kiedy

Guziec583 - jak kolega wyzej slusznie zauwazyl gainer zastepuje posilek/braki wegli w diecie wiec powinienes przejzec swoja diete i zobaczyc czy wogole jest ci potrzebny? A skoro zaczynasz trenowac to na poczatek sama dieta w zupelnosci Ci wystarczy :) Pij gainer kiedy nie mozesz zjesc posilku np w pracy czy w szkole.

z drugiej strony nie wiem czemu angielskie zespoly olewaja tak LE , rozumiem ze np. gdy ktos walczy do konca o majstra czy top4 i kadra nie za szeroka wiadomo priorytety, ale bylo juz wiele druzyn w okolicach 8-10 miejsca co olewaly ten puchar, widac ze Tottenham od kiedy trenuje ich AVB nie olewa LE o czym zreszta mowil wielokrotnie

kiedy ma Pan zamiar wkońcu wysłać te obciążenie? i prosze odpisywać na maile, bo nie ma z Panem żadnego kontaktu

[...] na mój wiek alkoholu praktycznie nie tykam. Chciałbym również podkreślić, że ból pojawił się nagle, nie dźwigałem niczego ani nic. Siedziałem po prostu przed komputerem, a kiedy wstawałem ból się na silił. Ból nasila się również podczas kichania, kaszlu i podskokach. Od soboty opuściłem już kilka treningów a mistrzostwa zbliżają się wielkimi [...]

Ok foty sprzed trenowania są, kiedy wrzucisz aktualne? :)) Szczerze mówiąc, to tylko brzuch w miarę. Reszta słabo

dexteros12_ nie obraź sie ale miales kiedys do czynienia z estradiolem? robiles w ogole kiedy kolwiek badania?

kiedy i gdzie wazonko? mediatrening?

Trzeba propa taperować z dawki 150mg 3 x w tygodniu przez 8tyg? Jak tak to jak? Po cyklu tzn kilka dni przed ostatnim strzałem dać kreatynę? I czy 2 liście cloma wystarczą i kiedy zacząć brać i jak? Cykl bardziej w kierunku redukcji + clen tydzień off tydzien on. Było powielane setki razy wiem ale może coś się zmieniło...

Jak naj efektywniej dawkować ten suplement w przypadku kiedy trening odbywa się we wczesnych godzinach porannych ( start 7.30 ) Z góry dzięki za podpowiedzi.

kiedy ty zdążyłaś mieć przyrosty, to opuchnięcia nie przyrosty, ty z samego wzrostu potrzebujesz 2200-2300kcal a gdzie zapas na budowę?

Obli, wczesniej kiedy Martucca sugerowala mi 2300kcal i cwiczac jakies tam efekty były, lekkie przyrosty (+1 1 cm) i jakiś tam wzrost wagi. Wracam dopiero do treningów i wolałam zacząć od tego poziomu.. Co więcej myślę, że moja masa mięśniowa jest niższa od dontknow/agak/franii , więc tym się tłumaczę..

Jak sprawa wygląda kiedy nie trenujesz, jakieś objawy niepokojące..?

Osobiście biorę Super K firmy Life Extension. Teoretycznie, najlepiej - kiedy dawka witaminy K jest 10 razy wyższa, jak D.

[...] chyba przez ten mróz miałem wrażenie że płuca mi się o połowę zmniejszyły... Miska z wczoraj, tu też mam rozkminke. Jadąc protokołem DT +20/DNT -20 nie wiem czy w ten dzień kiedy robię interwały dawać +20, czy nie a może 0. Bo dzień kiedy robię zwykłe bieganie daje -20. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca6e8188d81248baac29836c7f3c0343.png Dzisiaj [...]

[...] ponieważ odkąd ostro się za siebie wzięłam waga nie spada w dół, a wręcz rośnie (zmienia się mniej więcej o 1 kg). Z dietą i ćwiczeniami czuję się dobrze, rześko, a kiedy staje na wagę czy patrze w lustro nie jestem pewna czy coś się dzieje :/ Przy pomocy forum wyliczyłam zapotrzebowanie 2146 kcal (na potreningu.pl wskazuje mi 2055), ale [...]

DZIEN 22 Kiepska miska dzisiaj, nie miałem kiedy zakupów zrobic. Jutro bd lepsza.W ciągu dnia 4 kaps omega 3 i troche podgryzania orzechów. Dzisiaj trening CF Planuje zrobic 10 podciągnięć 30 pompek 40 przysiadów 50 brzuszków CEL:4 takie obwody, zmierze czas każdego. Po każdym obwodzie 1 minuta przerwy

Większość przez to przechodziła kiedy poważnie podchodziła do tematu ;-)

POMIARY czekałam kiedy cyc sie podda, stało się %-):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6077fafe2ff242f3a5fca9c125b5b1b2.png Obli, ciągnąć dalej taki rozkład? czy może tniemy tłuszcz? bo bardzo dobrze się czuję na wysokich ww, a tłuszcz zawsze dobijam czymś :-D Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-12 09:27:07

Tylko jestem ciekaw czy przedszkolanka to szczyt jej ambicji, tak samo te poradnie, wszystko to słaba kasa. Tak samo dzwonienie samo z siebie nic nie da, jeżeli nie masz pleców bądź nie jesteś z polecenia, to będziesz jak każdy inny, spotkania będą odkładane itp., kolejna sprawa to trzeba wiedzieć gdzie i kiedy dzwonić.

MarcelQ dla tego jak teraz pojade do krajów UE to nie pozwole aby pracodawca wypłacał kilka euro za 1h Nie teraz w czasie kiedy przekonałem sie jak ambitnym człowiekiem jestem :-PP