kiedy

obojętnie kiedy, wtedy kiedy Ci się przypomni, z rana czy po treningu.

Zależy jak bardzo czujesz się na siłach. Ja mimo przeziębień chodziłem na trening bo znam siebie na tyle, że wiem kiedy ciało wytrzyma a kiedy nie - robiłem lżejszy trening ale robiłem. Pilnowałem tylko żeby nie stać w przeciągu na treningu a po dobrze się wysuszyć. Jak czujesz się na siłach to wal na trening.

oj Panie niestety z tym u mnie na bakier bo króluje bro jedzenie - szybko się przygotowuje a czasu nie mam za dużo :d być może jak odbiję się z kcal w miarę sensownie tj. około 3500-3700 to będę coś kombinował :D ale póki co nawet na bro jedzeniu czysto bywają dni kiedy mnie mega ssie :D Zmieniony przez - Piechtolot w dniu 2018-08-20 09:26:05

Spory ten trening na plecy,ale jeśli Ci służy to ok. Natomiast kiedy ćwiczysz brzuch a kiedy plecy? Może treningi są zbyt blisko siebie?

a mass XXl wg braków w diecie kiedy ciężko o dostarczenie wartości odżywczych ,i kiedy jest największe zapotrzebowanie czyli przed i po treningu

Kąpiel gorąca nawet na początek. Podaj swoją wagę i ciężar jaki podnosisz w seriach. Nigdy wcześniej nie miałeś problemów z kręgosłupem? Mięśnie brzucha również mogą być przyczyną, ale kiedy powiesz że ból zaczyna się w 3 serii kiedy już trochę zmęczysz. Opisz każdy ruch dokładnie jak wykonujesz przysiady.

Wiesz, kiedy już się zacznie trenować to na prawdę cięzko jest przestać. To sie stało moim życiem. Kiedy złapie jakas kontuzje i przez jakieś czas jestem unieruchomiony to po tygodniu nie róbstwa zaczyna mnie nosić, przychodzi power, wspominało już o tym kilka osób. Poza tym ja od małego chciałem śmigać jak inni karatecy z filmów USA to teraz [...]

[...] lniany Capuccino z ekspresu (mleko jak dobrze wypatrzyłam 2% tłuszczu) Do obiadu jestem ciągle głodna, po obiedzie zapotrzebowanie na jedzenie spada do zera. Najgorzej, kiedy mam trening wieczorem. Nawet jeśli ob iad zjem o 16:00, a trening mam o 19:00, to i tak jest mi cięzko na żołądku. [...]

[...] dzi mam okrutny Tak więc zrobiłam trening w stylu GPP 15 przysiadów - 1 pompka 14 przysiadów - 2 pompki ...... - ..... 1 przysiad - 15 pompek Pompki wszystkie męskie, ale kiedy zaczęłam przekraczać 10 powtórzeń zaczęło się robić ciężko. Poza tym powyżej w przerwach w prasowaniu 10x po podciągnięć kolan do klatki w zwisie na drążku - ot tak [...]

[...] http://img201.imageshack.us/img201/4457/dieta20120524.png +kozieradka +ostropest plamisty http://img339.imageshack.us/img339/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 4z7 dzień bez Midiany Magnez Wiesiołek Tran aisha dzięki za życzenia i nawzajem najlepszego Fela72, no i nadszedł ten czas, kiedy to dzieci są lepsze od nas %-)

[...] opinii, ale raczej z ust kobiet . Teraz jeszcze zadam drugie pytanie i obiecuje ze owe pytanie będzie ostatnim, a mianowicie : Z czym brać CLA jeśli wogóle można oraz kiedy brać CLA w dni wolne od moich skromnych treningów ? Bardzo chciałbym schudnąć i obawiam się, że będe musiał schudnąć na wiór, że tak to nazwe i później zaczynać zabawe [...]

[...] trochę lepiej ;) dobrze że brat poratował mnie 0,5l wody ;) Co do samego treningu to klatka średnio zgrzana- jakoś mam słabe odczucia :/ Biceps zaś rewelacja- nie pamiętam kiedy miałem tak zgrzany biceps, więc tu było spoko :) Co do diety dzisiaj: rano standard jak narazie mój: 1.100g płatków, 5 jajek na twardo potem posiłki: 2. 200g kurczaka+ [...]

[...] (12- 10) i na koniec 5. Wspięcia łydek siedząc - 3 serie po około 20-25 ruchów Był to mój drugi trening nóg po dłuższej przerwie i był zdecydowanie lepszy. Nie pamiętam kiedy miałem takie zakwasy na nogach, nawet na tyłku ;) Następne będą jeszcze cięższe Plecy/ triceps: Plecy: 1. Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie - 3 serie po 12 [...]

Cwicze tak od ok 3 tygodni i zawsze gdzies mi jakis dzien wypadnie bo np sie nie chce czy wole cos innego zrobic. Robie 9-12 serii w zalezonosci od partii i to raczej jest light, umiem kontrolowac i wiem kiedy sobie moge pozwolic na wiecej cwiczen a kiedy przystopowac na 2 dni. Raczej nie dam sobie spokoj z silka bo mam silna motywacje.

No, no spadki powalają ;-) aż chce się działać dalej jak widzi się efekty :-) Mam nadzieję, że i u mnie niedługo jakieś będą zauważalne . Ja również nienawidzę się rozciągać, tym bardziej teraz kiedy mam strasznie obolałe dwugłowe

[...] nie mam szans wygrać i nawet o tym nie myślę, tylko chcę się z tym zmierzyć i nie być ostatnia Możecie doradzić coś w tej sprawie? Będę wdzięczna. (od 3 września mogę biegać kiedy będzie trzeba) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-08-31 18:11:48 Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-08-31 18:13:29 Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-08-31 [...]

[...] tu mowa. Kiedy to bylo? 2002 i 2004. Bez przesady. Tamte walki to zaden wykladnik dzisiejszych umiejetnosci tak zaawansowanych fighterow. edit: No i jeszcze Wand. Kto go kiedy miazdzyl? Przegrane w UFC 1997 - Mariano 1998 - Belfort 2000 - Ortiz dwie pozostale to PIDE, z Huntem i Arona Bez jaj. UFC to stare dzieje. Ciezko przestawic sie z [...]

[...] puenta była taka że dawne rekordy nijak się będą miały do ewentualnego spotkania Lidella i Silvy. Potraktowałeś to chyba zbyt powaznie "edit: No i jeszcze Wand. Kto go kiedy miazdzyl? Przegrane w UFC 1997 - Mariano 1998 - Belfort 2000 - Ortiz" Wanderlei Silva to wielki wojownik, a bilans jego wygranych i porażek wprawia o zakłopotanie [...]

[...] chyba za duża intensywność, albo zła rozgrzewka lub za dużo od razu) Bo jeśli chodzi o ćwiczenia w moim wieku to słyszałem że można robić ale z małymi obciążeniami( kiedy wykonywałem trening domatora to używałem tylko ekspandera, hantle 2kg i ciężar własnego ciała, więc uważam że lekkie treningi mógłbym wykonywać, dlatego podałem nr gg [...]

Jeśli te dołki pojawiają się kiedy zbliżasz ramiona do środka, to najnormalniejsze dołki w klacie, jakie ma każdy, kiedy nieco nabuduje mięsni klatki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM