[...] i blogów. Na serwisach pro-ana znajdziemy szczegółowe wiadomości o kaloryczności danych produktów oraz sposoby radzenia sobie z głodem - zwinięcie się w kłębek, kiedy burczy w brzuchu, przeczekanie bólu, akupresura czy aromaterapia. Wszystko aby pokonać głównego wroga - głód. Za każdą wygraną walkę autorzy stron pro-ana radzą [...]
Chce zaczac to brac na przemian z celnem ,oje pytanko brzmi Jakie dawki kiedy mam to brac i czy codzienni czy tylko w dni kiedy mam areoby czy moge do tego zastosowac 10mg metki ed jako antykatabolik Brac przed areobami (areoby robie odrazu po silce) za pomoc SOGI
Wlasnie koncze cykl wino prop dura mam jeszce na skladzie Decaject 10 ml i Stanoject 10ml zamierzam miesiac poczekac i to wcisnac moje pytania to: kiedy odblok i rozpiskie kiedy wino z deca?
[...] trening silowy 3x w tygodniu trening na worku 2x tydzydzien pracuje na trzy zmiany wiec w zaleznosci od tygodnia , ulozenia zmian planuje rozklad posilkow, ten jest akurat kiedy pravcuje na 14:00 powiedcie kiedy mam brac nastepnego capsa thermala, chce kupic pas neoprenowy, kosztuje grosze iwec mozna sprobowac zapotrzebowanie 2260 kcal bialko [...]
[...] np. niewielkiego pochylenia, lub wyprostowania sylwetki. Noc z soboty na niedzielę była koszmarem (przewrócenie się na bok). Dzisiejsza była niewiele lepsza. Plecy smaruję zelem Fastum (miałem pod ręką) .Poradźcie co teraz??? Lekarz (kiedy i jaki). Środki (kiedy i jakie?) Na jak długo (po ustąpieniu bólu) zawiesić treningi??? itp itd h.el.p.
[...] http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=603 Krótko: Frank powiedział, że Cesar głupio zrobił, że walczył z nim w stójce, bo jeśli ktoś jest uderzaczem, to ma wyczucie, kiedy co poleci - Cesar takiego wyczucia nie ma (bo jak wiadomo jest instruktorem BJJ) i nie powinien próbować szczęścia z tak doświadczonym uderzaczem. To był podobno jedyny [...]
[...] zapewne 14 cm różnicy wzrostu na korzyść Hasima. Sprawa wydaję się prosta, ale James Toney to pięściarz nietuzinkowy, o fantastyczniej technice, tak rzadko dziś oglądanej kiedy do ringu wychodzą pięściarze ważących po sto i więcej kilogramów. Mistrz defensywy mimo niekorzystnych warunków fizycznych przez większość kibiców jest uważany za [...]
[...] (na ile to w ogóle jest możliwe) umiejętności samoOBRONY. Wiem, że najlepiej unikać takich sytuacji (co staram się czynić) lub w razie możliwości uciekać, ale są też momenty kiedy taka możliwość odpada, np kiedy trzeba stanąć w obronie kobiety itp. Ponieważ w moim zyciu nie miałem (na szczęście) okazji sprawdzić jak taka sytuacja wygląda, to [...]
Jadłem według diety rozpisanej co do 1 grama przez jakiś miesiąć i myśle czy czasem nie lepiej było by jeść w podobnych proporcjach btw,zachowując to że kiedy ma być więcej węgli to więcej węgli kiedy ma być białko w posiłku to też białko jeść z tym że odmierzać na wtyczucie , przykładowo jestem troche bardziej głody po treningu zamiast 100g rużu [...]
dobra wiem ze jestem niecierpliwa ale na innych forach tez nic nie pisze chyba ze mało efektywnie szukałam. Kiedy będzie w koncu wiadomo w jakich mistach bedą strong mani w tym roku i ktorzy? Kiedy PP sie zacznie? Nikt nic nie slyszal? Przeciez wtedy co zaczynalo sie od Wrocławia to było to po polowie kwietnia, czyli jesli miałoby byc teraz [...]
[...] ale może uratuje mnie fakt, że jestem tu nowa A więc: od kilku miesięcy robię ćwiczenia na szpagat męski (turecki). Mięśnie krocza mam już bdb rozciągnięte, natomiast kiedy rozjeżdzam nogi, mam problem właśnie nie z mięśniami krocza, ale z bokami ud. Wiem, ze to tak trochę głupio napisane, ale chyba tak więcej zrozumiecie ;P. Więc jeszcze [...]
[...] odginaniu sie do tylu, np nie umiem pozbierac sie z ziemi po zrobieniu mostka). Opuszczam wiecej i jakos czuje sie winny, jakby przygnebiony ze tak sie wlasnie dzieje. Nie wiem czy to normalne. Ponadto mam taka swiadomosc, ze musze chodzic - nawet kiedy bardzo nie chce mi sie i nie mam ochoty. Eh nie wiem co jest... czaicie to ? :) pozdro
[...] mam jesc BCAA? Dokladnie chodzi mi o to ze jakies 40 minut przed treningiem jadlem posilek przedtreningowy( jakies platki na mleku najczesciej) teraz chce dorzucic BCAA i kiedy je zjesc skoro po zjedzeniu BCAA nie nalezy jesc posilkow zawierajacych bialko a nalezy je jesc tez jakos okolo 40-45 min. przed treningiem. I co z tym fantem zrobic???
Witam Czy mógłby ktoś mi coś o tym napisac ! Mianowicie kiedy jabczan, kiedy mono ? Jaka róźnica ? CO bradizej opłcalne na jaki cykl. Starałem sie doszukac, ale nei znalazłem odpowiedzi :(
Witam jestem na trzecim tygodniu metki i mam pytanie kiedy brać nolve i narazie nie mam objawow ginekomastii a kiedy one sie moga pojawic a metke biore takim cyklem 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 4 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po [...]
to wkońcu kiedy powinno się używać pasa? powyżej 90%, tylko przy maksach, czy kiedy? co daje pas i jak go odpowiednio nałożyć (w którym miejscu i jak silnie zacisnąć?) ?
[...] w zdobywaniu masy w takim stopniu jak bieganie. Teraz pytania: Czy trening na mase + jogging da sie w ogole polaczyc, a jesli tak to w jaki sposob. Czy biegac w dni kiedy mam silownie czy treningi? Rano czy wieczorem. Jakis specjalny posilek przed lub po bieganiu, zeby nie tracic tego co staram sie zyskac na silce? W ten weekend planuje [...]
[...] 00) poniedzialek sroda piatek - silownia ( zawsze od 18 30 do 20 00 ) pon wt sr czw pt sob niedz. - 6 weidera ( zawsze 15 - 20 minut po silowni no i mam problemy 1. w dni kiedy mam i trening i silke ( poniedzialek sroda) kiedy lykac carbo 2. w pozostale dni jak lykac carbo? 3. czy kreatyne lykac zawsze po silce, czy carbo w treningu cos zmieni [...]
[...] każdego powtórzenia. Kiedy mówimy o treningu kulturystycznym najczęściej przychodzi nam na myśl jego plan, zestaw ćwiczeń stosowanych na dane partie mięśni. Rzadko kiedy wspominamy o sposobie wykonywania ruchu, dobieraniu właściwego obciążenia czy o czasie przerw między seriami. Okazuje się, że te właśnie wymienione czynniki, mają [...]
[...] odwrocone 'brzuszki' na czesc ledzwiowa plecow cos na kaptury cos na przedramiona prosze o wskazanie mi odpowiedniej kolejnosci wykonywania kolejnych cwiczen (np. kiedy klata, kiedy bic) na jednym treningu bede wykonywal po 12 cwiczen - mam nadzieje, ze to nie bedzie nic forsujacego a jezeli bedzie to postaram sie cwiczyc z niejszymi [...]
