kiedy

Wchodzi się wchodzi ale nie naciska! W takim wieku siła rośnie? Kiedy robisz to cardio? W domu i na czym?

[...] podobno nie trenuje ostro i do ATT już nie jeździ - wydawało mi się, że to jest taki typ człowieka co zap*****la ostro, ale on już jak 4 lata trenuje MMA to podobno on mało kiedy ostro trenuje z raz/dwa razy do ATT się wybrał i tyle. Pudzian parteru nie ma - on nie wie co robić jak jest z pleców i 0 SD z jego strony - łatwo go poddać. McCorkle [...]

Kiedy on wyszedł na ring odnioslem wrazenie ze to totalny ogorek jednak naszego mariusza poddał jak dziecko ;) Co było z ta videokonferencja mameda ?

[...] Potem, dieta zbilansowana, wchodzisz na www.potreningu.pl, obliczasz zapotrzebowanie kcal, odejmujesz od niego 300/400kcal i rozpsiujesz sobie dietę. Co i jak kiedy, dowiesz się z tematów co podałem Ci wyżej. Do tego trening, aerobowy 2-3x w tygodniu + trening na siłowni, jaki masz staż ?

" Potem, dieta zbilansowana, wchodzisz na www.potreningu.pl, obliczasz zapotrzebowanie kcal, odejmujesz od niego 300/400kcal i rozpsiujesz sobie dietę. Co i jak kiedy, dowiesz się z tematów co podałem Ci wyżej. Do tego trening, aerobowy 2-3x w tygodniu + trening na siłowni, jaki masz staż ? "

[...] plus przeplatane 2/3 x w tygodniu orbitrek plus ćwiczenia z hantlamia. Póki co na siłkę się nie wybieram, bo muszę się na razie rozruszać w domu !! Jeszcze jedno pytanie: kiedy spożywać ostatni posiłek i jak dobierać proporcje Węglowodanów, tłuszczy oraz białek przy chęci redukcji tkanki tł. - nie chcę jakoś się rozwinąć jeśli idzie o mięśnie [...]

Ooo trza spróbowac :) Kiedy bedzie dostepny wiadomo juz?

[...] nacisk na trening siłowy a dopiero po pewnym czasie dodał jakiś wysiłek aerobowy. Trenujesz dopiero 2 miesiące a już narzucasz sobie ostry reżim treningowy. Wszystko na spokojnie. Budowanie sylwetki trochę trwa. Nie potrzebujesz żadnych suplementów na ten moment. Nie ma idealnej pory na bieganie jest raczej subiektywne odczucie kto kiedy woli.

Tydzień II, dzień 9, waga 78,3kg O dzisiejszym dniu chce chyba jak najszybciej zapomnieć.. Jakiś kryzys, przemęczenie, nie wyspanie.. W pracy sajgon że nawet nie było kiedy zjeść.. potem młoda trochę dała popalić, nawet nie mam chęci dzisiaj na aeroby.. spaaaaaaać............. szkoda dużo pisać.. Trzeba odespać.. może jutro będzie lepiej.. [...]

Omlet nawet spoko w smaku :-) powiem wam ze od kiedy mam te bialko to mnie co chwile ciagnie do omleta :D Dzisiaj troche panike zrobilem Sebolowi, bo jakos tak nie mialem apetytu, jadlem bo musialem.. balem sie ze cos nie tak. A na redukcji jak to Seba mowił musze czuć głód. Najdziwniejsze jest to że pomimo że dwa dni mialem taki spadek kalorii( [...]

[...] ), po wynosiłem co trzeba i poustawiałem swój sprzęcior:-) Teraz niezależnie od temperatury czy sytuacji zawsze mogę zejść na dół i trening zrobić! :-) A akurat PUSH od kiedy ćwicz PPL to mój ulubiony trening. Fajnie po nim puchne8-) Po tym całym noszeniu i bieganiu byłem już nieco zmęczony. Było już też dosyć późno, więc trening zrobiłem w [...]

[...] jem około 300-500 kcal więcej, głównie węgli a waga pokazała 0,5kg mniej niż tydzień temu. Czuje się super i nawet te dodatkowe węgle mi nie przeszkadzają :-p Ja juz bedzie ten dzien to jeszcze zwieksze wegle. Amber - a ty kiedy wracasz na pakiernie ? Muczakos94 - wiem ale nie lubię być zalany i strasznie mnie się taka wizja nie podobuje :-p

[...] się jak świniak po tym :-) Po piłeczce była puszka pepsi light.. i chyba taki zestaw mnie pogrążył ( patrzy niżej ) 16.01.2015 Trening zrobiony o godzinie 00:15.. :-) Tak kiedy wszyscy spaliście ;-P Kurna nie wiem, ale chyba mieszanka pepsi i Green Coffe tak mnie pbudziła że nie mogłem spać i poszedłem w końcu po 3 godzinach turlania się w [...]

nie no byłem ciekawy bo z tego co wiem był tylko tydzień :P Jasne, przyznaj się, że było COŚ na rzeczy :D Nie możesz się już doczekać kiedy będziesz tatą?}:-(

Pawełki? Bleeeeeee Ale tutaj się spamik zrobił, ktoś wie tak już na poważnie kiedy autor miał wybierać się do tych Kinoli i na ile?

Adam jak dobrze Cie widzieć 8-) ja to już cały Twój dziennik czytałam co, gdzie i kiedy }:-( Szanghai nocą - podoba mi się :-))

l-karnityna to dobry suplement jeśli wiesz jak i kiedy go stosować ale na miejscu mikrusa zainwestowałbym w coś innego

_1_8_7_ masz 17latek, jestes w szczycie wydzielania tescia TT nic Ci nie da, bo on odbudowuje produkje tescia do poziomu naturalnego maxa, kiedy Twoja fabryczka nie robi juz na max. obrotach (czyli po 25r zycia) Skutki uboczne to moze nawet byc gyno, poszukaj w wyszukiwarce, wpisz Tribulus i szukaj w PORADACH MEDYCZNYCH. ZMA mozesz brac, to tylko [...]

[...] zastepowalam papieroska wiekszymi ilosciami jedzonka, przed rzuceniem palenia jadlam jakies 2000 kcal dziennie , pozniej stracilam rachube i tak jakos..... az do stycznia kiedy to postanowilam wrocic do poprzedniej formy. Zalezy mi głownie na tym by zrzucic jakies 10 kg i wymodelowac swoja sylwetke ...nie spodziewam sie efektów w miesiac , [...]

nurtuje mnie takie pytanie: czy jest mozliwa utrata tylu cm bez utraty wagi? kiedy waga moze sie ruszyc?