kiedy

od kiedy zaczłes na nowo, jakie były spadki masy/siły/?

Dobry był tylko nie kiedy baardzo glupie bledy popelnial

Hehehe takie podejscie to ja rozumiem.Nie chodzi mi o kase jak narazie nie nazekam,tylko nie mam kiedy robic tej diety,dziennie mam 2 godz. wolnego wiec kapa ugotowac cos na obiad i jeszcze na silke pojsc

ponawiam pytanie? kiedy rozpoczął by sie ten test?

a kiedy beda wyniki bo nie zauwazylem :D?

[...] trening cardio (ok. 1h40-basen zabeczka i rowerek) oraz dwa dni na biezni i silowym...jak mam zrobic z tym jedzenie?wiem,ze aeroby moge na czczo,ze aeroby po silowym...co lekkiego moge zjesc/wypic w dni,kiedy silowo trenuje? mam tez pyatnie co do burakow i oliwek z zalewy, suchego ziarna soi,poledwicy wieprzowej chudej...Moge je jesc? pozdrawiam

Ja chodzę bez czapki,bez ciepłej kurtki,bez ciepłych butów,bez rękawiczek. Lubię jak w zimę trochę mnie tu i uwdzie przymrozi, a kiedy byłem chory to dokładnie nie pamiętam, ale z jakieś 4 czy 5 lat temu. Poczekaj pare lat, będziesz miał 30 lat i będziesz po ścianach chodził z bólu jak cie reumatyzm bedzie trapił i inne g****, dobrze sie mówi i [...]

[...] nie ma jakiejś drastycznej różnicy między tymi i poprzednimi fotkami, ale cóż - będzie lepiej! Jednak, czego się spodziewać po 4 tygodniach treningów? To nie redukcja, kiedy różnica z tygodnia na tydzień była coraz wyraźniejsza. Początek trochę zmarnowałem, jako, że dorzucałem kcal wciąż i jakoś zaczęło iść. Myślę, że jeszcze dorzucę [...]

no co , z drugiej strony kazdy moze sobie w takie opakowania tabsy zapakowac, sam w sumie teraz wcinam scanbecha jak wy to nazywacie, wcinam juz 8 dni i jak na razie nic nie czuje, kiedy cos poczuje? Niech ktos sie wypowie kto bral juz to i wie co nie co na ten temat. Sorry za offtopic

[...] inaczej wygląda, przeważnie kończy się na bucie, albo nap*****laniu w łeb z ręki. =D Na ustawkach jest to samo, jak już leżysz jesteś przeażnie przegrany, bo nawet nie wiesz kiedy dostaniesz w głowe z buta, albo ktoś Cię już dokończy w inny sposób - żadko kto Ci pomoże ze swoich, kto był to wie o co chodzi. Stujka to podstawa, żadny parter, [...]

[...] OGOLNIE: NA PEWNO NIECO MNIEJSZY NIZ NA KLATE, BARKI, TRICEPS I NOGI. Czy ruch w górę należy stosować w pełnym zakresie (bez wysuwania łokci oczewiście), czy zaczymywać kiedy niknie napięcie w bicepsie TAK CZY OWAK WEJDZIE. NAPIECIE MIESNIA JEST WIEKSZE JESLI PODNIESIESZ WIEKSZY CIEZAR, ALE OSZUKIWAC TRZEBA UMIEC. GENERALNIE WYSUWANIE [...]

Troche zawaliłeś sprawe, bo 4 dni trzeba odczekac po ostatniej iniekcji propa do odbloku. Bierz tak długo aż wrócisz do normalności, libido wróci. Najlepiej jakbyś badania robił na testosteron jak chcesz dokładnie wiedzieć kiedy skończyć odblok.

redknap: Jesteś pewien, że nie ma u Ciebie zapasów? Ten sport jest na tyle popularny, że czasem w nawet niewielkich mistach są sekcje-a rzadko kiedy rozwieszają plakaty. Prawdę mówiąc nie jestem pewien, czy kiedykolwiek widziałem plakat sekcji zapaśniczej...

ja stosuje regresje w cwiczeniach i rzadko kiedy mam jakis niedosyt. Zawsze do upadku miesniowego, czasem serie łączone robie. U mnie zakres powtorzen 6-10 i jest ok. O wiele bardziej odpowiada mi regresja od progresji. nalezy jednak pamietac o bardzo solidnej rozgrzewce, bo od razu 'atakujemy' wlokna duzym ciezarem. zdr.

jeśli byłbyś modem to zbanowałbyś tych wszytkich, którym życzyłeś bana? Oczywiście, że nie Za kogo Ty mnie masz? Nawet, gdy piszę, że osobiście postaram się o bana-rzadko kiedy do kogoś z tym się zgłaszam. Jeśli ktoś jest bezczelny, pyskuje i "się wozi"-to jasne, ale gdy czyjeś wypowiedzi wynikają z niewiedzy i braku doświadczenia-to [...]

[...] + 3 = 23,2 g tłuszczu 1 + 12 + 33 + 9 = 55 g węglowodanów 2 sniadanie 10.40 w szkole nie mam innej mozliwosci więc Kefir 400 g 2% (176 kcal, 10,4 b, 8 tł, 16 ww) + bułeczka jakas mala lub obwazanek Aha i mam jeszcze jedno opakowanie białka OSTROWIA WPC które dostalem no i nie wiem czy wrzucic to w diete? a jak tak to w jakich ilosciach i kiedy?

Ale sie naczytalem.... Jesli chodzi o 15 10 5 to zrobiles z niego HST , mozna i tak, ale plan jest raczej zaprojektowany na dochodzenie do ostatnich powt , tyle ze nie od pierwszych tygodni. Wylonilo sie kilka watkow... Wiec skoncentruje sie na poczatkowych: REDUKCJA/ODCHUDZANIE. Jak zauwazyl apokalipsa widac jak na dloni co stanowi dziure w [...]

[...] gdzie kobieta bierze tabletki anty - mogą się dziać z nią różne rzeczy. krótki off-topic =D Shox pojęcie 'miłość' to słowo wykreowane przez teraźniejsze społeczeństwo, kiedyś miało ono inny sens, każdy to uważał z niewyjaśniony efekt, nauka jednak poszła tak do przodu, że pojęcie to jest w tej chwili czysto naukowe. Wiele determinantów ma [...]

[...] jakas mala lub obwazanek Aha i mam jeszcze jedno opakowanie białka OSTROWIA WPC które dostalem no i nie wiem czy wrzucic to w diete? a jak tak to w jakich ilosciach i kiedy? sluchaj kefir i bulka to same wegle, a podstawa kazdego posilku jest bialko zostaje kefir, do tego ostrowia wpc, eventualnie slodzik i np. jablko wszystko mieszasz i [...]

[...] TRENINGU 5. czy lepiej jechać dalej jedna partia raz w tygodniu i do tego układac plan, czy lepiej wejść w FBW i wtedy układac plan z przysiadami i "dzieńdobry", a kiedyś z MC? PRZYSIADY I DZIENDOBRY JUZ SA. NIEZALEZNIE JAK ROZEGRASZ SPRAWE RESZTY GRUP. MARTWY CIAG BEDZIE PO KILKU MIESIACACH, KIEDY JUZ BEDZIESZ PRZYSIADAL Z WLASNA [...]