kiedy

[...] - Samuel Eto'o i jego niebywałe możliwości - doświadczenie znacznie większe aniżeli w poprzedniej edycji LM - taktyka zespołu która jak do tej pory jest idealnie dostosowana do sytuacji w jakiej znajduje się FC Barcelona ... wiedzą kiedy atakować i jak się bronić - świadomość że są w stanie podołać każdemu , świadomość swoich umiejętności

jakies rady ? po abs robić jeszcze jakieś ćwiczenia ?:> bo mam filmik 8 min abs czy coś w tym rodzaju no to robić to i coś jeszcze na dolne i boczne partie ? Głównie chodzi mi o mase mięśniową i jeżeli robić to kiedy przed treningiem na siłowni ,po czy może rano naczczo ?:>

[...] znacznie większe aniżeli w poprzednich edycjach LM - taktyka zespołu która jak do tej pory jest idealnie dostosowana do sytuacji w jakiej znajduje się AFC ... wiedzą kiedy atakować i jak się bronić - świadomość że są w stanie podołać każdemu , świadomość swoich umiejętności (obrona po takim czasie bez strzelenia im bramki w LM) mysle ze [...]

[...] priorytety niż panienki i podniesienie samooceny, ja ćwiczę bo lubię cieszy mnie kazdy dołożony kilogram, czasem przejdę się na jakieś regionalne zawody w wyciskaniu i tyle, kiedyś zastanawiałem się kiedy z tym skonćzyć ale sam nie wiem, pewnie jak mnie jakaś porządna kontuzja złapie, zresztą takie cykle jakie ja wziąłem to pewnie niektórzy na 1 [...]

Podciagaj sie z partnerem... Wieszasz sie na drazku i podciagasz stopy do tylka, partner lapie cie za kostki i trzyma. Kiedy czyjesz ze nie mozesz pomagasz sobie nogami... :)) pzdr

heh, ciekawy patent kiedy lykasz cp? skoro nie po treningu... Zmieniony przez - premium w dniu 2006-05-02 17:37:25

qazar - to był mój pierwszy w życiu kontakt z suplami i tak na serio to był udany cykl.Do tego jeszcze miałem dietę i było git. a drogie są, to fakt.Ale z drugiej strony nie mam zamiaru nosić na uczelnię czy do roboty szejkera w takich sytuacjach są przydatne. pozdro p.s.Może Ty wiesz kiedy Vitalmax wypuści swój kultowy już Stack?

[...] stopami 4 serie po 25 powt. (łydki) Barki: wyciskanie sztangielek 4 serie 12/10/8/8 unoszenie sztangielek bokiem 4 serie 12/10/8/8 unoszenie sztangu wzdłuż tułowia 4 serie (12-10-8-8) Brzuszki kiedy chcesz i jak chcesz pozdro p.s.przerwy do 2 min. (ale najlepiej rób intuicyjne przerwy, byle byś zebrał siły, ale też nie czekał 10min ).

[...] lub jakieś przyciąganie drążka siedząc (przyciaganie drązka - ok :)) samo przyciaganie sztangi wzdluz tulowia przy barkach wystarczy na kaptury? bo moze dorzucic te szrugsy? kiedy robic przedramie? moze byc tak jak napisalem 3 razy w tyg 3 serie po 12 powt? i jaki ciezar dobierac? taki zebym dal rade podniesc nim tylko tyle powtorzen ile mam i [...]

[...] troche tego duzo, ale nie da rady inaczej. po 5-6 tygodniach odpadna mi treningi kosza wiec bedzie wiecej czasu na regeneracje. najgorzej to widze wtorek kiedy mam silke i plyo, ale jakos dam rade. odnosnie samego treningu to jestem juz po pierwszym i jestem wstepnie zadowolony na tym etapie. Cwiczenia niby nie sa ciezkie, [...]

Pak placza to ino na smutnych bajkach i filmach bo jo wrazliwy jest W skuli kobity plakol kiedy w 4 kl podstawowki mnie ciepla heheh Ibok to jest bestia i dla tego mo tako sila Genetyka to polowa sukcesu a on ja zapewne ma

[...] drążka siedząc (przyciaganie drązka - ok :)) samo przyciaganie sztangi wzdluz tulowia przy barkach wystarczy na kaptury? bo moze dorzucic te szrugsy? dorzuć, pominąłem kiedy robic przedramie? moze byc tak jak napisalem 3 razy w tyg 3 serie po 12 powt? nie - raz w tygodniu.Nie ważne w jakim połączeniu (6-8powtórzeń w serii) jest jeszcze [...]

adam...jesteś beznadziejny. ortografia!!! Ale jesli chodzio odrzywianie to dobrze sie odrzywiam tylko ze jem co i kiedy chce <- to się nie trzyma kupy.

Przyjde kiedy to zrobimy sobie razem trening... chodziłem do Lesia miesiac ale wczesniej rok chodziłem do Body-Line i jakoś tak nieswojo mi było i wróciłem. Ale Lesio spoko jest nieraz jakiś kawał zapusci

Kiedy jest lepiej pic kawe? przed treningiem czy po treningu? przed treningiem

a po co w biceps?? kiedy wy chlopy zrozumiecie ze zastrzyki takiego typu nie maja dzialania miejscowego?? masz dupe masz uda to sa podstawowe miejsca do injekcji

no to lipa nie wiem kiedy wróce do regularnego treningu, z jesli nie zaczne cyklu teraz to trzeba bedzie czekac do jesieni ..... chyba rzuce siłke ;)

[...] zupelnie nie potrzebne w kulturystyce. Ale jesli szkoda mu kasy ja bym proponowal w dni treningowe brac 3 tabl ok godzine przed treningiem 1 rano/wieczorem w zaleznosci kiedy trenuje. Oczywiscie trening nie moze sie opierac tylko na silowni, powinien duzo biegac, jezdzic na rowerze. Do tego obowiazkowo aspiryn protect przed treningiem. Tussi [...]

[...] jak to się nazywa niestety . A co do usidleń, nie wiem czy to jes prawidłowa polska nazwa na takie techniki, ale spróbuję wytłumaczyć o co mi chodzi. Usidlenie jeast wtedy kiedy stworzysz duży i co za tym idzie bolesny nacisk na mięśnie/ścięgna przeciwnika. Np, wkładasz nadgarstek w zgięcie kolana przeciwnika i dociskasz jego podudzie do uda, [...]

e tam ... Ja zacznę się bać kiedy w takim stylu przegramy z Kolumbią Jeżeli z nimi wygramy to będzie dobry znak bo Kolumbia jak dla mnie jest lepsza od repr. Costa Rica czy Ecuadoru pomimo że nie zagrają na MŚ 2oo6