kiedy

witam mam klopot z moim brzuchem (podczas robienia masy bardzo mi sie on powiekszyl) i chcialbym zatrzymac ten przyrost tluszczu a nawet zrzucic moj bebech - postanowilem calkowicie zrezygnowac z jakichkolwiek fast foodow, slodyczy, jasnego pieczywa, zoltego sera itd - bede poprostu sie zdrowo odzywial (duzo warzyw, piers z kurczaka, oliwa, pestki [...]

[...] brales storma 2 razy dziennie w treningowe i nietreningowe skoro mowisz ze ci sie skonczyla duza pucha. ja potrzebuje towaru na okolo 3 tyg jeszcze wiec jak kupie storma to na koniec mi zostanie ( nie wiem wlasnie czy z tego powodu nie kupic mono albo jablko) Tiberian jak efekty? kiedy zaczelo cie klepac i czy w 6 tyyg jeszcze go czujesz? pozdro

[...] posiłku zaraz po nim, jak Ci wygodnie) i 5g po treningu. dnt. 5g rano ( -II- ) NOZ IV - przed treningiem. Gainer i ostrowia, według braków w diecie, to Ty musisz wiedzieć kiedy i czego Ci w niej brakuje. Carbo - w ogóle bym wywalił, to sam cukier, a sądząc po wadze nie jesteś ekto. Zma - przed snem. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

[...] instruktorów Karate i nie tylko - do głowyy by mi nie przyszło że takie coś jest możliwe. Jak już są te stopnie bo styl czy organizacja tego wymaga ponieważ jest dużo ćwiczących to chyba jedną z podstawowych zasad powinno być że to trener ćwiczącego wysyła na egzamin (jak sam nie egzaminuje) i to trener decyduje kiedy i gdzie to się odbędzie.

i ile mialbym to cwiczyc, kiedy mogl bym zaczac trening bardziej podobny do tego co rozpisalem i co myslicie o mutancie jako uzupelnieniu diety i nie rozumime czemu mowisz ze to gniot Zmieniony przez - furry1 w dniu 2009-10-25 12:39:28

[...] chodzi o staż, Tomsiro--> ja nie polecałem CI żadnego białka:) gdzieś to wyczytał??białko będziesz mógł kupić jak będziesz wiedział czy Ci potrzebne czyli w momencie kiedy znajdziesz braki w diecie co jest równoznaczne z koniecznością jej ułożenia;) od tego nie uciekniesz w proch, przejrzyj dział odżywianie to nie będzie boleć a na pewno [...]

Mam pytanie kiedy to brać ? z rana po treningu przed na noc ? wiem ze 3 x po 3 tabsy dziennie lacznie 9 tylko jedni pisza 30 min przed posilkiem inni miedzy posilkami ? a jak posilki mam co 3 h ?

[...] czyli ATP, potrzeba fosfokreatyny (CP). Tak więc, im więcej jest dostępnej CP, tym następuje większa regeneracja ADP do ATP i większa wydajność pracy mięśni. Istniał kiedyś pogląd, że podniesiony poziom komórkowy CP dodaje siły, lecz nie wielkości. Oczywiście przekonanie to zostało obalone, jak tylko suplementy kreatynowe podbiły rynek. [...]

[...] czyli ATP, potrzeba fosfokreatyny (CP). Tak więc, im więcej jest dostępnej CP, tym następuje większa regeneracja ADP do ATP i większa wydajność pracy mięśni. Istniał kiedyś pogląd, że podniesiony poziom komórkowy CP dodaje siły, lecz nie wielkości. Oczywiście przekonanie to zostało obalone, jak tylko suplementy kreatynowe podbiły rynek. [...]

Zrobię diete wg "http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę_-t527693.html" i co dalej? nie sztuką jest powkładanie produktów w odpowiednie miejsca... ja po prostu nie mam pojęcia ile czego w czym, kiedy jeść to a kiedy jeść tamto... Gdyby to było takie banalne nie prosiłbym was o to i krzątał wam głowy

[...] to już czysty marketing, laik wybierze "cieniasa" który ma wysoki stopień, a nie fachowca tyle że bez stopnia. Jak w Życiu, magister, magistrowi nierówny. Ktoś kiedyś powiedział że gdyby położyć obok siebie dwa rodzaje cukierków... takie bardzo smaczne ale z wyglądu przeciętne do tego bez opakowania, a tuż obok w pięknych kolorowych [...]

nie mam zbytnio zbilansowanej diety jest to moj drugi cykl na kreatynie w ciagu 10 miesiecy kiedy pierwszy raz bralem kretayne nie myslalem wgl o diecie i rezultay byly dobre bo 7 kg na wadze lepsze osiagi na silowni I teraz pszechodzac do szczegolow po kreatynie chcial bym zrobic jakis inny cykl tylko musi byc po krecie jakas przerwa ? i ile? po [...]

a kiedy beda te probki na sfd?

[...] może zmniejszyć zanik mięśni podczas tak długich przerw. Można rozciągnąć całe ciało podczas 20-30-minutowej sesji. 14. Konsekwencja jest kluczem do sukcesu. Jedz wtedy, kiedy powinieneś, trenuj kiedy powinieneś, choć nie należy mylić konsekwencji z obsesją. Jeśli opuściłeś trening, przeoczyłeś posiłek lub pokusiłeś się na niezdrowe jedzenie, [...]

shogun przez całą walke był na takiej pełnej kurvie jak by sie czegoś nażarł, 5 rund w takim tępie, kiedy w walce z colemanem zdychał już w 2 rundzie;)

nastic - nie wyobrażam sobie tego by uczyć się u kogoś innego bez zgody mojego nauczyciela - ćwiczę tradycyjny styl i zgodnie z tradycją kiedy musiałbym uczyć się u kogoś innego to musiał bym poprosić nauczyciela o zgodę - nie było by z tym problemu - natomiast tradycja i kultura to nakazuje by o tym wiedział. Robienie tego bez wiedzy i zgody [...]

aaa i jeszcze jedno , bcaa w DNT kiedy zarzucic? czy moze w ogole nie zarzucac ?

a kiedy to jest 'nadczo' ? Dlaczego nie możesz biegać tych 40minut ? nie masz czasu czy sie nie chce?

[...] nic nie pokazał mimo że jego żona mówiła że pracował 2 razy mocniej niz przed każdą inna walka a jego przyjaciel porównał go do czołgu który przejedzie sie po Adamku, więc kiedy chciał pokazać jak to się świetnie przygotował? w 10,11 rundzie? badzcie poważni, spoko zrobił troche dla Polskiego boksu ale bez przesady, Adamek zrobi duzo dużo [...]

[...] w tak sprytny sposób, że panowie sędziowie odbierali za to punkty jego przeciwnikom (cała sala widziała co się dzieje, tylko puntowi i ringowy nie). A tak w ogóle to nie wiem co to ma być za pomysł z tym, że mistrz ma mieć łatwiej kiedy broni pasa. Bo niby jak określić w takim wypadku granicę, po której przekroczeniu challenger wygrywa rundę?