a którą zanabyłaś, którą? Pochwal się... (urabiam miałżona od tygodnia, oporny jest, mówi, że jak ogarnę pod schodami, to pogadamy, kiedy mi się nieee chce :-D) Veronia ja kupiłam uzywaną razem ze stojakami na sztangę
Nosi mnie bez trenowania, to co to za odpoczywanie, kiedy szukam czegoś, niewiadomo czego :-> Mam pmsa i oprócz chęci unicestwienia połowy ludzkości, dumam nad kwestią ćwiczeń, które mam zaplanowane w treningu. Mam na razie następujące pytania: 1. Czy bułgarski przysiad powinnam robić z obciążeniem od razu czy skupić się na tempie z cc? 2. czym [...]
Wczoraj coś mi nie pozwalało wysłać wiadomości .Dzięki Veronia };-) ,już się nie mogę doczekać ,kiedy będę mogła zacząć ten trening ,ale i coraz większy strach mnie oblatuje ,czy czasem nie za wysoko mierzę @@-) ,bo ja "cinki bolek "jestem .Dobra już nie śmiecę Ci i nie marudzę :-))
Dziś DNT, dziś czuję dość mocno plecory oraz mięśnie brzucha. Wrzucam miskę. Suple: wiesiek, esberitox, propolis, pokrzywa, tymianek. Zdecydowałam o zakupie stojaków, bo mój Małż czasami nieobecny w te dni, kiedy mam trening A i obawiam się, że sobie zrobię kuku ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18c2fd3009e34a51a24f5e61e9c811ce.jpg
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6066e32265c544d8a3d64fb572715d9b.jpg Poszłam sobie dziś zobaczyć siłownię blisko mojej pracy. Jakaś taka mała ta siłka i "koledzy" paczyli dziwnie, kiedy mnie Pani oprowadzała i mówiła, że mogę sobie używać tego i tamtego, a panowie mi z pewnością pomogą |-) Mówiła, że przychodzą 2 panie ćwiczyć siłowo, a reszta to [...]
[...] jest, ale nie jakoś wybitnie. Ja myślę, że tu ma stres jeszcze swoje 3 grosze, a nawet 6...A i monsz miał pomagać, a jakoś tak mu to średnio idzie...@@-) Nie wiem kiedy wcisnę masaże albo może jakąś jogę Arphiel, ale muszę się więcej relaksować i lepiej rozdelegować obowiązki pracownikom, bo mam wrażenie, że niby ja nie robię osobiście [...]
Heloł, heloł :-) Dumna jestem i blada, gdyż ponieważ bo, byłam dziś w końcu pierwszy raz na siłce :) najpierw jaki był trening, a potem wrażenia: 1.03.13 (trening A, drugi tydzień ćwiczeń) 1. wyciskanie klatka: 7x15 kg, 7x20 kg, 5x21,5 kg, 5x20 kg,3x20 kg 2a. wiosło pół-sztangą jednorącz 3x 6-8 na strone Nie wiem jak mam liczyć tu obciążenie, bo [...]
[...] Azzi... Spróbuje sie jakoś przemóc. Szfak @ nie chce przyjść }:-((( Ledwo powłócząc nogami poszłam na siłkę, chociaż wiedziałam, ze cudów to nie osiągnę, ale wydumałam, że kiedy się styram, to może przybedzie małpiszon cholerny.... Zatem 23.04.13 (dzień 3, tydzień drugi - nie pokolei, bo już mam za sobą dzień 4) 1a. wyciskanie suwnicy, lub [...]
[...] x 5 sztabek i dwa dropsy 25x3 sztabki Poszło dobrze 2. podciaganie z gumą/opuszczanie 6 x 6 2min przerwy 5, 5, 4, 3 x op 5,3,3,1 x op. W życiu się nie podciągnę, kiedy ja się ledwo opuszczam #-P 3.ściaganie drazka wyciagu gornego stojąc 5x 8-10 - 60sek przerwy 3 sztabki x10, 4 sztabki x9, 9,8,7 10,8,8, 6,6 x3 sztabki Tak się [...]
no doladnie wyjdz z biodrami ponad podporke i zwijaj sie w dole ruchu nie przeginaj kregoslpa w gorze, maz dojsc do momentu kiedy cialo masz proste, trzymaj sie a pupe jak to robisz by wyczuc ruch
Sheep - no nie zycze Tobie. Ja bralam tabsy 5 lat, ale juz 10 nie biore. W sumie nigdy nie mialam problemow z cyklem. Ale zawsze wiedzialam kiedy mam owulacje. Teraz za to jest coraz gorzej z wiekiem, zamiast lepiej. No coz. Chyba jednak posprawdzam sobie te hormoniska. Nie daj boze cos tam jest nie tak. Dzis trening. Rozpoczelam tydzien 3, dzien [...]
[...] maszyna 1x 12 na noge Z obciazeniem na noge 3 kg x 15 Z obciazeniem na noge 3 kg x 15 Na dobicie. Ponizej miska z wczoraj, z dzisiejsza data, bo uzupenialam po polnocy. Suple: mercola, przywrotnik, pokrzywa, melisa. Syna mam przeziebionego niestety, ciekawe kiedy mnie dopadnie...:-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fa5c41af515494a8addfeb46d458ea5.jpg
[...] No trudno... Daję dalej, bo rozkminkami to jeszcze nikt tu nie zrzucił kg... ;-] Aha, dopisuję sobie daty moich "przeziebień" odkąd tu jestem - to da mi pewien poglad na to kiedy, co i jak: 2 lipca 2012, 12 wrzesnia 2012, 16 listopada 2012, 28 grudnia 2012, 26 marca 2013, 25 kwietnia 2013, 30 maja 2013, 16 lipca 2013 @-| Zmieniony przez - [...]
[...] lewa,6 prawa Przy 30 sekundach przerwy malo nie umarly mi rece. Jutro bedzie placz.. 5. shoulder box 3x6 regres 2,5 kg x6,4, 1 kg x6 2,5 kg x6, 6, 4 2,5 kg x6, 4, 1kg x6 2,5 kg x6, 6, 1kg x6 Troche mi juz lapy odmowily posluszenstwa. Micha czysta. Ale liczyc nie ma kiedy. Wrzuce potem uzupelnione. Ciekawe jak mi idzie jedzenie na oko :-)
[...] że jutro będę w stanie kontynuować plan. Pomiarów nie było, bo nie było warunków. Ciało na alkohol zareagowało spuchnięciem... No, ale cóż - ostatnio piłam już nawet nie pamiętam kiedy. Oby było mi wybaczone, bo były to dla mnie super ekstra hiper świetnie godziny z moimi babami, ktore kocham i które są dla mnie terapią :-) Dobranoc. Amen....
Veronia nadchodzi ta obrzydliwa pora roku kiedy trudno się rano z łóżka zeskrobać @-| ale pomyśl sobie, że ilekroć idziesz na trening robisz coś dla siebie, więc rób to na 100% :-)) ja dzięki temu nie oszalałam ostatnio ;-)
No kochane jestescie, ale obawiam sie, ze kiedy kalorie wroca, to talia sobie pojdzie precz :-D ja nie zamierzam jesc 1000 kcal do kuńca życia, bo umrem :-D Imbir szefowo luzik, ale do kombuchy robilam dwa podejscia i to dla mnie kara, nie przejdzie :-( A temperature moge mierzyc, spoczko, a w sumie czemu? Skojarzylo mi sie ze staraniem o [...]
[...] :-) justblackberry - Ty mi pleckow, chociaz, nie jest jeszcze jak w avatarze, a ja Tobie pupy ;-) molly - cellu jeszcze trochę jest, ale gdybym miała porównać do początku kiedy np. Byłoby 100%, to teraz jest 15-20% :-) magdalenko - dziękuję pięknie :-) Delfinko - wlaśnie z gatkami to ja mam problem teraz, sporo mi wisi na tyłku, ale martwić [...]
Dobrze, ze wczoraj dotarlam na siłkę, bo juz od dzis kicham, więc będzie przerwa. Zreszta jade w czwartek do paryzewa i wracam w niedziele. Oczywiscie kiedy wyjezdzam, jestem chora, norma...:-> dokładnie w zeszlym roku tez byłam na wyjezdzie chora. Az mi sie nie chce wierzyc, ze to taki zbieg okolicznosci. Na bank ma to zwiazek ze stresem. [...]
