kiedy

Sorky ale nie miałem dostępu do kompa. No dzięki za rady ... Od kiedy bicka i tricka można trenować kiedy się chce... Muszą odpoczywać i się regenerować ( z tego co ja wiem ). Ale dowiedziałem się od trenera, że można ostro trenować łydki, gdyż są ciągle w naprężeniu np. podczas chodzenia. To prawda? (sry za zmiane tematu)

jakoś na początku miesiąca skończę mete, propa troche szybciej. kiedy powinienem użyc ovitrelle i kiedy clomid, tz. w jakiej kolejności.ile brakuje mi clomidu? tabelka bardzo słabo wypełniona, bo doświadczenie i wiedza godna pogardy. dlatego też liczę na fachową pomoc. z góry wszystkim dziękuję.

Problem w tym za bardzo nie wiem ile seri, powtórzeń itp, ćwiczenia znam, narazie ćwicze seri - 3 powtórzeń - na wyczucie i nie wiem ile powinnienem robić tego, kiedy to zmienić, kiedy zwiększyć itp

Sadwich powiedz czy siodema cos ci zrobil ze tak sie do******lasz?Zazdroscisz mu czegos?W kazdym tescie 7 kiedy sie wpisales dochodzilo do niepotrzebnych klotni i byl tylko balagan Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-07 22:21:52

[...] i po czesci regeneracji... Powiem tak: lzej sie spalo oraz bardziej sie wysypialem, niestety ciezko sie wstawalo o poranku 8/10 WHEY PROTEIN 80 PLUS Dobry wybor Bylo nie kiedy potrzebne a i ze smakiem je spozywalem - smak truskawkowy super 9/10 Musli Gainer Zastepca posilkow, podbijanie kcal oraz szybki posilek po treningu Poczatkowo mi [...]

waxxe: na oko :P wiem ze na oko chlop w szpitalu umarl ale coz raz poleci wiecej raz mnie :] Charon: Kosztem czego zwiekszyc te tluszcze ? Wegli czy bialka ? I jeszcze ile razy dziennie ten tran i kiedy ? No i ile warzyw mniej wiecej i kiedy ? Robi sie cieplo wiec nie powinno byc problemu ze znalezieniem czegos taniego i ladnie zielonego ;)

[...] go przekonywac zeby zamiast ta prace rzucac wzialm overtajmy i dobrze na tym wyjdzie. To kto tu jest nienormalny? Tak kazdy z 17 pracodawcow ktorych mialem sprawdzil od kiedy mialem umowe w nowej pracy. I oczywiscie kazdy wiedzial gdzie poszedlem potem pracowac. Skad ty takie fantazje bierzesz? Umowe o prace to mialem kiedys miesiac zanim [...]

kiedy to było i kiedy znów coś bedzie bo chetnie bym gdzieś wystąpił tylko musze wiedzieć gdzie!a tu nikt takiego posta niezałożył

[...] wszelkie ogólne prawa, tylko nieraz trudno to zobaczyć czy wyliczyć (i tu się oczywiście zgadzam, że jednym wzorem nie da się łatwo opisać wszystkich ludzi). Widziałeś np. kiedyś, żeby ktoś przytył z niczego? Albo aby ktoś nie schudł, kiedy jest poddany długim restrykcjom? Specjalnie podałam przykład obozu koncentracyjnego, bo on pokazuje, że [...]

[...] węgli. Ciekawostka: Wczoraj kładąc się spać myślałem tylko o tym ładowaniu, nie mogłem się doczekać i ślina leciała mi na samą myśl, natomiast dzisiaj wracając z treningu, kiedy mogłem zasiąść do uczty nagle ochota już nie była tak wielka…Po raz kolejny sprawdziło się, że gdy człowiek ma już coś długo wyczekiwanego na wyciągnięcie ręki to wtedy [...]

Wczoraj kładąc się spać myślałem tylko o tym ładowaniu, nie mogłem się doczekać i ślina leciała mi na samą myśl, natomiast dzisiaj wracając z treningu, kiedy mogłem zasiąść do uczty nagle ochota już nie była tak wielka… Ja mam dokładnie tak samo };-)

[...] 3x15 na rękę (3małe sztabki) 7 Przedramię nachwyt hantlem w oparciu o ławkę: 3x15 na rękę, 3kg Pierwszy raz łączyłem biceps z tricepsem na jednym treningu. Wcześniej, kiedy jechałem Splitem x4 to obie te partie robiłem oddzielnie. Muszę przyznać, że trening wszedł całkiem nieźle, ręce ładnie się spompowały, szczególnie mogłem to odczuć [...]

Poniedziałek 08.07.13 Dieta: 2563kcal/B 240(204zw.)/T 53/W 276 1 Posiłek: 150g kury + 90g makaron durum + warzywa + banan 100g TRENING 2 Posiłek: 30g WPC 3 Posiłek: 200g kury + 100g ryżu białego + warzywa 4 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport 5 Posiłek: 150g kury + 60g makaron durum + warzywa 6 Posiłek: 135g twarogu [...]

[...] 200g filet z indyka + 100g ryżu białego + warzywa 6 Posiłek: 135g twarogu chudego + 2 całe jajka + 15g WPC Trening: Plecy Dzisiejszy trening mocno eksperymentalny. Od kiedy pamiętam zawsze na plecy jechałem treningiem: MC Podciąganie Wiosło (różne chwyty, czasem sztanga czasem hantle) Ściąganie linki Dzisiaj w planie miałem zastosować się [...]

[...] i zero efektów. Moim błędem było to, że wtedy zamiast reagować czyli dodać aero lub obciąć kcal to nie robiłem nic w związku z tym zero progresu. Potem przyciąłem te kalorie do około 2200 i faktycznie minimalne postępy były, ale prawie co weekend psycha pękała i czitowałem. Obecnie mam wrażenie, że BF jest nawet większy niż kiedy zaczynałem redu.

Tak też zrobię ;) Swoją droga zastanawia mnie to, że przy tak niskiej ilości tłuszczy samopoczucie jest znacznie lepsze niż wtedy kiedy byłem na Low Carbie i chodziłem wiecznie wkvrwiony. Raczej z tego co czytałem to większość ludzi źle się czuje na Low Fatach.

[...] za bardzo je lubię i na pewno ciężko byłoby mi wytrzymać aby zjeść aby trochę %-) WĘGLOWODANY: Częsta zmiana źródła węglowodanów, żeby mi się nie obrzydło. Głównie poleci makaron durum i razowy, ryże biały i parboiled, sporadycznie brązowy, oraz kasze. Czasem wrzucę chleb razowy lub żytni i mąkę pełnoziarnistą kiedy mnie weźmie na naleśniki ;-]

[...] 6kg x 15 6kg x 15 6a Unoszenie nóg leżąc 4s x 15p 6b Allachy 4s x 15p Komentarz: Po pracy kupiłem sobie 800g winogrona, które miałem zamiar zjeść po treningu, jednak zacząłem podjadać tuż po posiłku przedtreningowym i nie wiem kiedy ale zniknęło całe. Trochę mnie to zapchało i źle się ćwiczyło. Mam nauczkę, żeby nie objadać się przed treningiem.

[...] od razu lepiej się ćwiczyło. Do tej pory zawsze odbywałem treningi samemu, a tak mam porównanie jak wygląda wspólny trening i jest to inna bajka, ćwiczy się znacznie lepiej kiedy partner treningowy motywuje do kolejnych powtórzeń. Sobota, Niedziela – trochę poluzowałem z żarciem. Wpadło między innymi w weekend 4 piwka + wizyta w MacDonaldzie. [...]

[...] lekturze Baudrillarda. Wieczór już całkowicie pozbawił mnie złudzeń - na termometrze grubo ponad 39 stopni W związku z tym poszedł się dymać dzisiejszy trening. Nie wiem kiedy wrócę na siłownię bo chcę się podkurować żeby nie było chorobowego powrotu do przeszłości ... znowu Żeby tylko przez ten czas nie zaczęło mnie znowu zalewać Dietę [...]