kiedy

[...] mnie i mi kibicowali REDUKCJA TRWAŁA 12 TYGODNI Dieta: zaczęłam od 1800 kcal, które z czasem zmieniło się na trzy dni na 1600 kcal i jeden dzień na 1800 kcal rzadko kiedy schodziłam poniżej tej ilości kalorii, a wręcz często ją przekraczałam o nawet 50 kcal do bilansu nie wliczałam żadnych warzyw, a jadłam ich sporo każdego dnia [...]

spoko artykuł, ale ja nie mam problemow z jedzeniem w szkole na luzie wyjmuje miche, warzywa i oliwe, widelce itp niektorzy chca np kawalek kuraka a kiedy nie starcza czasu w szkole... otwieram wszystko w autobusie/metrze/parku i wcinam a co! Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-04 13:38:08

[...] sytuacji. Drugi taki numer wystąpił w połowie września. A wcześniej w lipcu, jeśli chodzi o kosza. Chodzenie na klęczka występowało w między czasie. Kucanie, czy też normalne klęczenie, skakanie, spadanie na ziemie, wchodzenie po schodach, schodzenie, bieganie jest ok. Tylko wtedy kiedy mam gulke jest pewien dyskomfort w kolanie. Pozdrawiam

Dział trening w domowych warunkach Trenuj żelastwem w dni kiedy nie masz mt.

[...] stylem o ile na treningach sa sparingi na zasadach takich jak wiadac na filmiku z zawodów czyli uderzenia kopniecia rzuty i parter to uważam ze jest to styl godny polecenia wszykim ktorzy chca dobrze walczyc i bronic sie kiedy zajdzie taka potrzeba ale rownież oczekuja od sztuk walki czegos wiecej niz tylko treningu pod sport i zasady sportowe

nie przesadzam ja 15kg to już max.co ładuje na to ćwiczenie i to rzadko kiedy zwykle nie więcej jak 13kg gdze np.wyciskanie sztangielek na barki 45kg spokojnie 12 ruchów i to jeszcze jakiś czas temu teraz pewnie lepiej,zmniejsz ciężar zdecydowanie to nie jest ćwiczenie w którym można oszukuwać Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-04 13:48:10

Magnum pij wtedy kiedy go potrzebujesz Kolego, ja zabardzo by nie patrzył na te 3,5/100gr. kreatyny chyba ze pijesz go duzo np.200g dzieńnie.

[...] Ćwiczenia,które wymieniłem przepracowują zew. jak i wew. części klaty, natomiast Twoim zadaniem jest,skupić się maksymalnie na końcowej fazie pozytywnej ruchu(czyli tej kiedy Twoje dłonie zbliżają się ku sobie).Nie pozwól aby w górnej fazie sztangielki obijały się o siebie, zatrzymaj ruch w momencie kiedy dłonie są oddalone od siebie ok.5cm. [...]

Treningiem FBW przez jaki okres czasu powinienem ćwiczyć ? Kiedy przejść na trening dzielony ? Tzn. Plecy, biceps razem itp.

[...] między niewykonywaniem nigdy planów typu 5x5 a wykonywaniem go jako pierwszy plan w życiu(czy nawet po ACT)? właśnie na początku najlepiej uczyć się techniki, od startu, kiedy ciężar sztangi jest mniejszy niż masa ciała, kiedy to są same gryfy a dla nas maxy zgadza się,tyle że w tym nie ma żadnej przewagi planów typu 5x5. ps. queblo i sir [...]

A kiedy on wie co mówi? Chyba, że tak

Dlaczego nie mogę do końca wyprostować nogi w kolanie w powietrzu? Miałam 11 dni gips bo był krwiak przed gipsem zrobiono mi punkje nogę włożono w gips. Po zdjęciu gipsu 5 dni potem miałam 2 punkcję i dostałam zastrzyk. Obecnie minął miesiąc po zdjęciu nie chodziłam na żadne rehabilitacje dopiero od jutra zaczynam. Może miał ktoś podobny [...]

korwa sraka nie musisz wcale czuć,żadnego napinania żeby to ćwiczenie wchodziło fitneska korwa jesteś czy ki choj ja stu zapjerdalałem od kiedy skończyłem 14 lat,zaczałem w chacie od pompek potem kupiłem se 10kg sztangielke i tak mięło 1,5 roku,pozniej zapisałem sie na siłownie było lepiej gorzej,ale mi nigdy nic nie przychodziło łatwo,tak to już [...]

[...] wysokim poziomie. Po treningu konieczne jakies bialko, tak jak Danio pisał. A co do slodczy to najlepsza metodą w moim wypadku jest stopniowe ograniczanie, albo np wyznaczasz sobie 1-2 dzien kiedy wcinasz, najlpeiej po treningu albo rano. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 18:46:45 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 18:49:10

Kiedy 18 miałeś? Ześ się nawet nie przypucował

[...] ale jednak zadna sytuacja nie byla taka jak moja. Mam 15 lat i gram w koszykówke. Kiedy gramy mecz na wyjeździe/ sparing bez kibiców nie mam problemu ze stresem. Jednak kiedy gramy w naszym miescie i mam swiadomosc ze wszyscy z widowni mnie znaja moje wyniki znacznie spadaja. Podejmuje mnóstwo bezsensownych decyzji bardzo szybko pojwia sie [...]

Zakladajac ze stosujesz odpowiednia diete redykcyjna efekty widac ale nie oczekuj ich po tygodniu czy miesiacu. 2 - 3 miesiace treningu to minimum kiedy bedzie efekt. Wiele tez zalezy od indywidualnych predyspozycji - u nie ktorych efekt moze byc szybciej. Tak na marginesie to chcesz tylko pompki trzaskac?

mam decke testosteron winstrol 50 metki jak najlepiej zrobic z tego cyklczy silimarol 70mg po 3 tabletki dziennie wystarczy , i mam odblokowanie clomid 24 tabletki kiedy i jak to wziasc

Wykonałam za to tabatę z przysiadów Jestem bardzo wrażliwy na nadużywanie takich pojęć jak HIIT, tabata czy inne rodzaje ciężkich treningów metabolicznych. Tabata to tabata, nie ma prawie tabata czy inna tabata - jogurt owocowy bez cukru 250g ---Błagam Cię To nie jest dobry produkt. Kiedy podniesiesz kaloryczność diety do większego poziomu niż [...]

Hej.Shula dzięki,super,że zakładasz nowy dziennik,na pewno będę zaglądał,ja swój nie mam pojęcia kiedy wznowię,na razie o tym nie myślę,jak będę miał wystarczająco czasu żeby trenować to wznowię ale jak na razie dla mnie najważniejsze jest zaliczenie pierwszego półrocza na studiach,dochodzi jeszcze praca i nie ma czasu. Sevrond od 11 września [...]