kiedy

Tak myslalem ze Bcaa bedzie najlepsze, wybieram to hi tec bcaa powder i teraz jak to dawkowac? jesli z rana ide na silownei na godz 13 i trening jest o 20? kiedy brac te porcje bcaa? i w dni kiedy silownie mam tylko tez brac? zawsze moge sie starac uniknac laczenia jednego dnia silownie i trening gdyz na poczatku zaczne 2x w tyg Boks.

napisz kiedy był koniec cyklu,jakiego cyklu jak wygladało pct i kiedy dodałeś provi

cześć przechodzę dziś na redukcję i chcę stosować kreatyne vitalmax mono 5g dziennie tak jak ,,Warszawskie Koksy" hehe kiedy najlepiej to przyjmować? Bcaa Mega caps 1100 olimpa też kiedy przyjmować? i ile moja waga 94kg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-06-03 11:38:20

Nie chodzi o gotowy plan. Sam go ułożę i dopasuję, ale muszę wiedzieć "...ile dni w tyg trenować, kiedy przerwy, kiedy które partie, ile ćwiczeń/serii na daną partię w dany dzień/tydzień" żeby na tym bazować, poza innymi oczywistymi czynnikami.

coraz lepsze wiadomosc "ja się spinam ? wiem kiedy żart kiedy prawda ale na dłuższą metę to się troche nudne robi ;) jeden miechy starszy drugi sto coś dni na forum i wszystkie mądrości już kuzwa .. ;) i nie to nie była spina"

[...] na pytania prokuratura oraz sędziów. Jego wujek przekonywał, że od dnia tragedii 26-letni Pistorius jest w żałobie, dużo czyta i modli się. Tylko raz złapali go paparazzi, kiedy w kwietniu w znakomitym humorze chodził od baru do baru. W społeczeństwie podobno zawrzało. Rodzina zaprzeczyła, by sportowiec gdziekolwiek wychodził. Był to jedyny [...]

ostatnio zaczałes chodzic na silownie czyli kiedy? i od kiedy biegasz?

To teraz lamerskie pytanie: co jest wyznacznikiem dobrego treningu? Po Pewnym czasie człowiek sam dochodzi do tego ;) Ja już wiem kiedy miałem dobry trening a wiem doskonale kiedy odje***** chałe tak to już z tym jest... Jakbym z Domsami latał co dnia to bym musiał treningi robic co 3 dzień ha :D

Najlepszym rozwiązaniem będzie kiedy obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Odetniesz jakieś 15 % kcal z niego czyli ~~ 300-500 kcal. Następnie ogarnij b/t/w. Na redukcję przyjęło się 60 % węgli ( z obliczonego wcześniej BMR), białko jakieś 1,6-2,0 grama na kg ciała. Resztę kcal dobij tłuszczami. Dla lepszych efektów preferuję szybki marsz z [...]

drążek do podciągania tak ? nie wystarczy dobra rura ? :D ile kg potem muszę dokupić ? skąd mam wiedzieć kiedy robi się za mało ? kiedy będę bez problemu to podnosił ? Zmieniony przez - Lukasz4242 w dniu 2013-06-09 14:50:57 Zmieniony przez - Lukasz4242 w dniu 2013-06-09 14:52:08

[...] badania. No i cóż, okazuje się, że chyba mam niedoczynność tarczycy albo zadatki. Wynik miałam 4,79 przy zakresie referencyjnym 0,27-4,20. Czy to oznacza, że powinnam jakoś zmienić trening itd itp? Nie wiem czy i kiedy zdołam zapisać się do endo, bo narazie kiedy dzwonię to nikt nie odbiera. Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-10 22:03:28

Kolejny tydzień i kolejne zmagania... Dzisiaj były nogi, doyebałem do pieca, aż miło. Jutro rano obudze się z tym genialnym stanem, kiedy nie wiem która nogą zejść z łóżka, bo wszystko boli. Przysiady Wykroki Syzyfki Prostowanie na maszynie Martwy na prostych Uginanie podudzi Łydki Ciężary nie są jeszcze jakoś imponujące,, przysiad 30 kg, wykroki [...]

Zdjęcie z podpisem jest z okresu kiedy w ramach postanowienia noworocznego wziąłem się za siebie i przez prawie 4 miesiące solidnie ćwiczyłem. Reszta fotek jest z dziś w momencie kiedy od kwietnia nic nie robiłem.

[...] okosnej. Teraz ból trochę zmienił swoją specyfikę bo wcześniej najbardziej go czułam w chwili nacisku ( ale im dalej w treningu tym mniej go czułam) teraz natomiast kiedy chodze czuję, ze boli mnie kiedy odrywam nogę od ziemi, takie jakby ukłucie w momencie zwolnienia nacisku. Bardzo proszę o pomoc, chciałabym móc dalej ćwiczyć, zacząć [...]

ale chodzi mi o to kiedy antka a kiedy mete czy od 1 dnia wszystko??

War Cain! Nie lubię JDS od kiedy mu się pop******iło w głowie, lub od kiedy przestał to tak dobrze kamuflować. Cain to mój ulubieniec i maszyna. Coś mi się zdaje ,że będzie bad blood, po tym jak Junior głową kiwał na słowa Caina na konferencjach. Ale nic to, najlepsza opcja to jakieś TKO od Caina w 3r albo znów 50-43 to by chyba wszelkie [...]

Póki co wrzucam zdjęcie - owszem, jest tutaj delikatny nadmiar skóry - ale jest też tłuszcz. Co widać wtedy, kiedy tak jak na przykład teraz - leżę na boki, przez laptopem. Biodra mam jak więzień z Auschwitz, podobnie widać mi żebra na klacie - w obwodzie mam teraz 96 cm. Ostatni raz BF sprawdzałem jak miałem 86 kilogramów - wynosił wtedy 14 %, [...]

sam musisz zdecydować, wiesz czym innym redukcja, kiedy jesteś naturalem i to początkującym, a czym innym, kiedy masz zaplecze wspomagania, jeśli chodzi o mięso i tu nie ma co się czarować. Jesteś niski, więc teraz dobicie do 90kg byłoby błędem - uwierz %-)

[...] wygrac, jeśli różnica nie będzie za duża, bo bede w stanie ich sparaliżować i zamęczyć. Ze mną każdy na początku rusza się szybko a w połowie walki ma wszystkiego dosyć. Ja kiedy jestem zmeczony ruszam sie dużo luźniej niż na poczatku walki i naprawdę nie pamietam, kiedy przegrałem walke na punkty, czy na wskazówki. Wczoraj mieliśmy ostatnie [...]

Kiedy spożywać olej lniany, a kiedy oliwę z oliwek? I jaka jest między nimi różnica?