kiedy

Treningi z środy i czwartku. Na bonus best meal of the day, od jakiegoś czasu w ciągu całego dnia mam obecne ketony w moczu na widocznym poziomie, także dieta spełnia założenia i mniemam że organizm korzysta sobie powoli z nagromadzonych zapasów. Poranna waga waha się powtarzalnie w okolicy 65-66 (dwa tygodnie w tył było to 66-67), przy czym [...]

Czekam dnia kiedy ludzie zaczną całkowicie gasić światło przy robieniu zdjęć...

Regenat nie przejmuj się ja też miałem takie załamanie, przejdzie zobaczysz i wrócisz ze zdwojoną siłą!!! Wiadomo że kiedy ma się dużo spraw na głowie nie da się wszystkiego ogarnąć. Więc daj sobie trochę czasu.

2watch - postaram się zwolnić :-)) wizards - teraz może tego nie widać... Kiedyś kiedy brałem prawie maksymalne możliwe dawki sterydów (Encorton) w związku z chorobą nerek przybierałem na wadze bardzo szybko. One baaaardzo pobudzały apetyt. To była podstawówka/gimnazjum. A wiesz - dzieciaki są w tym wieku bezlitosne. Co w głowie i sercu to na [...]

[...] szykowałem się na koniec, a tu taka niespodzianka (?) - ale kto nie wygrywa 3:0, ten przegrywa 2:3 ;-) Wieczorem wyskoczyłem jeszcze do kina. Pierwszy raz od nie pamiętam kiedy ;-) Byłem na Madagaskarze 3 - na prośbę siostry %-) Film powiedzmy ok, choć chyba już trochę zastarny na niego byłem - choć nie powiem - niektóre teksty Króla Juliana i [...]

[...] ;-) 4. MCNPN - rampa 12 26 kg / 31 kg / 36 kg / 41 kg Praca dwugłowych bardzo dobra. 5. Uginanie nóg ze sztangielką - rampa 12 7,5 kg / 10 kg / / 12,5 kg Dopiero teraz kiedy dokładam obciążenia naprawdę czuję te dwójki. O wiele lepiej niż MCNPN. 6. Wspięcia - 3 x max 40 kg (50) / 36 kg (50) / 30 kg (50) Palenie jak zwykle - mega :-)) [...]

Dzień 92 Dzień spoko, bez większych rewelacji. Trochę pokosiłem trawę - ciężko, było bo upał niemiłosierny. Siłownię zrobiłem rano, kiedy było jeszcze ciut chłodniej. TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x max 10 / 10 / 7+3 / 10 Łapy nie do końca wyprostowane. I widzę, że bujam się za mocno. Zapomniałem wziąć jakiegoś podwyższenia, żeby nie [...]

[...] opalenizna jest. Ogólnie padam na twarz - wyszedłem z domu o 8.30, wróciłem o 20 (w międzyczasie 1,5 godzinna przerwa na obiad i odpoczynek). Także siłowni nie miałem kiedy zrobić. Z resztą jestem bardzo zmęczony - a jutro pewnie powtórka z rozrywki (no, chyba, że będzie padał deszcz ;-)) TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z [...]

Dobrze poczituj trochę bo nie pamiętam kiedy czytałem u Ciebie że zjadłeś coś "innego" ;]

Dzień 56 - 06.10.2012 Dziś od rana czuję jakiś ogromny ból w kolanie lewym - nie wiem czym to jest spowodowane... Największy opór czuję kiedy próbuję je zginać... W planie miałem hack-przysiady, a potem syzyfki. Pomyślałem, że dam na początek uginanie nóg siedząc na małym ciężarze, żeby negę "rozgrzać", ale dupa z tego wyszła... Bolało cały czas, [...]

Dzień 81 - 23.10.2012 Nie miałem dziś za bardzo kiedy zrobić treningu, bo trochę się zeszło na egzaminie. Poszło ok, więc ok %-) TRENING aeroby - rowerek stacjonarny (15 min) DIETA Posiłek I: grahamki z serem gouda i łososiem wędzonym Posiłek II: łosoś wędzony z makaronem Posiłek III: pierś z kurczaka z makaronem Posiłek IV: grahamka z jajkiem, 2 [...]

Dzień 126 - 27.11.2012 Treningu nie miałem kompletnie kiedy zrobić - od rana siedzę nad książkami i notatkami do czwartkowego kolosa. Jutro też pewnie nic z tego nie wyjdzie, bo też nauka i wizyta u lekarza... Także nóg chyba w tym tygodniu nie będzie... :-( TRENING aeroby - rowerek stacjonarny 25 min DIETA Posiłek I: razowiec z masłem orzechowym [...]

Plusy domowej siłowni: możesz ćwiczyć kiedy Ci się chcę, u mnie niestety wszystko pozamykane i zostało tylko aero do pokręcenia ;d

[...] cztery posilki oczywicie / kolacja placek 3 cale jaja 3 bialka, miarka odzywki bialkowej 60-80g platkow owsianych, 30g masla orzechowego. Kalorii duzo ale jak nie teraz to kiedy? Zreszta jak to mowi Pan K. Malecki "jak bedziesz sobie odmawiac kalorii to nic nie urosnie" :D Fotki robione przed swietami filmy swierze https://youtu.be/HC4S8YDFdCk [...]

[...] mowia - ze tylko na to wystawiasz fakture - i tylko na to masz zezwolenie !!!!! poza tym te ilosci !!!!!!?????? O MOJ BOŻE !!!!! import z USA !! - jednej z najlepszych odzywek i ilosc ok 300 szt ???????????????? krzysiu mialem cie za hurtownika......... juz wiecej nic nie napisze ..........- obiecuje handluj se czym chcesz i kiedy chcesz

[...] o tłuszcz w sensie oleju. Jeżeli założymy, że w 100g mięcha jest 20g B i 15g T a ja muszę zjeść 100g białka, to z tego mięsa zjadam oprócz 100g białka, 75g tłuszczu. Jednak kiedy podnoszę zapotrzebowanie kaloryczne i muszę zjeść 150g białka, to automatycznie jedząc to białko z tego mięsa, zwiększa się moje spożycie tłuszczy do 112,5g :P. Mam [...]

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D Jak pizgamy za dużo kcal to odżywiamy };-)

od kiedy to tkankę tłuszczową odżywiamy ? :D O co kaman?? O.o

Nie bo jeden forumowicz napisał, że kalorie liczymy na ogólną masę ciała co dla mnie jest to śmieszne :D więc dlatego pytam go od kiedy to odżywiamy tkanke tłuszczową ?