kiedy

[...] się przenieść, abyś ty mógł do niego dołączyć. Warto tutaj zaznaczyć, że informacje na temat wolnych miejsc w wydziałach są sprawą wewnętrzną, tym samym musisz wiedzieć kiedy napisać podanie o przeniesienie. Depech64 dziwi mnie trochę też, czemu wrzucasz wszystkich do jednego wora mówiąc ,że tylko plecy pomagają się wybić. Moim zdaniem [...]

Pozyjemy zobaczymy;) narazie staram sie nie myslec o tym, pozniej odbieram badaia to sobie zobacze czy morfologia w porzadku a jutro badanka:) nie lam sie odrobisz po chorobie:) Ja pierwszy raz od kiedy cwicze mam taki regres w formie%-) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-02-19 11:02:35

Aha,nie dopisałem: Od jakiegoś czasu doradzam w dziale dla początkujących i już parę razy spotkałem się z sytuacją,kiedy ktoś narzeka na bóle kręgosłupa po programie typu A6W.Ale co się dziwić,skoro jedynym wielostawowym ćwiczeniem w ich planach jest wyciskanie sztangi.To nie ma prawa działać. Przykurcz brzucha,osłabienie prostowników,pogłębiona [...]

[...] każdego wyczucie pracy tej partii mięśniowej. Natomiast co do złych nawyków powodowanych przez robienie brzuszków to w zasadzie chyba dotyczy jakichś skrajnych przypadków kiedy mięśnie brzucha przeważają nad mięśniami grzbietu w jakiś bardzo znaczący sposób. Inaczej antagoniści raczej nie dopuszczają do niebezpiecznych przeciążeń. Ale nie znam [...]

Nie podobają mi się te pytania o kalorie i słowo "redukcja". Od kiedy to w ogóle douszczamy do siebie myśli o redukcji w czasie karmienia? :-> Tego, ile kalorii spalasz w czasie spaceru nie wiedzą nawet najstarsi górale, a co dopiero jakaś tam fancy aplikacja na ajfonie czy czymś tam jeszcze.

Kokosiku juz chyba mnie nic nie zdziwi, kiedy zawody strongwoman ?

Zależy od tego, kiedy do nas wpłyną pieniądze z pobrania - na razie jeszcze GLS ich nie przelał, więc nie mogę nic zrobić.

Anty, kiedy zaczniesz wprowadzać węgle?

[...] może zamienić się w proutleniającą czyli zupełnie przeciwną) Z pewnością przyda się w momencie spożywania posiłków z dużą ilością węglowodanów bądź w momencie kiedy szaleją w organizmie uporczywe stany zapalne Jeżeli chodzi o spożywanie bcaa z r-ala przed treningiem należy odpowiednio wcześniej zjeść Brak posiłku może skutkować [...]

[...] oraz tłuszczy, bo coś mi chyba za dobrze to nie wyszło... Co do samej diety i jej składników to mam zamiar popracować nad tym sam w najbliższych dniach i poprosić o poprawki kiedy ją ukończę. OK więc ankieta. Nie wiem czy się nada bez "obwodów" ale właśnie się przeprowadziłem i nie jestem w stanie znaleźć miarki. Przez to czytanie tak się [...]

Patryk - na razie mam mega lipę czasową/rodzinną/"pracową" ale np. pomiędzy naszymi zawodami kiedy będzie przytrzymywanie/szlifowanie formy a nie ostry zapierdziel to jak najbardziej! AAA i przyjmuje podobny plan masowy do Ciebie więc dobre żarcie i spora dawka węgli będzie nam niezbędna %-) Martini - tak kręcę w tej chwili raz dziennie bo [...]

[...] każdego wyczucie pracy tej partii mięśniowej. Natomiast co do złych nawyków powodowanych przez robienie brzuszków to w zasadzie chyba dotyczy jakichś skrajnych przypadków kiedy mięśnie brzucha przeważają nad mięśniami grzbietu w jakiś bardzo znaczący sposób. Inaczej antagoniści raczej nie dopuszczają do niebezpiecznych przeciążeń. Ale nie znam [...]

[...] tj. ww proste czyli stres,jeszcze raz stres + łapanie fatu stres = kortyzol=blokada + łapanie fatu szybkie węgle (głownie)=łapanie fatu wiec mi taki model pasuje,jem kiedy chce i ile chce z tym ile chce to musialem troche przeczekac - ale teraz moge zjesc i pol zapotzrebowania na raz,trening czyni mistrza czy dobra metoda na redukcje? [...]

Zaczynasz od 25mg i jak przestaje kopać wchodzisz na 50mg. Kiedy 50mg przestaje kopać to robisz czyszczenie i od nowa %-)

[...] widać, głównie w sile. Zamierzam też rozpoczęcie cyklu na kreatynie + ewentualnie jeżeli zalecane jakieś białko(na obrazku dałem jakieś WPC rano i na noc, bo nie bardzo wiem kiedy stosować, a trochę mi brakowało żeby zapotrzebowanie uzupełnić, nie miałem już pomysłu co dołożyć.). Zapotrzebowanie: http://i50.tinypic.com/28ho6rl.png Przykładowy [...]

[...] jakiś czas potem połapałem się że nie mogę i odpuściłem z tym. Jak zawsze ćwiczyłem to starałem się uważać, nie ćwiczyłem żadnym planem treningowym ,tylko z pamięci a teraz kiedy mam już te 16 lat zastanawiam się czy to mogło coś popsuć ze wzrostem ? Trochę plecy mnie bolały przez ostatni rok, ale siłowni nie odpuściłem ,trochę sparingów [...]

tak to mniej więcej wygląda poza chwilami kiedy rzucam się np na snikersa , oczywiście dochodzą tu jakieś dodatki typu np masmix do smarowania pieczywa , ketchup, dziś np zjadłam bułke z czekoladą z lidla .. itp kurcze wydawało mi się że więcej tych kalorii pochłaniam , chyba że coś pochrzaniłam z gramaturą .. [...]

[...] głowy (na wszystko brak czasu), więc staram się zmieniać przyzwyczajenia żywieniowe, kontrolując w Dzienniku Posiłków, by po prostu nabrać dobrych nawyków i wiedzieć kiedy, co ile, a nie ważyć każdą kromkę i sprawdzać w tabelach. Mam jednak problem odnośnie posiłku po treningowego. Kończę ok. 20, spać chodzę 22-24 (zależy). Przed snem [...]

Przestalem czytac w momencie kiedy cos belkocze o ucieczce Goloty w walce z Tysonem. Dla mnie, jezeli ktos tak mowi, nie moze byc traktowany powaznie. Zreszta niech sobie Michalczewski przypomni pierwsza walke z Rocchigianim i jego ucieczke przed przegrana jak symulowal, wiszac na linach jak szmaciana lalka...

[...] mam już 28 lat na karku, więc już długo nie powalczę - a chciałabym jednak jeszcze trochę wspomnień z tego pięknego sportu wynieść. Po drugie, znam swój organizm, wiem, kiedy ma dość i kiedy muszę przestać go forsować. Póki co się dogadujemy w tym cyklu treningowym, z tym obciążeniem treningowym ;-)%-) Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]