kiedy

[...] bede masowal? Odnosnie tematu: jestem prawie pewien, ze zle wykonywales hiita. Dobrze wykonany hiit to taki, po ktorym masz ochote zwymiotowac. Wtedy czujesz, ze zrobiles naprawde duzy wysilek. Sprobuj zamiast orbiterka po prostu pobiegac na dworze, kiedy bedzie cieplej, albo zwieksz intensywnosc na orbiterku, jesli mozesz. pozdrawiam

a kiedy ostatnio zmieniałes plan treningowy ??

Kiedy mnie ekipa z dopingu odwiedzi w sklepie?

[...] 18:30 - wracam z siłowni i zażywam białko Pomyślałem, że po pierwsze, to zredukuje liczbę mleka do 1/3 kubka. Po drugie w dni nie treningowe nie będę zażywał białka przed snem, ale w ciągu dnia, tylko nie wiem kiedy .... :> Jakieś sugestie ? Czy coś jest nie tak ? Czy białko może powodować takie wzdęcia ? Jak się ich pozbyć ? Proszę o pomoc :)

[...] śmietana 15g-43kcal Ser Żółty 25g-80kcal Kukurydza 50g-57kcal Chleb 35g-75kcal Cebula 50g-18kcal Twaróg 28g 35kcal Bilans = 500kcal Heh.. Z obiadem jest rożnie... Rzadko kiedy wyglada tak samo... Za każdym razem jest inny. Ten jest taki przykładowy, czasami jadam tuńczyka, czasami więcej warzyw, czasami wezmę zaparzę kasze kuskus innym [...]

[...] treningu cross-20 min.+2X200m+2X400m-przed treningiem miałem dziś bardzo dobry humorek jednak szybko mi on minął,na początku rozgrzewka jak zawsze,wszystko ok,ale kiedy to zacząłem zbliżać się polną drogą coraz to bliżej lasu kałuże wody były coraz większe,trochę musiałem biec polem,ale przed samym lasem to tragedia po prostu,zrobiła [...]

No to ja też czekam na info - kogo Lee w swojej karierze pokonał, kogo adepci JKD pokonali w walce na obojętnych mi zasadach Z kim walczył Ted Wong czy Stefan N., kiedy, na jakich zasadach i z jakim skutkiem. Czemu adepci JKD nie pokazali swojej klasy na pierwszych UFC, gdzie wolno było prawie wszystko ? Jakiś rzetelny dowód na to, że JKD [...]

WITAM!JA WLASNIE SIE PRZYGOTOWYWUJE DO TAKIEJ KURACJI TYLKO ZE JA CHCEM 12TYG 1CM NA TYDZIEN DEKI I PO OK 5-6TYG WSKOK NA 200 STANAZOLU PO 2 TABLETKI !JEDNO PYTANKO JAK SIE ODBLOKOWAC??20 TABL CLOMIDU STYKA??OD KIEDY GO ZACZAC?TO MOJ 1 CYKL NIELIACZAC METKI!

[...] ... są Rozmawiałm dzis z moim bratem na gg ... i zaczął mówić na mnie 'paker'. Ja mu na to, że zobaczymy, jak przyjade ... hehe Mój brat ma zestaw do ćwiczeń siłowych, nie atlas, taki profesjonalny, ale ma sztange, ławeczke, hantle, różne ciężarki ... ale najlepsze jest to, że nie ma czasu kiedy ćwiczyć: praca i szkoła ... wraca zmęczony...

[...] ciężaru na suwnicy 3-prostowanie nog siedząc 4 Uginanie nóg na maszynie leżąc 5Wspięcia na palce stojąc 6-wspiecia na palce na suwnicy jesli chodzi o brzuch to nie wiem kiedy go dać myślę we wtorek i piątek?? i do tego będą jeszcze aeroby po każdym treningu na orbitrek,rowerek,bieganie...no i napisał mi pan aby robic powtórzenia [...]

I jak podobało ci się? Jakbys mógł to dowiedz się kiedy są zapisy albo gdzie isc zeby sie zapisać.

[...] Żurek 20g-72kcal śmietana 15g-43kcal Ser Żółty 25g-80kcal Kukurydza 50g-57kcal Chleb 35g-75kcal Cebula 50g-18kcal Twaróg 28g 35kcal Heh.. Z obiadem jest rożnie... Rzadko kiedy wygląda tak samo... Za każdym razem jest inny. Ten jest taki przykładowy, czasami jadam tuńczyka, czasami więcej warzyw, czasami wezmę zaparzę kasze kuskus innym razem [...]

[...] że wszystko dojdzie w 2-3dni a tu na pierwszą część czekałem tydzień a drugiej częsci nie widać ni słychać. W zeszłym tygodniu ojciec dzwonił do was z zapytaniem o to kiedy przyjdzie sprzęt...dostał odpowiedź że pod koniec następnego tygodnia...dziś dzwonił jeszcze raz i usłyszał kolejne wymówki...czy wy naprawdę nie macie chwili czasu aby [...]

[...] wykonywalem nie jestem jednak kompletnym amatorem ;d ukonczylem np, cale a6w byly takze momenty ze bylem w stanie zrobic 100pompek czy 20pelnych podciagniec od czasu kiedy wykonuje plan Mawashiego przeczytalem tysiace artykulow dotyczacych kulturystyki itp. oczywiscie moim celem poprzez wykonywanie tych cwiczen nie jest wplyw na lepsze [...]

[...] po tobie’, ja osobiście się nie rozciągałem wcale i nic mi niebylo, teraz po treningach sw bez problemow kopie powyżej mojej glowy, i tez nie mam kontuzji, ale JA kiedy się ostro rozciągam czuje ze mam o wiele slabszą regeneracje, wiec na etapie duzych ciezarow rozciaganie bardzo ograniczam zachowajmy kulture panowie, jakies [...]

[...] i już ich nie będzie. Podsumowując: trening zakończony pomyślnie Jeżeli chodzi o ABSa : Nie powiem, że jest to łatwy i bezbolesny program ćwiczeń-przynajmniej teraz, kiedy zaczynam czuje ostre palenie w brzuchu podczas i na końcu treningu ale to poczatki...zobaczymy jak będzie potem. W każdym bądź razie, wiem bynajmniej że trening działa. [...]

wolf9 pewnie jesteś życzliwy, ale ja sporo zma i innych boosterów zjadłem i wiem, jak to działa :) Piotr Zemł heh myślisz, że każdy bierze co popadnie, podobnie lekarze reagują, w ogóle są strasznie zaskoczeni, że "pamiętam", co, kiedy i w jakich dawkach brałem Funkcjonuje stereotyp koksiarza i Ty też uległeś temu stereotypowi

[...] więcej kondycyjnie padam, w końcu pracuje kupa mięśni, a i dynamikę wypada mieć odpowiednią. 5. Wszystko w ostatnich seriach ciężko. DIETA: W końcu jest jak należy bo miałem teraz okres, kiedy nie miałem białka w proszku, na szczęście już przyszło i mogę trzymać dietę w 100%. Choć niebawem chyba coś pozmieniam, odejmę węgli na rzecz tłuszczy.

CRNX sylwetka konkret. IMO największym priorytetem powinny być nogi A co do tego, że masa Ci już nie idzie- Mam zawsze tak, że jak we wrześniu wznowię treningi, poprzednią formę odrabiam w nieco ponad miesiąc a później szybko łapię nowe kg. Tak jest do ok stycznia/lutego. Jem później nie mniej niż wcześniej a waga stoi w miejscu i też za cel [...]

Czemu rumun wstaje o 5 rano? Zeby mogl sie dluzej opier**lac II wojna światowa, dziadek Rysiek wraz z najlepszymi komandosami na świecie szykuję się do skoku ze spadochronem aby wylądować 1km od niemieckiego obozu, podejść do niego cichcem i zlikwidować go. Jako, że wyskakiwał ostatni, sprawdził jeszcze raz czy ma przy sobie butelkę whisky której [...]