kiedy

-podciąganie sie na drążku(szerokim nachwytem)4 x 10 OD KIEDY TO JEST NA BARKI?? I PO CO TYLE WYCISKAŃ NA BARY?? ITD ITD

ko-uchi-gari, seoi-nage, sasae, o-uchi-gari, cłapa i wszelkiego rodzaju siadane cłapki, juz znacznie mniej tai-otoshi i o-soto-gari, a rzuty typu uchi-mata czy tomoe-nage to juz od wielkiego święta i kiedy przeciwnik niewiele umie :)

[...] sie tylko z seksem.... Dla mnie zwiazek to glwonie MILOSC, rozmowy, zaufanie, szczerosc etc. Seks to tylko uzupelnienie-czytaj umilenie wspolnie spedzonych chwil, ktore bez tego i tak sa mile. Juz dawno minal czas kiedy latalem na disco, albo do knajp i krecilem panny w jednym celu.... Czas sie kiedys ustatkowac i poswiecic czas tej JEDYNEJ.

[...] Po prostu wiekszosc tych cwaniaczkow, chodzila ze mna jeszcze do podstawowki, troche lat juz minelo, zapomnialem nawet ich imiona, ale z twarzy sie kojarzymy i nie mam z nimi zadnych problemow (odpukac ). Sytuacja wyglada zupelnie inaczej poza moja dzielnica, nawet kiedy jestem w grupie. Tam lepiej miec oczy dookola glowy, zwlaszcza wieczorami.

junior ja pisałam o sobie i nie generalizuję tego. Nie mozesz uważać że coś jest bzdurą tylko dlatego, ze u ciebie jest odwrotnie. niestety ja moge sobie pozwalać na owoce kiedy zechcę...moze to kobieca przywara, nie wiem...ale ja wypróbowałam więc mówię tylko o tym co wiem. pozdrawiam

[...] podobny problem w tym samym wieku. Tylko, że mam dietke na mase i mniej więcej 1 miesięczny systematyczny trening. Brakuje mi tak z 100g białka na dzień do szczęścia (zgodnie z przyjętą przez nortona w podwieszonym poscie zasada od 2-4g białka na kg masy ciała). Jak już kupie sobie takiego gainerka to kiedy mam go sporzywać i w jakich ilosciach?

Witam .Cwicze od 7 miesiecy Moim załozeniem jest nabranie wiekszej masy i siły. Z kturego treningu mam korzystac. Zaznacze ze z masa nie jest u mnie zle. Ale przydało by sie to jeszcze troche rozbudowac .Kiedy jakas diete do tego rozpiszesz. Pozdro

wlasnie to mam na mysli - cykl przerywasz kiedy chcesz, w kazdej chwili mozesz zmienic dawke koxu i masz pewnosc, ze nie przestrzelisz z PCT

no a powiedz mi mistrzu pakowania- kiedy mieśień rośnie?

17 lat,trenuje na silce ok 3 lata ale z lekkimi przerwami,bo ze sportem jestem zetkniety od kiedy skonczylem 8lat:P.Ogolnie sport ale tez sztuki walki czyli sila,masa by sie przydala;).Wczesniej zarlem tylko odzywki np.Mass Gain,Protein 80,i jakis syfiasty gainer z MLO. Ogolnie przyrosty u mnie szybko sa widoczne,nawet po krotkim okresie [...]

Jasne, że mozna. Białko spożywaj wtedy kiedy potrzeba - zgodnie z dietą. Po prostu traktuj je jako uzupełnienie. Carbo - jeśli nie potrzebagdzie indziej - po treningu głównie. To dosyć ekonomiczny suplement a przdatny dlatgeo warto kupić Biogenix np ma teraz nowe smaki - jabłkowy polecam - pyszny Kieruj się przelicznikiem ilosc/cena głównie.

to ile białka sobie zapodasz zalezy od brakow w diecie i tego czy ci łatwiej w chwili kiedy go potrzebujesz wypić je z odzywki czy zjesc posiłek carbo 50-60gr po treningu aby uzupełnić glikogen

[...] bym nawet lapy nie podal nienawidze kobiet co uprawiaja sporty walki w koncu Polska to kraj pieknych kobiet a nie jakis tam babo-chlopow a king to zwykly ******lony czarnuch kiedy u nas byla cywilizacja oni lazili po drzewach a gdyby nie niewolnictwo to by z tych drzew nie spozlazili a usa to kraj babo-chlopow pedalskich facetow cfaniaczkow [...]

Witam. A jeśli ja ćwicze na rzeźbę mam takze 17 lat (to chyba jakaś faza wiekowa kiedy sie zaczyna myśleć o swojej sylwetce) waże około 63 kg i mam 175 cm wzrostu - obawiam się o mój wzrost bo nie go chce go zahamować - nie podnosze ciężarów lecz średnie lub małe w wielu seriach i powtórzeniach - ćwicze tylko bicepsy tricepsy klatkę i ramion - [...]

[...] zastrzyku stezenie testosteronu we krwi jest polowe mniejsze,to ten strzal z propa wyrownalby je w rozciaglosci celego tygodnia" Bro - stezenie nie spada Jakim cudem - kiedy kończy się Propionat zaczyna działać PhenyloProp, następnie IsoCaprionat i wkońcu Hexanian/Caprionat! Paaaah. IMO cykl niezły - mógłbyś spróbować: 1-9 Oma 250mg 1-9 [...]

[...] to zadnych palcow w oczy nie wsadzisz. Ba! Nie bedziesz w stanie nawet mocniej uderzyc przeciwnika, bo ten nie da ci ani centymetra wolnego miejsca. I o to mi chodzilo-kiedy walka schodzi do parteru wygrywa ten, ktory bedzie lepiej kontrolowal przeciwnika. Dlatego, z calym szacunkiem, ale na glebie IMHO Kraver ma marne szanse z bjj'towcem [...]

tzn chcesz mieć więcej siły do podciągania się na drążku? jeśli tak to po prostu należy próbować niech ktoś Ci trzyma nogi, kiedy się podciągasz, wskazane na początek, inaczej, niż podciągając się, siły do podciągania nie wyrobisz

[...] 100kg na raz, chociaz sila w bicepsach praktycznie mi nie spadla. Jak juz tyle napisalem to wspomne, ze z supli i odzywek mam Xtreme Pro Pump , Xtreme Pro Mass i Endotest, chociaz w planie jest jeszcze jakies bialeczko i batoniki bialkowe (na weekendy, bo w soboty i/lub niedziele pracuje praktycznie bez przerwy i nie mam kiedy jesc wiec batonik.

Ciekawe kiedy domyśli się że opony w rowerze można przegryźć

Jarosław Dymek Pseudonim - Ralf Obecnie mieszka w Malborku, pochodzi z Prabut, małej miejscowości - pełnej silnych ludzi. Pracuje w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym w Malborku jako wychowawca oraz w weekendy w klubie studenckim Łajba w Sopocie. Od najmłodszych lat uwielbiał zabawy siłowe, gdzie mógł sprawdzić swoją sprawność, były to na [...]