kiedy

[...] Ruszam z kolejnym nowym planem nie tylko na ćwiczenia ale i swoje życie:-)) Dziękuję Wam dziewczyny };-)};-)};-) za odwiedziny, słowa wsparcia, dobre rady ale i opyerd**, kiedy trzeba to niezwykle mobilizujące oraz dające otuchy w słabszych chwilach, kiedy dopada zwątpienie. Czuje wtedy, że nie jestem sama i mogę liczyć na zrozumienie w tym co [...]

[...] Jak przetrwałeś kryzysowe chwile? Postawiłbym sobie jednak dobrą ocenę za ten występ. Przeszedłem ciężkie chwile ale ogólnie to była dobra walka w moim wykonaniu. Wiedziałem kiedy powinienem dążyć do klinczu i umiejętnie to robiłem, sprowadzałem go do lin, a kiedy skutecznie zamknąłem go ciosami w narożniku wiedziałem, że nie mogę pozwolić mu [...]

skoro temat byl juz niedawno odswiezony to pozwole sobie zapytac czy ma znaczenie kiedy sie bierze porcje - przed/po posilkiem przed/po treningu?

Dlatego nie kumam tego systemu kiedy sie opieke medyczna kupuje 2x - raz ze skladem a pozniej i tak musisz zaplacic...

Jeżeli chodzi o pytanie kiedy należy wejść pod gryf to najpierw trzeba jak najwyżej pociągnąć(rozpędzić) sztangę do góry nogami i końcówkę grzbietem wyciągnąć i tak mniej więcej powyżej talerzy biodrowych próbując pod gryf wpaść w odpowiednim czasie, aby gryf w np. zarzucie nie wgniótł nas w ziemie. Bo jeżeli ktoś ma słabe nogi to może nie wstać a [...]

[...] w siłowni Calypso (mam nadzieję, że mogę wymienić tę nazwę:-) )że mamy mega dużo miejsca w szatni, duża przestrzeni i dobry sprzęt no i trener jest do Twojej dyspozycji kiedy tylko chcesz. Zawsze chodziłyśmy na aeroby, a teraz przy-atakujemy część z mgłą testosteronu :) Czy jest ktoś na forum kto ma podobny rozkład? 2100 kalorii 140/82/200 [...]

[...] a nawet trzeba, worek treningowy zatłuc na śmierć i wyrwać chwasta z własnej głowy. Nigdy, przenigdy nie zastanawiajcie się, czy się opamięta, czy zrozumie. Jak nie rozumiał kiedy był na to czas, to chvj z nim. Worek, wino i reset %-) Tak Martuccę zacytuję z tekstu o babochłopach, bo akurat jak znalazł pasuje: trzeba trochę gnoju przerzucić żeby [...]

ale doopa ze nie mozna edytowac wypowiedzi.. w ciagu dwoch 13dni bylam na silce 2 razy, koniec z goscmi/praca/zyciem towarzyskim bo jak mi silke zamykaja o 20tej kiedy padam na ryj to sie nie uloze czasowo. curva. i teraz ledwo chodze bo mi sie @ zaczal. A z dobrych spostrzezen, zaczelam wchodzic w kolejne ciuchy-takie co nosilam wazac 7kg [...]

[...] 2) Tak tylko się upewnię, czy rozumiem dobrze punkt "6. Po jednym ćwiczeniu rozciągający na grupę mięśniową. Ale uwaga: nie rozciągasz się. Naciągasz lekko i puszczasz kiedy czujesz opór. " Czyli po każdym ćwiczeniu np. MC mam delikatnie rozciągnąć mięśnie, którycvh w MC używałam, po innym ćwiczeniu inne mięśnie itp. tak? 3) Jeszcze mam [...]

dokładaj kiedy tylko możesz :-))

poza tym i tak mam treningi boksu od czasu do czasu, więc bym się zayebał taką intensywnością, a Ty kiedy na boks planujesz ? :-P

[...] jak z góry znałeś w swoim mniemaniu jedyną słuszną odpowiedź? Odpowiadając na Twoje pytanie, Kamil Vanderlei Bazelak wstawił artykuł na swojej stronie o pochodzeniu ksywki, łącznie z filmikiem z 2004 roku udowadniającym, że już w 2004 roku na zawodach strongman, (kiedy w ogóle nie myślał jeszcze o występach w MMA), używał już tego pseudonimu.

Ee... szczerze, to ciężko mi stwierdzić. Po prostu nie omijałem ich na żadnym treningu od lutego 2011 roku, kiedy to robiłem je po raz pierwszy. W tym czasie zdążyłem przetestować różne warianty tego ćwiczenia, ułożenia stóp itd., no i w końcu weszło w krew. Poza tym musiałem w międzyczasie podpatrzeć technikę na jakichś filmach, ale gdzie, kiedy [...]

mam LG, tutorial znalazlam na yt, lcd screen kupilam z ebay'a. Nawet nie kombinowalam z oddaniem do naprawy bo ostatnio pracuje w glupich godzinach i bym musiala kombinowac kiedy oddac go i podjechac zeby odebrac-i bylo to do zrobienia (lubie puzzle %-) )

Bez książki się nie obejdzie. W dużym skrócie wygląda mniej więcej tak. Zanim rozpoczniesz budowę planu wykonujesz test rwania jednorącz przez minutę (dowolnie zmieniasz rękę w trakcie). Liczysz ile ci wyszło, ma być suma na lewą i prawą. Jeżeli suma wynosi 24 to możesz wykonywać plan Faza 1 Dążysz do 80 serii 15:15 praca 15 sekund przerwa 15 [...]

[...] barki? Wiem, że dobra rozgrzewka i porządny stretching po treningu pomagają. Nie należy zaczynać ćwiczeń o dużych ciężarów i nie wolno wykonywać zbyt gwałtownych ruchów, a kiedy coś boli, należy przerwać. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić mięśnie, więzadła i same stawy barkowe? Słyszałem, że przenoszenie gryfu nad głową (s klatki na kark) [...]

[...] do czego zmierzam, mam 198cm wzrostu i wagę tak jak napisałem 92kg no czyli norma lecz moje nogi są umięśnione lecz obwód łydek to 40cm, co bardzo mi się nie podoba. Brzuch kiedy stoję naprawdę nie stwarza z pozorów dużego, ale przy np. siadaniu robią się fałdy co nie wygląda fajnie. I teraz moja prośba do profesjonalistów. Możecie mi napisać co [...]

[...] bólu zwężyłam chwyt na bardzo wąski i pracowałam głównie tricepsem. Łokcie prowadziłam wąsko , blisko ciała i to też przynosiło ulgę. Prawy bark boli również podczas snu kiedy na nim leże. Chyba czeka mnie konkretna naprawa barku. Dodam że lewy ma się świetnie :-) MC Ciężar taki sam jak w przysiadzie. Cholernie paliły uda i plecy. Czy mam na [...]

teraz sa wakacje wiec dlatego treningi sa o takich porach w czasie roku szkolnego kiedy sa lekcje treningi sa chyba od 15 do 17 osobiscie uwazam ze sie zna, sam kiedys startowal w ciezarach i trojboju a takze w wyciskaniu, ma licencje PZPC

[...] oraz prześwietlenia i teraz czekam na koleją wizytę. A przy okazji wyszło, że mam jakieś nieprawidłowości z tarczycą. Pewnie dlatego taka się czuję zmęczona i podsypiam, kiedy tylko jest okazja... Robi się ciekawie, zobaczymy co dalej. Do specjalistycznej poradni w moim mieście nie mam szans się dostać, więc czekają mnie wycieczki do [...]