bzdura, w takim razie mozna by było machac jak sie chce czym sie chce kiedy sie chce. Wbrew bzdurnym opowiesciom trening jego ułozenia jest tak samo wazne jak dieta. Jakim cudem dana partia ma dostac bodziec by ma rosnac jak ktos robi na nia jedno cwiczenie i 3 s. Zastanów się. Polecam zwłaszcza artykuły i posty Antosia, to sie moze czegos dowiesz [...]
[...] skoku siły. Było zrobić cykl na samym teście. Szkoda marnować pierwszy cykl na dziadostwo typu meta solo w dodatku przez tak krótki czas. Obiecuję zrobić 6pack w momencie kiedy zdecyduje że chce być gejem Hehe. Mój cel to być dużym ulanym sk*** jak już mówiłem ;) Gdybyś w wieku 18 lat Chorowal na anoreksję to by Ci teraz taki poziom fatu [...]
Raczej ten pierwszy wywoluje tu jak to nazwales wesolosc %-) a piszac juz powazniej, wiedza jaka dziela sie omawiane osoby jest najwyzej przecietna, nic w tym zlego oczywiscie, aczkolwiek smieszne jest kiedy ktos taka przecietnosc gloryfikuje i robi to na lamach takiego miejsca jak to.
Łukasz, jakie badania sugerujesz wykonać w kierunku pełnej diagnostyki? Kiedy jest sens pogłębiać diagnostykę? Autorze, treningu raczej nie zaleciłabym osobie początkującej.
bolek1970 hmmmmm za michę? Czyli co mam jeść?... Chyba mam sobie dać spokój z dietami... Bo nie ma sensu stosować diety na masę... Wyglądałbym jak miś Jogi... Przez dodatkowe kg. Czy ten trening (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html) jest dla mnie wskazany?? Tam są ćwiczenia na brzuch [...]
puss PUNKT 9 i 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 "Czasu mam około 8-10 miesięcy." "Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 " skoro etap prostego schematu zakończyłeś , uważasz że rozwijałeś się na podstawie tego programu - OK . Moim zdaniem nie wszystko naraz , klepiąc wciąż te same boje bez ćwiczeń pomocniczych wiele nie [...]
[...] się siłowo 11-12 powtórzeń przy obecnej wadze. Myślicie, że po 4-6 tygodniach mógłbym wprowadzić trening podobny do tego na stronie z radami Knife'a np koło po południa kiedy trening normalny czyli np. push/pull wypada przed południem? Albo po prostu wyciągnąć te ćwiczenia z treningów które mogą zostać przetrenowane drążkiem? Jakie polecacie [...]
[...] się publicznie do Pana Premiera o wyjaśnienie sprawy, która zachwiała naszą wiarą w praworządność poczynań pańskiego rządu". I dalej "...Bywają więc chwile, kiedy to społeczeństwo cywilne musi bronić swoich żołnierzy. Pytamy jaka racja stanu nakazuje pogrążyć w niesławie, a później w ciszy i zapomnieniu dopełnić aktu degradacji [...]
[...] nie jest duzy, wiec mysle ze zamiast ryzykowac (bo stosowanie Roaccutanu to jakby nie patrzec ryzyko) mozna w inny sposob walczyc z ta choroba. Roaccutane stosuje sie wtedy kiedy nic innego juz nie pomaga. I tak jak mowi Rogue - jezeli leczysz doustnie (czyli lek dziala na cale cialo nie tylko na twarz i miejsca gdzie jest tradzik) to odstaw [...]
czyli 9 lat syfow to malo? rotfl dobra Ty zapewne wiesz lepiej a co do roaccutanu to sie bierze go nietylko w bardzo ciezkich przypadkach ale takze kiedy niemasz czasu/ochoty na LECZENIE sie innymi gownami. leczenei napisalem z wielkiej liery poniewa zniczym poza roaccutanem sie nieWYleczysz pozdrawiam
no nie wime czy tak to sie zwie... ale robisz półprzysiad przy scianie (cały czas opierasz o sciane plecy) i kiedy udo z łydką = 90 stopni - trzymasz ile mozesz ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH [...]
[...] to partia dokladnie przeciwna musi to stabilizowac - ot co jak sie podciagasz na drazku to triceps-prostownik ramienia stabilizuje zginacz ramienia-biceps, kiedy wyciskasz na lawce to zginacz z kolei stabilizuje prostownik...i tak w kolko. Poza tym podzial na lancuchy to jeden z najefektywniejszych metod, opierajacy sie w pelni [...]
[...] i dzisiejszą erą chemicznych brojlerów." Cudownie ze jestes tego swiadomy, ze plany gdzie partie stymuluje sie raz w tyg pochodza od ery chemicznych brojlerow, jakbys mial choc odrobine wiedzy w temacie wiedzialbys, kiedy byla era kulturystyki w pelni naturalnej i o czym ona mowila. Powyzszy plan nie przedstawia ery kulturystyki naturalnej.
[...] dla sily maxymalnej bazuje sie na ciezarach submaxymalnych oraz maxymalnych, malo tego pod konkretne boje - taki trening w istocie nie sprzyja angiogenezie, natomiast kiedy rozwijamy sile ogolna to mamy zakresy rzedu 5-6pow z okresowymi wejsciami na 3-ki, czy single oraz na wyzsze strefy 10-tki, 12-tki czy nawet 20-tki! W takim treningu [...]
Nie osobno wale w dzień kiedy akurat wypada ze sa dwa strzały tego samego dnia. Zauważyłem wasnie ze na jednym posiladku jest zaczerwienienie(czyli zrost bo czuć go) tam był bity prop dwa dni temu na drugi jest zero śladu tylko ból. Nie jestem pewny czy taki ból powinien być ze dokucza przy chodzeniu czy to norma przy domieśniowym. Dodam jeszcze [...]
no dzięki. A co powiesz o lekach na sen?? Żeby zasnąć w nocy, są jakieś przewiskazania na leki kiedy się ćwiczy?? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--
ja tez jakos nie odczułem nigdy żeby cynk mi pomógł, ale łyklałem mimo to. cóz, jak ktos jest bardzo podatny na retencję, nie widze innego wyjscia jak dodatek tamoxifenu lub ari. A moze po prostu przerzucic sie na krótkie estry wystarczy? Kiedy po enanie 400mg/week miałem naprawde widoczną retencję, to na propie 350mg/week praktycznie zerowa.
[...] nie jest tak naprawdę żadnym wyznacznikiem)przypuszczam,że masz ok.16%BF,czyli dokładnie tyle ile napisałeś.Ja mam typ budowy ektomorficznej i unaczynienie pojawia się,kiedy schodzę do 10%BF,a przy 8% dopiero robi wrażenie,oczywiście jeśli ktoś lubi ten widok.Pierwszy raz pojawiło się,po właściwie przeprowadzonej redukcji i już nigdy [...]
Hmm No nie powiedzialem,ze nie moge na stojaco. Moge robic praktycznie wszystko, oprocz tych cwiczen ze sztanga na plerach i mc. A jakby wtedy wygladal ten split 4 razy w tyg mniej wiecej?Tzn jakie partie kiedy? Zreszta,niektorzy wgle nog nie cwicza, wiec az takiej tragedii chyba nie ma nie ?:D
Brak efektów. Towar ok
