kiedy

Dziękuję szefowa :) Chciałam jeszcze zapytać czy jest jakieś zalecenie kiedy jeść śniadanie? Przez ostatnią dietę wyrobiłam sobie nawyk jedzenia ok 3h po wstaniu z łóżka, wcześniej nie mogłam 20 minut wytrzymać ;)) Teraz wstaję ok 7.30 a jem o 9.00. Tak może być? Wczoraj była klata, siła serio idzie do przodu :) Bardzo się cieszę! Niestety coraz [...]

A kiedy możemy spodziewać się wyników? Jak tyle dobrych prac, to może by rozdać więcej nagród? :))

[...] wyjątkiem. Średnio mi się podoba twaróg z warzywami po treningu, obojętnie czy to aero czy siłownia to jednak właściwości białka z twarogu nie są najlepszą opcją w momencie kiedy jest ciąg na białko. Do tej diety dołóż kuraka z kaszą/brązowym ryżem po treningu. Poldi, siłownia 3x w tygodniu spokojnie wystarcza do budowania fajnej sylwetki. Nic [...]

potrenowales troche na wariata to teraz zacznij trenowac i jesc jak nalezy, przynajmniej rok, zobaczysz jakie beda efekty zabierania sie za saa w momecie kiedy wiedza na temat odzywiania jest zerowa, nie ma zadnego sensu

[...] objasnionych padlo w temacie. Kolego autor, wybrnij z niedowagi za pomoca diety, pozniej dorzuc suple na nabranie jeszcze 2-3 kilo, akurat w tym czasie bedziesz juz w wieku kiedy na upartego mozna zaczac myslec o wbiciu czegos. Nie zaczynaj od doopy strony bo to nic dobrego a widac ze po sposobie pisania ze mozesz nalezec do tych bardziej [...]

Ok, jutro już tak zrobię, dziś resztę dnia wkleję całkowicie. Ale np kiedy muszę wyliczyć ile ma dana porcja to w jaki sposób? Napisać na końcu jak rozumiem i zliczyć całą kaloryczność?

Cześć Dziewczyny. Uznałam, że póki nie mogę rozpocząć treningu siłowego, nie będę zawracać Wam głowy..wrócę, kiedy będę już w stanie ćwiczyć na serio :) proszę o zamknięcie tematu i powodzenia w walce o sylwetkę ;-)

[...] W lipcu 2006 powróciłam do treningu, początkowo nic nie bolało, ale z czasem zaczęłam odczuwać kucie, ale znowu to zlekceważyłam. Trenowałam z bólem cały czas aż do dziś kiedy ból stał się okrutny. Zrobiłam zdjęcie i ponownie okazało się że jest złamanie ( w tym samym miejscu). niebawem mam tomografie komputerową i dowiem się co dalej z tym [...]

a od kiedy KSW szło w strone renomy ?

a to saleta mma walczył? hahahah nie wiedziałem - kiedy i na jakiej gali ? :>

[...] 200g ale gdzies musze nabyc tych bialek bo jednak te 2,5g musi w czyms byc i niewime co i gdzie musial bym lepiej podokladac jesli nie na noc?? bo wlasnie z tym mam problem kiedy jakie ilosci najlepiej? Czy sniadanie powinno zawierac ok. 25% kcal? tluszcze gdzies dodam w wiekszej ilosci zeby bylo przynajmiej ten 1g, a co do rodzaju produktow to [...]

jeny emocje sięgają zenitu ^^ kiedy wyniki będą? jak Remik wytrzezwieje%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-22 22:10:20

bylismy na kolanach kiedy walczyles w prajdzie

W ostatnich dwoch tygodniach kiedy bedziesz bil propa dajesz hcg 500iu codziennie.Skonczysz propa dajesz jeszcze dwa dni hcg i w ten sam dzien zaczynasz brac clomid i nolve pierwszy dzien 6 tabsow cloma 300mg i 20 mg nolvy.Od drugiego dnia 1 tabs clomidu i 20mg nolvy.Ciagniesz to 4 tygodnie chyba ze wczesniej sie poczujesz dobrze to odstawiasz [...]

[...] dostarczam o wiele większą ilość omegi-3 niż sugerują spece z olimpu na swoich ulotkach (wiem, bo kupiłem ojcu omege-3 gold. Sobie przy okazji też ale zupełnie nie mam kiedy stosować ponieważ nie występują u mnie braki w "diecie" pod tym względem. Poza tym łykanie jakiś supli trochę z lekomanią mi się kojarzy). Myślę, że podobnie [...]

kilobb Mam troche inna wizje kulturystyki alternatywnej. Chce "jakos" wygladac jak najnizszym kosztem. Zycie jest zbyt krotkie zeby je spedzac na silowni (nigdy na niej nie bylem zreszta. Cwicze w domu cale zycie). Wlasnie znalazlem swoj plan z czego sie najbardziej ciesze. Kiedy w 2005 r napisalem artykul na forum o treningu FBW [...]

[...] (bez progresji). Juz tak od kilku dobrych miesiecy albo i wiecej robie. Trening bardzo mi sie podoba bo jest krotki ale daje w kosc. Hehe w sumie 4 serie :). Nie pamietam kiedy ostatnio cwiczylem sztanga. Tym razem przodem bo plecy juz pokazywalem wiele razy. Ogolnie jestem zadowolony jak na wlozony wklad ale klatka mi sie nie podoba. Zawsze [...]

[...] tak samo co do diety to tak jak na stronie 44 tyle, że na noc nie jem węglowodanów a po treningu od razu kefir lub jogurt 400g + zmiksowany banan lub dwa. od 3 czerwca kiedy pisałem ostatni post trochę się zmieniło, aż się zdziwiłem ! otóż w bicepsie przybyło mi minimalnie ponad 1 cm ! mam troszkę ponad 34 ! i ręka wydaje się wyraźnie [...]

[...] ze slodzikiem. jezeli mam ochote na cos typowo 'niezdrowego' to od czasu do czasu robie sobie taki dzien 'rozpusty' przewaznie co jakies 3-4 tygodnie. poza tym sadze, ze kiedy widac efakty do dodatkowo motywuje do utrzymywania diety - nie lubie tego okreslenia, wole sposob odzywiania. co do treningu to aktualnie cwicze tylko w domu z [...]

[...] nie cwicza. Zgadza sie ! Ja akurat musze cwiczyc, zeby nawet tak wygladac... masz jakis cel (chociaz on jest tez blizej nieokreslony)... Przeczytaj naglowek w dziale "Alternatywna Droga".... Foto, z przed 4 lat, kiedy po wejsciu na drugie pietro nie moglem zlapac oddechu... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-17 16:56:54