kiedy

Wg. mnie zeby ciagle cwiczyc Armstronga (czyli ponad 8 tygodni) to powtorzenia trzeba wykonywac szybko. Zrobilem sobie tydzien kiedy wykonywalem powtorzenia powoli i dokladnie technicznie i szlo sie zakatowac.... Miesnie nie mialy kiedy odpoczac. Ale fakt ze na mnie czyli czlowieka ktorego rekord w podciaganiu na poczatku wynosil 5 powotrzen [...]

to prawda ostatnio nie wiem jak się nazywam nawał obowiązków był tak ogromny a sam robię za 10 osób jednocześnie że nie miałem kiedy tu zaglądać - ale też wiem że test prowadziły odpowiednie osoby i na pewno robiliście to jak należy. Przepraszam wszystkich którzy poczuli się olani - nic takiego nie miało miejsca obecnie po 14 godzin dziennie [...]

[...] Ale właśnie z tym MC mam tylko 120kg... Czy warto robić te 4-5 serii na początek takim ciężarem? Czy nie lepiej najpierw zrobić inne ćwiczenia pomęczyć te plecy i na koniec kiedy już jest mniej sił zrobić to MC Czy wrzucić ten MC na początek i porobić 2-3serie takim samymy (maks) ciężarem 120kg na 10+ powtórzeń? Zmieniony przez - illusion89 w [...]

aha ;) to kiedy ci się to przydarzyło w piontek ? Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-03-09 11:42:56

Dziwne co? Też się kiedyś zdziwiłem kiedy chłopaki z lekkoatletyki (sprinterzy) startujący w MS i ME powiedzieli, że tego treningu powinno się raczej unikać. Owszem można raz kiedyś iść ale systematyczne chodzenie raczej zmuli niż przyniesie efekty, chyba że zrobi się jakiś trening specjalistyczny na opór wody lub wydolność w masce do nurkowania. [...]

Wiadomo ze najlepiej przez zadowolonych klientow sie rozchodzi, ja naprzyklad bylem bardzo zadowolony z BA Activu i polecilem kolejnym osobom z czego 6 osob napewno juz kupilo :-)) Rutkow kiedy bedziesz w Siemcach?

[...] sobie tempa/pulsu/długości trasy aby nie psuć frajdy, ale skoro już prowadzę dziennik to podliczyłam mój ‘leszczarski’ czas @@-) Miska Mało kcal w misce, tak jest zawsze, kiedy wstaję po nocce w pracy ok. 11 i wypada jeden posiłek. Warzywa: sałata rzymska, roszponka, pomidor, brokuły. Napoje: 1,5l wody, herbata zielona. Suple: 1x kelp, 1x gold [...]

[...] zagadać i mogę skupić się w 100% na treningu :-) A słuchaweczki Akop Szostak Stajl :P Oooo to dobra myśl. Ja ćwicze na takim molochu, że zawsze ktoś się przypałęta... teraz to tylko dwa pytania non stop aż dupą to mi wyłazi: "kiedy zawody?" i "jak forma". Najlepsze jest to, że pytają się te same osoby w kółko i to codziennie praktycznie ;-)

chack kiedy jakies zdjecia i filmiki bo nudno tu %-) , wiem wiem choroba itp ale to nie usprawiedliwienie

[...] kreatyne. zobaczymy co z tego wyjdzie hehe..kumpel jedzie do usa niedlugo na troche, kusi mnie zeby johimbine kupic, taka "prawdziwa", ale to podobno hardkor straszny jest..on 13 kg zrzucil na tym, ale on jest nienormalny i nap*****la na silownie jak jakis roni collman hehe.. nie moge sie doczekac kiedy bede mogl aeroby zrobic jakies normalne..

a powiedz mi clena kiedy dorzucić no i mam jeszcze black mambe?

dokładnie,kiedy cię złapie kaszel nie wiadomo;-)

dupa bcaa cycki prohobicja \-)\-)\-)\-)\-)\-)\-) znowu tankujesz %-) idę zobaczyć do TCHP %-) jak moja żona, ona nawet przez tel wie kiedy tankuje :))

ale pieprzysz.. GSP obala kogo chce czy Fitcha czy Koschecka - on go obali kiedy chce i jak chce mogę się z Tobą założyć o co chcesz.. Tak jak o to, że Nick&Nate to baaardzo podobni fighterzy a patrząc przez walkę przez pryzmat walki Nate'a z Bensonem jeszcze bardziej utwierdza mnie w przekonaniu jak ta walka będzie wyglądać zwłaszcza, że GSP to [...]

Cześć Mój BF wynosi ok. 20% i dlatego w kwietniu zamierzam rozpocząć redukcję, dietę mam(156g białka/78g tłuszczy/158g WW) + trening na siłowni 3 razy w tygodniu + zamierzam robić dwa razy w tygodniu tabate. Pytanie me brzmi, kiedy brać BCAA aby jak najlepiej ochronić mięśnie ? Dziękuje i pozdrawiam

[...] 2 tyfodnie 8 x 20, a potem 9 kg. Kickbacki Antek skomentował. ------------ High Pull-- Emil, ale Ty jestes upaaaarty %-) Nadal nie chcesz pociągnąć tego po udzie. Zobaczymy kiedy w końcu dasz za wygraną %-) Za tydzień: rampa 10 30, 50, 60, 70 kg. (Jakby za ciężko było wciągać łapą, to prypominam- ciągniesz po udzie i odbijasz z góry uda przy [...]

[...] szans urosnąć barki? Ja tam czuje takie palenie, że ciężko robić kolejne powtórzenia. Kolejna sprawa, mogę te ręce prostować, ale czy mogę mieć koło 110 stopni w łokciu i kiedy łokieć będzie na równi z barkiem kończyć pozytyw? Wtedy myślę, że dało by radę bo inaczej próbowałem i nie ma bata, chyba, że 1kg bym tam dał. Proszę bardzo: [...]

[...] 250 dwa razy w tyg po 250mg czwartek poniedzialek do tego deka 300 mg 1 ml rozbita na dwa strzały razem z omka czwartek piątek po 0,7 czyli na tydzień 1,4g długość deka 12 tyg omka 14 tyg do tego mam 200 winstrol 10mg tab kiedy to dodac do cyklu pod koniec 10 tydz -14 tydz odblok 5000jm hcg, 20mg nolva 30 tab,20 tab po50mg clomid i 100 tab clena

[...] mówić – swoje wycierpiałem przez ten wyczerpujący test zarówno dla wydolności, jak i pracy ponad ból. MC na high repach to prawdziwy killer, i już nie mogę się doczekać, kiedy będę zabijał się setką. Jeszcze raz dzięki Ci, o mój przemyślny prowadzący, za tą zmianę. (70 – widok z boku) http://youtu.be/Ux0MLzESnvw (80 – widok z tyłu) [...]

[...] w opadzie - nie wiem nawet jak to skomentować...o ile ten garb by mi WCALE nie przeszkadzał gdybyś to zrobił poprawnie i brzuch oparł o uda, o tyle BARDZO MI PRZESZKADZA, kiedy brzuch o uda oparty nie jest, bo obciążasz dolny odcinek kręgosłupa i boje się, że zrobisz sobie krzywdę! Wejdź do decembera do dziennika i zobacz jak to powinno [...]