kiedy

mialem 3 kolizje, jedna z jelonkiem, jedna z idiotą który skręcił kiedy ja jechałem prosto, zdążyłem trochę uciec ale i tak j**łem prawą stroną, wjazd w dupala na parkingu pod moją nieobecność ale grzecznie poczekał Pan aż wrócę %-)

[...] wykonuje ale o tym pozniej) Jestem bardzo zadowolony z rezultatow ogolnie do tej pory szczegolnie ze nie dawkowalem zadnych supli oprocz myprotein isolate whey protein ktory kiedys kupila moja kobieta do cwiczen. Jakis wycinak lezy tez gdzies ale nigdy nie mam go zamiaru otwierac. Wiaze sie to takze z tym ze duzo gosci na mojej silowni jest [...]

Jeżeli ból nie jest bardzo mocny i da się z tym żyć to radzę się nie przejmować, bo to może śmiało minąć samoistnie, nawet nie będziesz wiedział kiedy :-)

[...] i wylacznie z tej przegranej,a ze spojrzenia na wszystkiego jego ostatnie walki w mma. co z tego,ze Hunt ma dobra stojke,Alistair tez ,przeciez tego nie kwestionuje,ciekawe kiedy to dotrze ...moze i nikt w HW w UFC nie ma stricte stojki lepszej od nich,ale nadal nie sprawia to,ze ta plaszczyzna wymiata u Reema" tylko ze Reem dzis postapił tak [...]

Testosteron prolongatum 25 strzałów e5d . Biore już 3 tygodnie i efekty są minimalne .. Kiedy mam się spodziewac wiekszych efektów . dodam ze trzyam miche ostro do tego pije dużo wody i mam zamiar kupic jeszcze gainera. Prosze o Odpowiedz a nie wyzwyska . z Gory dziękuje nie mam diety .. Rano wstaje Ryż na mleku do tego wkrajam banana .. obiad [...]

Testosteron prolongatum 25 strzałów e5d . Biore już 3 tygodnie i efekty są minimalne .. Kiedy mam się spodziewac wiekszych efektów . dodam ze trzyam miche ostro do tego pije dużo wody i mam zamiar kupic jeszcze gainera. Prosze o Odpowiedz a nie wyzwyska . z Gory dziękuje

[...] i wylacznie z tej przegranej,a ze spojrzenia na wszystkiego jego ostatnie walki w mma. co z tego,ze Hunt ma dobra stojke,Alistair tez ,przeciez tego nie kwestionuje,ciekawe kiedy to dotrze %-)...moze i nikt w HW w UFC nie ma stricte stojki lepszej od nich,ale nadal nie sprawia to,ze ta plaszczyzna wymiata u Reema na zasadach mma.bo nie [...]

[...] i traktowane jak glukoza dlatego jest uczucie lepszej energii i szybszej regeneracji na treningu. maja tyle samo zwolennikow co przeciwnikow jednak badania mowia jasno jak i kiedy dzialaja BCAA. jak ktos robi na czczo po kilkunastogodzinnym poscie 5 godzinny trening to wtedy faktycznie cos tam moga ochronic miesnie przed katabolizmem.w innym [...]

Zaczynałem od 63kg przedtem trochę machalem w domu ,ale to tak że jak mi się chciało w tygodniu jak dwa treningi zrobiłem to było dobrze . ale od kiedy zapisałem się na siłke to to już bez opier . . . się dietę trzmalem i cały czas trzymam no i suple.

[...] a głowa w drugą i tak się "siłujemy" nie pomaga. Nie zawsze ten problem mi doskwiera ale wykonując ćwiczenia nie chce sobie zaszkodzić. Jak już pisałam zakłądając dziennik kiedyś trenowałąm karate ale lekarz mi zabronił bo wykryciu choroby. Co do innych form sportu nie mówił nie, powiedział że mogę robić wssytko. Ale kiedy ćwiczyłam na piłce z [...]

[...] ze mozna wyleczyc tak ginekomastie od dojrzewania jak kolega nizej? "chcieliscie bardziej szczegolowo wiec prosze. Gino od chyba urodzenia mialem ,przynajmniej od kiedy pamietam. Tą tak zwana terapię zaczołem od czerwca tego roku Andractim 5g dziennie smarowalem ( zuzylem 3 tubki ) Tamox w opakowaniach 10mg bralem jedna dziennie [...]

[...] do ćwiczenia). Chciałbym znacznie przybrać na masie. W tym momencie nasuwa się pytanie czy ktoś ułożyłby mi dietę? Ograniczony budżet. Jeśli chodzi o obiady to jestem zdany na mamę. (Do tego kupię chyba Mutant Mass). Dieta nie musi chyba być aż tak dokładna żebym musiał liczyć kalorie itd. chodzi o to, co i kiedy mam jeść? Z góry dziękuję :)

[...] Otóż samo pojęcie zerowego bilansu jest teoretyczne, nigdy nie jest bowiem tak, że na bieżąco pokrywać wydatki energetyczne organizmu. W ciągu dnia pojawiają się wiec okresy kiedy organizm jest w stanie nadwyżki (np okres poposilkowy), a także deficytu energetycznego (dłuższe przerwy między posilkami, wysiłek fizyczny, okres powysiłkowy). [...]

25-35g ;-) czuje to zwłaszcza teraz kiedy siłówkę mam 5-6 w tyg + 2x cardio codziennie. No i mało kcal w porównaniu do masy ;-)

[...] będzie to 7 serii w poniedziałek (3 dni regene) i 5 serii w piątek (2 dni regene) - w poniedziałek chciałbym urozmaicić trening robiąc 4 serie leżąc i 3 serie na skosie, by jednak zaatakować mięsień zróżnicowanymi bodźcami - czy to jest poprawne? jak dobrać ciężar? nie zmieniać i obniżać liczbę powtórzeń kiedy będzie to konieczne (przy końcu)??

kiedy to było ... %-)

no białko w prochu daj według braków, kiedy CI go brakuje. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-02-03 19:01:23

kolego posiłki zabierasz ze sobą,zacznij choć od zmian,weź ze sobą pieczywo razowe do tego sałata i pierś z kurczaka,kup jakiegoś gainera i pij kiedy nie możesz zjeść posiłku waga ruszy

[...] ostatnio znalazłem temat w którym chłopak opisuje jak usunął gino.. Cytuje "chcieliscie bardziej szczegolowo wiec prosze. Gino od chyba urodzenia mialem ,przynajmniej od kiedy pamietam. Tą tak zwana terapię zaczołem od czerwca tego roku Andractim 5g dziennie smarowalem ( zuzylem 3 tubki ) Tamox w opakowaniach 10mg bralem jedna dziennie ale [...]

Takie pytanko mam, bo cały czas trenowałam z rana i nie miałam wtedy dylematów co kiedy pożreć, a jutro idę testować nową siłkę i będę miała trening wieczorem 19-20, czy taka miska wtedy ma ręce i nogi? https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_04.png Nie wiem za bardzo jak zapchać dziurę przed treningiem bo ten szejk o 20 to byłby po [...]