kiedy

placili jak bylem zatrudniony bezposrednio u szefa a teraz zmienilem umowe przez szkole i nie mam placone niestety ale za to wolne wtedy kiedy wolne w szkole bo wtedy mialem 26 dni urlopu na rok

jeszcze 4 lata cinool - kiedy SOG dla mnie?

Wylogowywuje mnie za każdym razem, kiedy kliknę na swój profil, kiedy mnie przenosi do potreningu, nie mogę się tam zalogować, nic nie wyskakuje, tylko jakbym się logowała, ale jednak nie loguje. Maila potwierdziłam, o co może chodzić?

[...] poczatku odpowiadalo :) moje nogi wciaz byly slabe, co jakis czas doznawalem "skrecen kolan", ktore jednak nie byly az tak groznie jak pierwsza kontuzja, z uplywem czasu, kiedy silownia przestala byc tylko zabawka na nude zauwazylem, ze w cwiczeniach na plecy czy barki nie daja rady moje prostowniki gdyz MC tez traktowalem po macoszemu, [...]

[...] latać z kartka i wszystko skrupulatnie rozpisywać." I tak właśnie się to robi. Najgorszy błąd, jaki popełniłam na początku treningów to było właśnie chaotyczne trenowanie - kiedy zaczyna się stawiać właśnie na siłę i progres, wtedy efekty są nieporównywalnie szybsze. Każdemu będę odradzać ćwiczenie na "co mi w duszy gra". I od razu to jedzenie [...]

[...] 50% !). Jeśli dana osoba wciąż zalicza progres i nie ma objawów przetrenowania, to w ogóle po co zaczynać regenerację ? W moim mniemaniu regenerację należy pociągnąć wtedy, kiedy są oznaki przetrenowania. Czyli jak np. w moim przypadku ostatnio zaliczałem same regresy w ciężarach, bądź ciężar stał w miejscu. Nie mogłem dołożyć. Dodatkowo się [...]

Spokojnie kolego, nie reaguj na jad innych osob :) To ja spytam wprost : Po co robic MC, kiedy go nienawidzisz? nie ma innych cwiczen na prostowniki? :) pamietam ze mialem okres w ktorym mc robilem tylko na garbie i wiedzialem ze robie zle....rzucilem to cwiczenie robilem jakies "smieszne" wyprosty na lawie rzymskiej - znakomite cwiczenie - [...]

[...] bedziesz czytal swoje z trudem nabazgrane wypociny %-) czego Ci niezmiernie zycze, bys nie byl cale zycie poczatkujacym, bo tylko krowa nie zmienia pogladow. I jeszcze jedno : nawet sie nie starasz isc moim tokiem rozumowania, czytaj ze zrozumieniem jesli kiedy kolwiek w przyszlosci chcesz sie slownie konfrontowac ze swymi adwersarzami;)

Nie obrazam ludzi, kiedy nie mam do tego powodu - po prostu. Jak i rowniez nie mam zamiaru dyskutowac z kims kto nie znajdzie ani 1 argumentu na poparcie swoich tez, jakoby 10-20msc trzeba bladzic, skoro lubisz takie marnotractwo czasu to idz dalej ta drogą i przypomnij sie za 2 lata. Mozesz juz wypuscic moja nogawke ze swego zgryzu %-) chyba ze [...]

[...] idiotycznych programów to sobie zrobi krzywdę, albo jeszcze całkiem zrezygnuje z treningu pleców, bo nie lubi ćwiczyć pleców. potem to doprowadzi jeszcze do kalectwa. kiedy człowiek już nie jest początkujący to kwestia sporna, ja na pewno jestem bardzo zielony, jak już człowiek zaczyna dźwigać poważne ciężary od 130 kg x 8-10 powt w górę [...]

ciekawy plan :) krotka regeneracje podczas serji sobie dajesz :) od kiedy nim ruszasz?

kiedy magiczna seta w siadzie? ;)

A kiedy kończysz ten cykl treningowy? Ćwiczysz do ustania progresu?

Chciałbym się w końcu pozbyć tego bebzuna, który mnie męczy od 3 lat, ale nie chce też tracić mięśni, których też nie mam za wiele ;D A do tego jaram się każdym kilogramem dołożonym na sztandze, jak dziecko :p Normalne, każdy by chciał wszystko na raz :-P Ale gdy robię siłę, i z treningu na trening dorzucam kilogramy, wyebane mam że brzuch rośnie. [...]

Carb cycling. W dni ciężkie więcej ww, w lżejsze typu barki bic średnie a w dnt niewiele węgli. Dodaj z dwie sesje aero po lżejszych treningach. Gdyby nie to, że rodzice stanowczo wykluczają dietę (a dokładniej ojciec), bo mówi że to nie zdrowe i się nie zgadza na takie karmienie, że będe tylko białko jadł (tak, tak, tłumaczyłem mu, że to zdrowe, [...]

Czy jest powiedziane kiedy jest lepiej cwiczyc ?

[...] siłowym. Zawodnik podchodzi do sztangi, która jest położona na pomoście startowym. Następnie zawodnik łapie sztangę leżącą na pomoście i stara się podnieść ją do momentu - kiedy jego sylwetka zostanie wyprostowana. Kolana muszą być wyprostowane, a jego tułów prosty. W momencie kiedy sylwetka jest wyprostowana, zawodnik otrzymuje od sędziego [...]

[...] pozdrowienia , powodzenia itd :) PS: Znowu zapomnialem xP . Zalezy mi o tym aby w pon i piatek grac w pilke nozna poniewaz wspolnie z kolegami z innych klas sa to jedyne dni kiedy mozemy sie zebrac w paczke i rozegrac meczyk , a to wtedy jest najwieksza zabawa :) . Basen jest drogi wiec chcialbym go ok.1 w tygodni . Jako rekreacje . Rower ok. 2 [...]

Witam beda jakies seminaria na terenie Polski z Mauro CHuengiem? wiadomo juz kiedy przyjedzie ? a moze planowane sa jakieś seminaria z Roberto Atallą w najblizszym czasie ? http://www.youtube.com/watch?v=LMPU_3JBSOs&feature=related

Witam dziekuje za odpowiedz a u Was kiedy znowu będzie gościł ? jestes instruktorem w Czeladzi ? Pozdrawiam