kiedy

kretę bierzesz zawsze w takiej samej ilości.Bez żadnego zwiększania porcji. Pij wtedy, kiedy czujesz pragnienie.Nie na siłę i nie za dużo też. Nadmiar wody/płynów wypłukuje mikroelementy.

[...] będzie choniką. W takim układzie Pato na ławie. Inzaghi na specjalne okazje, a co z Borriello i Paloschi'm? Zamaist skupić się na bramkarzu i obrońcy to kupują napastnika, kiedy praktycznie nie jest potrzebny. Oczywiście, można grać dwoma napastnikami tylko kto wtedy usiądzie na ławce z lini pomocy...Pirlo, Kaka', Dinho, a może Ambro. Ja [...]

[...] Druga połowa meczu rozpoczęła się od składnych akcji zarówno miejscowych jak i podopiecznych Carlo Ancelottiego. Na drugiego gola kibice musieli czekać, aż do 75. minuty, kiedy to na listę strzelców wpisał się Mate Bilić. Rezultat do końca nie uległ zmianie. SPORTING GIJÓN - AC MILAN 2:0! Dzisiejsze spotkanie było ostatnim sparingiem przed [...]

[...] cwiczenia ruchowe. Może niepotrzebnie pytałem o to jakie mogę robić, bo to w sumie dośc oczywiste. Bardziej chyba chodzi mi o to w jakich porach dnia robic te treningi i kiedy najlepiej aeroby. Jem 4-5 posiłków dziennie i odżywiam się w miarę zgodnie z przyjętymi normami, czyli brak tłuszczów w posiłkach okołotreningowych, białko po treningu [...]

Po 1. Zobacz kiedy ostatnio był modyfikowany mój profil, te zdjęcie co jest w profilu , wymiary , waga , siła wszystko jest juz raczej nie aktywne. Po 2. Jeżeli chodzi o siłe to 1x 95kg poszło ostatnio Po 3. Nie zależy mi na sile Po 4. Po co mam robić interwały / aeroby czy jedno nie mija sie z drugim? skoro chce nabrać masy mięsniowej to chyba [...]

[...] problemy ze snem, sam nie wiem dlaczego i nawet wykorzystałem pare znanych mi starych wieczornych sposobów na wprowadzenie się w sen ale nic nie dawało rady :P. Ale od kiedy łykam co wieczór te 6tabsów Anabolic Boostera to śpie jak zabity. Myśle, że da mi to fajną regenerację podczas snu. Dzisiaj w ogóle zaspałem i wszystko było przesunięte [...]

[...] 11:30- 13:00 Po treningu: (13:00) 5g BCAA + 50g Vitargo (13:20) 35g CFM WPI 2 posiłek (14:15 – musiałem zrobić bo rano nie było kiedy)- 80g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + 200g gotowanej modrej kapusty – uwielbiam ją 3 posiłek (17:00) – 70g ryżu białego + 150g piersi z [...]

Nie boje sie że ktoś może wyśmiać mnie w sytuacji pewnej i spokojnej. Ja mam obawy przed niepewną dla mnie sytuacji kiedy nie wiem co wydarzy sie za minute albo za sekunde. Byc moze moje obawy wcale nie okaża się uzasadnione bo jak sytuacja sie rozleje to zachowam sie jak nalezy. Tego niestety nie wiem i mam wrażenie że tylko proste przełamianie [...]

Fajna historia SOG. O to właśnie chodzi, umieć ale korzystać z umiejętności wtedy kiedy są naprawdę potrzebne. Pomimo tego, że zjadł Cię stres to bardzo mądrze reagowałeś i próbowałeś uniknąć starcia. Łepki pyskowały bo się ośmieszyły w obecności dziewczyn, więc próbowali to sobie jakoś "wynagrodzić" :P

Gwjazdor Witam! Czy aby zwiększyć ilość podciągnięć szerokim nachwytem (teraz jestem w stanie podciągnąć się niecałe 5 razy a i tak są to najczęściej podciągnięcia z lekkimi wyskokami) mogę robić taki trening pleców? 1. Martwy Ciąg 12/10/8/6/6 CIAG NA POCZATKU PRZY TAKIM CELU MA POBUDZIC PLECY DO SILNYCH SKURCZY A NIE ZAMECZYC JE! W TYM [...]

[...] sztangi sprzed głowy stojąc: 12,10,8,8 2. Wznosy na bok ze sztangielkami: 12,12,12,12 3. Wznosy na bok ze sztangielkami w opadzie tułowia: 12,12,12,12 Po prostu jak kiedyś martwy robiłem na końcuu wszystko było ok. Gdy przeniosłem na poczatek troszke ciezej mi sie wiosłuje i szrugsów już nie dam rady. A OD KIEDY TO SZRUGSY SA WAZNIEJSZE [...]

[...] przysidach i wios³owaniu, jednak trenowaæ bez pasa. Jak my¶lisz, czy mam trenowaæ z pasem, czy bez? Je¶li tak to kiedy zak³adac pas? Przy sprawdzaniu maksów? Ostatnich seriach ci±gów, a mo¿e zawsze? Jak ju¿ pisa³em zale¿y mi [...]

aha, widzisz ja nie pamiętam kiedy miałam owulację, jesli w ogóle, tyle lat żarłam tabsy że pewnie już jajniki zapomniały jak to się robi :>

Laski realy?? 43 strony spamu?? Kiedy ja mam to ogarnąć }:-( Poza tym dziń dybry :-) Lorane, bosko to na pewno wygląda. Poza tym w lekkiej konsternacji to jest część męska w momencie gdy w ogóle baba zabiera się za sztangi :-D A co dopiero takie ciężary :-D

ale kurcze bankructwo znam , może nie obecnie ale znam ja niestety wciąż...ciągle jestem na minusie, szczególnie od kiedy porzuciłam korpo i uciekłam na prowincję :-(

ja niestety wciąż...ciągle jestem na minusie, szczególnie od kiedy porzuciłam korpo i uciekłam na prowincję :-( o kurcze , a pracujesz tam?

[...] - teraz to Olimp Matrix (ćwiartka albo jedna piąta batona po posiłku, po którym ssie za cukrem). Jakie są alternatywy? 4. Patenty na żarełko w przypadkach, gdy nie ma co i kiedy zjeść (teraz to też Olimp Matrix, ale cały). Jakie są alternatywy? 5. Źródła węgli - czy dobór źródeł jest ok? Odnośnie p.5 mam linka od blue hope, ale pytanie nie [...]

[...] I mam do wypróbowania taki specyfik z USA, którego jedna miarka zastępuje zapotrzebowanie dzienne na warzywa i owoce. Dobra alternatywa kiedy nie ma się ochoty na nie właśnie. Zobaczymy jakie będą odczucia po nim ;-) http://images69.fotosik.pl/500/23e354f63cbf1f32med.jpg i zawsze na noc przed pójściem spać [...]

[...] drążka podchwytem 45kg 5x5 uginanie nóg leżąc 18 kg i prostowanie nóg siedząc 30 kg (superseria) 3x10 biceps i triceps (superseria) 8kg 5x5 10.01.15 Mało czasu i nie było kiedy zjeść odpowiedniej ilości kalorii, nawet nie miałam nawet zbytnio uczucia głodu, nie wiem o co chodzi. Najwyżej trzeba bedzie jeść na siłę bo czuję że siła jakby mi [...]

[...] ? Czy warto ,,katować" swoj organizm ? Czy warto ciągle myśleć o tym, że zjadłam za dużo ? Czy warto się zadręczać tym wszystkim ? Nie, nie warto. Zacznij żyć. Dopiero kiedy przeprowadzisz ze sobą taką rozmowę, zajrzyj linki, które tu wysłałem. Jestem pewien, że okażą się bardziej pomocne. Następnie, polecam również zajrzeć do działu [...]