kiedy

cały czas mnie boli podbrzusze wzięłam już 4 nospy (2x2) i siedzę z odpiętym guzikiem w sumie mogę być w połowie cyklu (zapomnialam zaznaczyć kiedy okres dostałam,a tabsów już nie biorę ) Obli mam jeszcze pytanko, a po tym obwodzie to normalnie mogę robić sobie aeroby?

[...] DIETA 1 owies, jaja, jabłko, żurawina 2 ryż, tuna, groszek kons., migdały 3 ryż, tuna, groszek 4 kurak, brokuły, laskowe TRENING białko + jabłko 5 Matrix kokosowy (nie było kiedy zrobić posiłku) 6 jaja, olej lniany Razem B/T/W 155/68/145 1812kcal TRENING plecy + brzuch MC na prostych (12)8/8/6 20/40/45/45kg (mniej niż ostatnio) [...]

[...] na trening staram się o progres wiem,że stać mnie na więcej a nie na machanie hantlami No i szczerze powiedziawszy może moja dieta nie jest super ach i och,ale nie pamiętam kiedy tak przestrzegałam i liczyłam i nawet nie mam wyrzutów jeśli weekendy są gorsze może to mnie gubi,ale nie powoduje myśli,że to co robię jest męczące i bez sensu

[...] siadaniu nisko chyba nie mam dobrze rozciągniętych okolic bioder i pachwin,żeby tak ładnie poszło Jedyne co mnie dzisiaj zadowoliło 100kg na suwnicy już nie pamiętam kiedy miałam stówkę chyba 1,5roku temu a potem były tylko mniejsze ciężary Po skończeniu treningu miałam już iść,ale zostałam i zrobiłam sobie 30min rowerka razem z Żyrafką [...]

I super takie rzeczy czesto same sie "lecza" ale ty jedziesz bardzo rowniutko z ta dieta kiedy pomiar?

[...] wiecej pociagnac az uznasz ze starczy. Masz 4 dni silowe i piaty wytrzymalosciowy - to nie jest sila Wiem ze jest trudno, bo ma byc trudno Na pewno lepiej jak rozlozysz sobie tak jak masz jezeli jest ci wygodniej to rozloz jak uwazasz. Nie wnikam czy i kiedy robisz brzuch to zalezy tylko od ciebie, byle nie przesadzac i nie robic go codziennie

Kiedy wracasz?

vena kiedy kupujesz nowe białko i gratki za 15kg hantle, ja sobie większe zawsze na kolana kłade i tak przerzucam na klate

wtedy zazdroszcze sobie czasu dziecinstwa kiedy wszytsko bylo proste, a troski wyplakiwalo sie w pene ramiona rodzicow tak beztroskie dzieciństwo,ale ja niestety zawsze płakałam sama po kątach jak już albo w ramionach koleżanek,a w domu kryłam to,co mnie boli i tak jest do dzisiaj brak zrozumienia i jeszcze większe pogłębianie stanu albo słowach w [...]

[...] co to pulchniutka byla (ale tak fest, nawet raczki miala pulchniutkie, ) no i ona praktycznie nic nie jadla przez caly dzien jak byla w pracy. A byla czesto od 7 rano do 18 wieczorem, no NIC, procz ciasta i czekoladek , nie wiem co jadla na kolacje i sniadanie i zawsze twierdzila ze ona tak malo je a jest taka gruba... Vena kiedy pomiary?

a ja zamakowałam sie w arbuzie jutro sobie też kupie klata rośnie w siłe kochana 15kg to już nie przelweki co do dogadywania się to ja myślałam kiedyś że nie będe wstanie dogadać się z babami a trafiłam do takiej firmy gdzie same baby prawie i jednak potrafie się dogadać. Prawdą jest, że do kobiet trzeba mieć inne podejście nież do facetów, no [...]

[...] inni,że mało ja znam swoje upodobania do słodyczy dlatego reasumując stwierdzam,że nie było tego aż tak wiele,a co smakowało to smakowało od jutra cięcie kcal,więc już tak lekko nie będzie i nie wiadomo,kiedy pojawi się pokusa w postaci słodkiego w sumie możliwe 6lipca na urodzinach Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-28 15:27:57

a od kiedy zaczynasz biegać ?

ja kiedy nie liczę całkowicie tracę kontrolę i rozeznanie ile zjadłam;)

[...] i już po 3 tygodniach zawitałem na siłowni. Unikałem ćwiczeń, które sprawiały mi ból, robiłem wszystko ostrożnie i małymi ciężarami. Dzisiaj, po niespełna 4 miesiącach, kiedy powinienem siedzieć wg zaleceń lekarza w domu ćwiczę z całą intensywnością z ciężarami ok 90% sprzed kontuzji, byłem już na kilku treningach w sekcji, nic mnie nie [...]

vena to kiedy planujesz powrót na siłownie i do treningów?Z opinia o lekrzach musze sie niesetety zgodzic jak nie zapłcisz rzadko ktory wypisze Ci skierownie na badaniaa najgorsi sa specjalisci

dziwnie patrzyli? u mnie ostatnio każdy patrzy jak na dziwoląga jak ostatnio wiosłowałam to nie wiedziałam,czy przestać,czy brudna jestem czy co...ta ekipa jeszcze nie widziała ja MC robię no właśnie kiedy ja ostatnio ciągi robiłam chyba dobry miesiąc temu

[...] było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Z tąd było moje pytanie z kąd wiedzieć kiedy jest za szybko kiedy za wolno, czy jedyny sposób to zakóp pulsometru? Na Twoim miejscu robiłbym trening całego ciała. W Podwieszonych masz gotowce. Robie jeszcze [...]

[...] tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Mit. Z tąd było moje pytanie z kąd wiedzieć kiedy jest za szybko kiedy za wolno, czy jedyny sposób to zakóp pulsometru? Ja pulsometru nie mam, a jakoś sobie radę daje. Po prostu utrzymuj takie tempo, żeby ciężko [...]

Chciałbym się tylko upewnieć.... Kiedy wszystko zaczyna układać się w całość i jest pięknie, kiedy wszystko nabiera głębszego sensu... to coś zawsze s******li Ci humor i zburzy to na co pracowaliśmy tak wytrwale... Dlaczego to jest takie podłe, dlaczego się tak dzieje... ? Proszę tylko nie odpowiadać mi, że ŻYCIE i to jest kwestia którą każdy [...]