kiedy

ok rozumiem :) to się wstrzymam z tym spalaczem :) jeszcze mam pytanie co do białka gdy np. mi brakuje tam trochę gram bialka np. 40g to kiedy je spożyć? Na koniec dnia czy kiedy przed treningiem czy po treningu?

[...] treningu siłowego ? Od jak dawna masz dolegliwości i czy kojarzysz je z jakimś urazem ? Jak wygląda sprawa rozgrzewki czy ćwiczeń rozciągających ? Dolegliwosci występują kiedy zwiekszam ciężar np. Przy 1 seri nie, drugiej też nie Ale podczas 3 kiedy ciężar jest już większy już zaczyna boleć w 4 to już ostatnie powtórzenia masakra. Przy [...]

[...] bym nie kupiła sztangi z zakręcanymi gwintami. Wiesz ile się będziesz musiała nakręcić, żeby docisnąć obciążenie? Szlag cię trafi przy każdej zmianie ciężaru. Przy sztandze, kiedy nią bóg wie jak nie majtasz i generalnie trzymasz poziomo cały czas praktyczniejsze są zaciski, a nie nakrętki. Przy hantlach w sumie i to i to jest ok. Zaciski [...]

[...] Taki przyrost mięśni do lipca raczej nierealny, chyba że będziesz się zalewał samym fatem, a nie o to przecież chodzi. Kaloryczność diety zwiększaj w momencie kiedy waga przestrzenie rosnąć, kiedy ten moment nastąpi to czas pokaże. Nie musisz trzymać się stałych odstępów czasu pomiędzy posiłkami, tak samo nie musi ich być aż tyle, [...]

Gdzie dokładnie występuje ból i jaki jest to rodzaj bólu (tępy , kujący, promieniujący itp.)? Kiedy zaczęłaś biegać i z jakiego pułapu oraz od kiedy występują te dolegliwości bólowe?

[...] ale tydzień to już przegięcie nawet jak na mnie. Ogólnie zauważam, że różnie to u mnie bywa ale po około 1,5 roku używania wagi kuchennej troszku dostaje świra, mam dni kiedy jem 100% perfekcyjnie, ale jak zdarzy się dzień kiedy muszę odpuścić ( bo jest obiad u teściowej a przecież nie powiem, że nie zjem ciasta bo jej będzie przykro ) lecę [...]

Chudniesz wtedy kiedy masz ujemny bilans kaloryczny, a nie wtedy kiedy przejedziesz czy przebiegniesz określony dystans.

[...] ostatnia inj, więc Clomid leci w czwartek? I jak z dawką , 1-2 dni 100mg, a później 50mg do końca? Jeszcze chciałbym się zapytać czy inwestować w Nolvadex i jak go brać i kiedy? Czytałem na różnych stronach, nie tylko polskich, że przy takim "słabym" (pojęcie względne) cyklu nie potrzeba HCG, więc jak to w końcu jest? Brać, czy nie? No i od [...]

kluczem jest to, żeby nie zapalić nawet maszka, bo takie podpalanie w trakcie rzucania często wszystko psuje. Najlepiej jak zaczniesz myśleć o korzyściach z niepalenia kiedy zacznie cię ciągnać do zapalenia, a jeśli palisz dłużej niż rok to będą one znaczące, oczywiście dopiero po jakimś czasie, kiedy to nikotyna przestanie być w organizmie. [...]

Wrzuć zrzut diety z forum :). Bo mówienie staram się jeść zdrowo rzadko kiedy jest prawdziwe kiedy przychodzi co do czego. To ze dodasz tluszczu do diety wcale nie znacyz ze podleje cie tluszczem... Zreszta dlaczego chcialbyś sie zalac ?

Po co bić koks w momencie kiedy i tak masa i siła będzie Ci rosła z tygodnia na tydzień? Koks zaczynasz walić w momencie kiedy już tradycyjne metody zawodzą i łapiesz stagnacje lub jedziesz na zawody. W innym przypadku tylko sobie narobisz szkód a po cyklu Ci wszystko spadnie. PS. nie chwaląc się ale po moim pierwszym roku na siłowni na samej [...]

Użyj wyszukiwarki, bo takich tematów jak Twoje było 2 miliardy. Kiedy odżywki? Kiedy z żarcia tyle kcal nie dostarczysz, kreatyna jak osiągniesz pewien poziom siły i wagi, na pewno nie po pierwszych kilku tygodniach. Ćwicz możliwie jak najdłużej bez wspomagania, to zaprocentuje. Ludzie pompują się milionem odżywek a później trafi się pierwsza [...]

[...] to. Trzeba troche myslec o konsekwencjach zwlaszcza tych prawnych. Na koniec wyjdzie ze to ty byles agresorem bo pierwszy podniosles rece do walki. Trzeba poprostu wiedziec kiedy jest ten moment kiedy juz nie da sie odwlekac. Konflikty zazwyczaj koncza sie bez bojki. Lidzie sobie popyskuja i sie rozejda. Chyba jestes dopiero na poczatku drogi [...]

Jeśli masz zamiar robić cykl, to daj sobie 5g przed treningiem, 5g po. W dni nietreningowe 5g obojętnie kiedy i nie na czczo. Jeśli jednak chcesz wejść w suplementację stałą - 5g przed (lub po) treningiem i 5g w dni nietreningowe obojętnie kiedy.

W FBW o wiekszej intensywnosci tydzien ma 9 dni lol :D 4 dni weekendu oby ;p. A tak powaznie to owszem miesnie rosna kiedy odpoczywaja ale bez jaj nie trening i 3 dni przerwy. Do do Paula i jego ksiazek. Ma on dość specyficzny poglad na swiat treningu i nie koniecznie musi miec racje :). No ale z tym ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja to nie [...]

[...] palcem po piasku przedstawiam przykładowy dzień dietowy. Minusem według was na pewno będzie brak liczenia kaloryczności posiłków ale tutaj kierowałem się głosem ciała, i kiedy byłem głodny to zwyczajnie sięgałem po kefir/serek wiejski. 1 posiłek: mleko, płatki owsiane, suszone morele, nasiona słonecznika, banan 2 posiłek: serek wiejski, [...]

Domowy %-) Mega proste Dżem malinowy z ksylitolem lub innym słodzikiem (proporcje na jeden słoik około 250 g) 400 g malin 50 g ksylitolu / słodzika(lub odrobinę więcej, jeśli owoce są kwaśne) 10 g pektyny żelującej łyżeczka soku z cytryny dla zachowania koloru ;-) Maliny zasypać fruktozą, wymieszać. Postawić garnek na malutkim [...]

rozpisz cykl oraz kiedy i jak weszło hcg dodatkowo wklej wyniki badań i napisz kiedy je robiłeś

Obiecuję sumiennie poczytać forum. Niemniej jednak spróbuję zadać to pytanie. Kiedy ćwiczycie? Niestety jedyne miejsce gdzie mogę rozłożyć matę to duży pokój gdzie non stop się ktoś kręci. I jedyny czas kiedy mogę go zawlaszczyc to ok. 22. Ma to sens?

No dobra, a kiedy czas na regenerację? Pamietaj, ze rosniesz, kiedy odpoczywasz. Zdecyduj sie czy chcesz cwiczyc kazda partie raz czy dwa razy w tygodniu to cos dobierzemy. Od razu dodam, ze jesli dwa razy to CALE cialo a nie tylko bicka i klate.