji 25% leci z glukozy a reszta z ketonów, to w przypadku niedoboru ketonów przez wysiłek (kiedy to mięśnie odciągną je dla siebie) MCT jest jedynym źródłem energii dla mózgu i pomaga zachować dobry nastrój, lepsze samopoczucie i działa w pewnym sensie [...]

czemu od kiedy lykasz olej mct jest lux, co on takiego daje? %-)