kiedy

[...] zajęciach w szpitalu) oczywiście rozciągałam i rozluźniałam się później ale jednak bolą mnie biodra i plecy, to dla mnie za duży wysiłek. Nie widzę sensu płacenia za karnet kiedy robię takie pitu pitu. Kupię do domu piłkę, mam hantle różnych ciężarów, matę też mam, więc jeśli się uprę na trening to uda się zrobić coś sensownego w warunkach [...]

[...] sesji... nie no, ja nie lubię, mnie się to nie podoba i wiedziałam, że się nie zdecyduję. Mam parę jakiś okolicznościowych fotek żeby powspominać za naście lat jak to było kiedy byłam w ciąży ale bez żadnych specjalnych sesji. Nie mogę się doczekać powrotu do treningów, do prowadzenia dziennika, wiem że czasu będzie duuuużo mniej ale bardzo, [...]

Kaka, a Ty kiedy masz termin?

[...] udało się opanować sytuację w domu dzięki lekarzowi, położnej i bliskim. Leżałam w łóżku 3 dni tam mnie karmiono, dawano pić i przystawiano dzieciątko do karmienia a kiedy doszłam do siebie to dostałam zapalenia pęcherza i skończyło się na antybiotyku }:-( W związku z powyższym dbam tylko o swoje zdrowie, nie w głowie mi sport (tzn może i [...]

[...] dużo, było już trochę ciężko z takim ciężarem tyle powtórzeń, na następny raz chyba powtórzę i znowu popracuję nad przytrzymaniem w górze Ok - tylko uważaj na moment kiedy zaczną puszczać mięśnie brzucha i zaczniesz nadrabiać kręgosłupem. Nie walcz ponad to co w danej chwili możesz wykonać bezpiecznie dla siebie. 2. przysiad bułgarski [...]

[...] 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg/2*4kg 12/12/10/10 2*4kg/2*4kg/2*5kg/2*5kg 12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg 10/10/10 2*4kg/2*4kg/2*4kg Od czasu kiedy uważam na nadgarstki i nie bolą mnie ręce to jest dużo łatwiej, nie wiem nawet czy nie zrobiłam 5 serii, ogromna poprawna względem ostatniego treningu, mogę dokładać 6. [...]

[...] 5. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg/2*4kg 12/12/10/10 2*4kg/2*4kg/2*5kg/2*5kg 12/12/12 2*4kg/2*4kg/2*4kg 10/10/10 2*4kg/2*4kg/2*4kg Od czasu kiedy uważam na nadgarstki i nie bolą mnie ręce to jest dużo łatwiej, nie wiem nawet czy nie zrobiłam 5 serii, ogromna poprawna względem ostatniego treningu, mogę dokładać [...]

Kurcze - królika to nie wiem kiedy jadłem. Dobre mięso.

O kurcze jaka dyskusja poważna. Żeby było śmiesznie to Wam powiem że ja w pewnym momencie praktycznie podwoiłem swoją wagę sprzed okresu kiedy nie trenowałem siłowo. A jeździłem wtedy fiatem Uno i kurcze czułem się w nim o dwa numery za duży. Miałem nim wtedy wypadek taki że gość wjechał mi ostro w bagażnik to z tego impetu połamałem oparcie [...]

[...] niż trening siłowy. Brzuch nagle urósł, jest naprawdę duży, czuję bolesne rozciąganie, nie pamiętam tego z pierwszej ciąży, mam wrażenie że czasami pęknie, nawet rano kiedy nic nie zdążyłam zjeść. Przytyłam 2kg, w chwili obecnej jest +6kg od początku, tak samo jak w pierwszej ciąży. Zrobię fotki w przyszłym tygodniu i zobaczę jak to [...]

Jaki estr bijesz? Kiedy był strzał a kiedy badanie?

Skoro profilaktycznie to brałbym na twoim miesjcu wtedy kiedy masz najcięższe plany treningowe i obiążenia są największe. Kiedy robisz lżejsze treningi rob sobie przerwe

[...] ale tylko jesli przy okazji ograniczymi wysilek i obciazanie uszkodzonych powierzchni stawowych do odpowiedniego poziomu. W przeciwnym razie nie ma sie co dziwic, ze kiedy odstawimy deke dolegliwosci moga powrocic ze zdwojona sila. Bo to jest tak, ze koles z bolami lokci cwiczacy powiedzmy 15-kg hantlem biceps czy tam triceps przed [...]

Krucza - mam tyle samo wzrostu co Ty, więc świetnie potrafię sobie wyobrazić 51 kg. Pamiętam też kiedy tyle ważyłam - chyba pod koniec podstawówki... Masz 20 lat, jesteś wysoka, metabolizm powinien śmigać na najwyższych obrotach - gdybyś tylko zdrowo jadła i zdrowo trenowała. A u Ciebie w głowie tylko "fat". Przepraszam za szczerość - ale [...]

[...] dopiero po 4 latach konkretnego treningu i było to spowodowane tym że wszystko w końcu staneło w miejscu, ale powtarzam-dopiero po 4 latach!Przez ten cały czas rosłem a kiedy sięgne pamiecią do pierwszego roku to na twarzy pojawia sie banan.Masa szła jak burza i w dodatku bez odżywek zrobiłem 5 kg. czystego mięśnia-w trakcie pierwszych 6 [...]

skład bardzo si Damixxx- kiedy relację zakładasz?

kiedy będzie w sklepie sfd ?

[...] - filmie 100 arsenal cenourious tłumaczył spowalnianiem impetu akcji itp. -technika-9 -doskonałe przyjęcie piłki -stałe fragmenty-9 -potrafi, ale najlepsze są strzały kiedy bramkarz ustawia mur-według przepisów jeśli sędzia wcześniej nie powie, że gramy na gwizdek to może. -gra słabszą nogą- 7-cięzko określi aaa i gra głową- 8- nowa [...]

[...] zrobiłąm się plamiasta i miałam odruch wymiotny więc zwolniłam i w tempie 140 połaziłam jeszcze 10 min.... Żarło niezbyt odmienione, ale ten zestaw pasuje mi bardzo na dni kiedy pracuję: 1. Placuszki owsiane truskawki kawa z whey masło orzechowe 2. jajko, jogurt, oliwa, papryka, ogórek, rzodkiewka 3. indyk, sałata lodowa, kiełki rzodkiewki 4. [...]

[...] biodra i miałam tylko łopatki, z samymi biodrami to jakieś takie niewykonalne było 4. "Spacer" z nogami na piłce+pompka+turlanie pod siebie+pompka: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, robisz pompkę, podnosisz się, a następnie turlasz ją pod siebie (proste nogi). Wyturlanie-pompka, spacer do pozycji [...]