kiedy

razem z odblokiem kreta, spalanie możesz zacząć kiedy chcesz

[...] 1)Powiedzcie czy cos jeszcze dokupic czy to styka ? 2)czy na cyklu z ph gdzie chcialbym robic raczej sucha mase dac 3g wegli na kgmc ? czy dac wiecej wegli w koncu chyba zapotrzebowanie bedzie wieksze nie ? bialko mysle 2.5g/kgmc 3)czosnek dorzucac rano do vitamin ?czy obojetnie kiedy zarzucac Jesli czegos brakuje to piszcie odrazu pozdro:)

HMB wywal odrazu cm3 dobre biez 5-10 g dzienie jak uwazasz ale jak ci to powiedziec na cholere ci te odzywki jak nie masz zapewne diety planu dobre i wgl twoj staz od kiedy po 3 tygodniach na silowni bieze sie odzywk ibieze sie predzej jak ma sie przestuj na poczatku nic ci to nie da

Dobry artykul o motywacji. Warto tez wspomniec, ze kiedy definujemy swoj cel (np dotyczacy wagi, sylwetki) musi on byc konkretny, okreslony w czasie i przede wszystkim mozliwy do osiagniecia. Formulowanie celu typu 'Musze zgubic pare kilogramow' tak naprawde niewiele wnosi. Jezeli natomiast powiesz sobie 'Musze schudnac 4kg w miesiac i zaczynam od [...]

Ostatnio ćwicząc mnie naszło pewne pytanie. Czy przy podciąganiu się na drążku, kiedy już idzie bardzo ciężko, lepiej jest próbować zrobić jeszcze kilka powtórzeń przy pomocy ruchów ,,bujanych" ale samemu, czy lepiej jest się starać dalej zachować dobrą technikę i szybciej skorzystać z pomocy kolegi, albo przewróconej na ziemi ławeczki, aby [...]

dokładnie, korzystniej cenowo wyjdzie kupować te wszystkie 2+1, magnez raczej bez różnicy kiedy zarzucasz

a tak w ogole to fajnie jak bede w ankiecie... kiedy zamykaja tego spamposta i dadza nowego?

ankieta :x od kiedy bole ?

diete trzeba ulozyc, nie ma do niej linka podstawowa forma treningu bedzie wysilek typu cardio kiedy juz dieta i trening beda poprawnie ulozone, mozesz dolozyc spalacz, choc raczej nie wczesniej niz przed 14-15%BF, powyzje tego progu sa one zbedne.

Musisz wiedziec ze odzywka to takie jedzenie w proszku (slabszej jakosci).Dawkujesz wtedy kiedy masz braki .

[...] itp - lub kotlety z czerwonej soczewicy lub z cieciorki 20 3-4 kanapki np z zoltym serem, z maslem orzechowym, czasami z dzemem i szklanka mleka, pieczywo roznie * w dni kiedy cwicze czyli 4 x w tyg bialko ok 30 g ---czasami kolejnosc posilkow jest inna ale tak to zazwyczaj wyglada ** 2 kawy dziennie *** duzo wody, rozne herbaty owocowe, [...]

[...] na całość nawet jak siue pomylisz z dniami .. ale 5x5 to warunek konieczny ----------- ok, to ja sobie jeszcze przemysle z tymi cwiczeniami dynamicznymi i w tym tygodniu nie bede jeszcze nic wrzucał. Jak juz wymysle co kiedy to wtedy spytam Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-19 20:33:26 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-19 20:33:41

[...] tez mnie jakos za bardzo nie kreci acz nie rezygnuje z nich. staralem sie robicz 6 waidera ale zdecydowanie to nie dla mnie a na dodatek zajmuje sporo czasu. Najbardziej zalez mi na tym aby odkryc zatluszczone miesnie brzucha. jezeli uwazacie ze wiosla sie przydadza to kiedy cwiczyc Prosze o opinie i rade. Pozdrawiam

[...] na zapalenie mięśni i stawów. Daj na drugi dzień po szocie jak będzie bolało albo w nocy jak złapie 1 aspirynkę i już. Nie musisz brać codziennie. Weź poprostu na drugi dzień po szocie kiedy ból jest największy. Nie wiesz jak to jest z kw. acetylosalicylowym ? Np. masz mega zakwasy dajesz aspe i popijasz kawą. Przez kilka h nie masz zakwasów .

a ile powinien trwac trening jednego dnia kiedy cwicze co drugi dzien i jednego dnia dajmy na to klate triceps i nogi ?

a to nawet sie jeszcze uczycie...kiedy rzyjda sezonowcy?

sam sobie odpowiedz kiedy jemy ww o wysokim ig? owsianka nie powinna się znudzić owies to tylko składnik twojego dania a możesz przecież przygotowywać to na różne sposoby możesz zrobić placki, owsiankę gotowaną na wodzie/mleku, z jogurtem/kefirem/mlekiem masz masę dodatków, orzechy, miód, prażone siemię, rodzynki, syrop klonowy można jeść na [...]

Sad ciekawe kiedy to bylo

Zaczęłam i nie - na diecie jestem (takiej "mądrej") to od kiedy znalazłam to forum, tylko od poniedziałku stosuję się dokładnie do wskazówek jakie dostałam od Marcina Czeka mnie dużo pracy - więc dziękuję.

Według mnie w dni nietreningowe powinienieś dołożyć mono a Massacre i PE stwosować tylko w dni kiedy masz trening.