kiedy

[...] w sumie ok.5-6latek... do tej pory mam 'sentyment' do roleczek....i nawet jeszcze roleczki heh..w sumie ostatnio częściej zaczynam myśleć żeby sobie pojeździc...bo skatepareczek wybudowali ok.5min.drogi od haty...mały ale jest. no i filmiki oglądam kiedy jakiś nowy wyjdzie......D.Bread'a poprzeglądam.....BOX'a kuzyn czasami przysle.........

[...] usuniecia tego przez trening. Mozna nieco rozciagnac zebra i miesnie klatki. Wzmacnia sie plecy. Dlatego wazne jest, aby dobierac odpowiednie cwiczenia. W momencie kiedy zaczniesz budowac potezna klatke- owszem, miesnie moga nieco przyslonic te wade, natomiast jesli nie beda odpowiednio rozciagane narobia wiecej szkody niz pozytku, bo [...]

kiedy to bedą puszczali na tv?

Na gorne partie klatki wyciskanie na skosie. Rob jako pierwsze, kiedy masz jeszcze sporo sily i najwiekszymi kilogramami, jakimi dasz rade zrobic poprawnie technicznie zamierzona ilosc powtorzen.

a ja mysle ze go przeniosą a co do meczu to już nie myśle od kiedy czechy odpadły...

to wkoncu powiedz kiedy mam brac to bcaa ?? rano na noc i ??

MaTEO wzialby sie w koncu za naprawienie tego odswiezania, kiedy sa nowe posty, bo to strasznie irytujace jest. U mnie juz samo odswiez nie wystarcza. Musze nap*****lac CTRL + F5 (odswiezanie bez cache)

[...] czyli w skrócie OD serie wykonaj tak 1 seria to 50% OD - 8 powtórzeń 2 seria to 75% OD - 8 powtórzeń 3 seria to 100% OD - 6-8 powtórzeń ( tutaj dobrze było by robić tak że kiedy z ciężarem uda ci się zrobić te 8 powtórzeń , zacznij od 6 powtórzeń , to zwiększ o jakieś 2,5 - 5 kg obciążenie docelowe ) 4 seria to 75% OD - tu nie ma ograniczeń [...]

[...] - jednostki powietrzno-desantowe wyewoluowały w kierunku desantowo-szturmowych czyli przemieszczających się na śmigłowcach. No bo wyobrażcie sobie desant spadochronowy, kiedy przeciwnik w rejonie zrzutu dysponuje sziłkami, tunguskami, gepardami, s-300, patriotami czy innymi piekielnymi wynalazkami. Może zasięg mniejszy ale większa [...]

[...] strasznie goni do kibla... Panie R.O. najbardziej smutne to jest to ,że tekst o "kiblu" to stały punkt w Pana marnym repertuarze antyreklamowym w stsunku do naszej firmy. Jesteśmy wręcz pewni ,że za jakiś czas kiedy Pytochem zerwie z panem współprace tak jak zrobiliśmy to my zacznie pana ganiać do kibla po ich produktach. Team OLIMP

-jesli jest tak jak piszesz to możesz zmienić pare ćwiczeń na inne lub zmienic ewentualnie kolejność ( ale nie zapominając o tym że trening powinno się zaczynać od ćwiczeń podstawowych - kiedy mamy najwięcej siły ) serie zostaw tak jak były ( nie potrzeba w twoim przypadku robienia az 5 seri ) progresja jak najbardziej

w tym wieku to trochę przesada z tymi suplementami podwyzszajacymi poziom wlasnego testosteronu tym bardziej ze jestes w wieku kiedy ten poziom jest i tak wysoki. odtaw te rzeczy / sterol/zma / tribulus/ na 2 tygodnie i potem wlaczaj pojedynczo z 2 tygodniowymi przerwami lepiej wydaj kase na kreatyne, glutamine, bialko serwatki i aminokwasy [...]

zależy kiedy ostatni cykl skończyłeś ?

dokladnie obelx. ja tez takie gowno mam.... i w sumie zauwazylem ze jak zrzucalem mase to tak nei mialem.. a kiedy przybieram to mam znow takie łajnio... a ile wazysz?

[...] za jaki trening sie zabrac? ale po kolei: w siatkowke z przerwami gram jakies 6 lat ( a mam nie cale 20) na chwile obecna z miejsca skacze jakies 70cm, we wrzesniu kiedy wazylem 5kg mniej bylo to ok 75cm. teraz waze 80kg przy 192cm wzrostu. chcialbym skakac wyzej jakies 10cm. jaki trening wybrac (nigdy wczesniej nie siedzialem na [...]

[...] za jaki trening sie zabrac? ale po kolei: w siatkowke z przerwami gram jakies 6 lat ( a mam nie cale 20) na chwile obecna z miejsca skacze jakies 70cm, we wrzesniu kiedy wazylem 5kg mniej bylo to ok 75cm. teraz waze 80kg przy 192cm wzrostu. chcialbym skakac wyzej jakies 10cm. jaki trening wybrac (nigdy wczesniej nie siedzialem na [...]

Kiedy ostateczny start strony???????????? pozdro

od kiedy KM to survival?

j/w kiedy startujecie bo już troche czekamy ??

[...] tyg mógłbyś zakupić już HMB , ewentualnie jeszcze dla uzpełnienia diety ( gainera lub białko ) , nie zapominaj o witaminach i minerałach które są niezbedne !! Po 6/8 tyg (kiedy już beziesz zauważał powrót do formy i ci bedzie cięzko z nabieraniem masy i siły) mógłbyś wtedy skorzystać z kreatyny np powyższego cyklu na mono i citro ! lub [...]