kiedy

[...] między innymi z tego forum i 5 razy w tyg. na śniadanie mam płatki owsiane (120g płatków, 200ml mleka) i jakoś mi nie wchodzą wogóle. Do tej pory nawet nie pamiętam czy kiedy kolwiek w życiu jadłem owsianke. Zjedzenie tego zajmuje mi 20-25 minut i jestem skonany :D. Znacie jakiś sposób żeby to lepiej wchodziło, dodać czegoś do płątków, [...]

[...] nigdy nie otwierana! W zestawie jest: - urządzonko - zasilacz - kabel USB - instrukcja obsługi i cała reszta kwitków - GWARANCJA do 31.12.09r. Urządzenie dostałem w promocji kiedy przedłużałem umowę, ale jest mi zbędne, bo mam podobne, dlatego sprzedaję. Możliwe wystawienie na ALLEGRO. CENA DO UZGODNIENIA! Proszę pisać oferty! Polecam i [...]

[...] pewnie wie lepiej imo przy redukcji ważny jest ujemny bilans kaloryczny i stosunek ww/b/t + aeroby białko to uzupełnienie diety nie zastąpi zbilansowania makroskładników jeśli się je "wrzuci" do "diety" i jeszcze ważne jakie to białko (przyswajalność) i kiedy je wrzucisz Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-20 20:35:20

[...] a jak z przyrostami na tym planie i po tych suplementach? jesli dziala na ciebie lepiej FBW niz split to pozostalbym przy takim typie treningu, osobiscie takze jestem zwolennikiem FBW, od splitow odcialem sie juz dawno, a okresy kiedy je robilem wspominam najgorzej w calem mojej "karierze", jednym slowem na splicie zero masy u mnie.

[...] ide Zz zeby nie myslec o jedzonku..mysle, ze tym razem nie bedzie problemow z zasnieciem:PP :( Toja25 powodzenia jutro!!! duzyymi kroczkami zblizasz sie do konca!! zuch dziewczyna:D!! (juz 4 dzien a ja nie widze jeszcze za bardzo zmian... brzuszek sie zmenijszyl ale to tak miiiiiiniiiimalnie:( kiedy efekty beda bardziej widoczne?) BUuuuzka;**

jak będziesz miał dietę 1500 kcal. i 5 posiłków dziennie to zlecisz nawet nie będziesz wiedział kiedy ( znam to z autopsji ) do tego jak będziesz pełnoletni (to tak dla jasności) to jakiś termogenik Thermospeed Olimpu robi teraz słuszną karierę.

[...] ...) 4.odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu-m.pośladkowe(35kg)(leciutko) 5.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem(10kg)(przez ten mój nadgarstek, nie wiem kiedy podniose więcej ...) 6.wyprosty tułowia na maszynie z obcążeniem (2.5kg) 3x15 7.Unoszenie bokiem w górę sztangielek(3kg) 8.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce [...]

[...] solarium 1 raz na 5 min wszystko ok drugi na 8 i trzeci na 10 teraz jestem caly czerwony. tylek mnie na poczatku piekl ale teraz przestal. Co zrobic aby to ze mnie zeszlo ? kiedy sie w koncu opale na brazowo? wiem ze jak nie bede chodzic to zejdzie ale chce chodzic tylko nie chce byc czerwony tylko brazowy Zmieniony przez - SirLeon w dniu [...]

[...] to nie poszlo w brzuch tylko w lapy bo mam strasznie malutkie nadgarstki i przedramię. Co do planu to tez moze cos zmienic? Dodac codziennie 3x max pompek czy tylko w dzien kiedy robie klate? Raczej nie chcialbym brac suplementow, a takie produkty ktore zabieraja bialko (chce tej masy nabrac miesniowej..) sa szkodliwe? O ile sie nie myle to [...]

Chcialbym wziac Xpanda z jakim gainerem, tylko nie bardzo wiem jak. Kiedy bralem No-Xplode to nie moglem niczego jesc gdzies godzine przed braniem i z godzinke po. Tyle tylko, ze N-X bralem jedynie przed treningiem takze po od razu moglem serwowac bialko czy jesc. Natomiast Xpand trzeba brac przed i od razu po treningu. Czy moge brac to razem z [...]

jaka sama? wspieramy cały czas ale co tu pisać, kiedy wszystko idzie zgodnie z planem jutro kolejny tydzień mija, będzie aktualizacja wymiarów?

hmm odrazu tylko by leki polecac:) fakt zapewne pomogą ci na samopoczucie,ale to co opisujesz,ten stan jaki masz w okresie zimowym xD normaa, nasila się,moze być to zwykla jak to się mówi " huśtawka nastrojów" ,przejdzie i nie będziesz wiedziec kiedy.Kurde :D ciesz się życiem,wypady z kolezankami ha :D z kumplami i git.Pozdrawiam

[...] pourazowe ostro skręconą kostkę ... bieganie to coś na co moim zdaniem mogłabym sobie pozwolić nie chodząc na siłownię ... na razie czas mojego biegania to ok 3 min a później podobny dystans chodu wiec myślę, że nie jest tego dużo.. Dance mam w pon o godz 20.00 raz w tyg i tbc w zależności kiedy mi pasuje ... zamierzam po siłować się z A6W ...

ja sie o******lam? :P Grasik, bez takich mi tu... :P co si8e ogladalo kiedy to sie nie oglada teraz :P btw: jakis @ do cie?

ja z doświadczenia powiem że motoryka idzie mi w górę kiedy wpadnę w "trans" robienia pompek i spiętek . Na ogół wydaje mi się że pod grappling to najlepsze są ćwiczenia "podstawowe" z własnym balastem .

daj poprostu mniejsze ilosc ryzu/kaszy/makaronu itp.lub mniej banana a wiecej oliwy/orzechow/pestek,tune jedz kiedy cchesz ale w sosie wlasnym,warzyw nie wliczaj do bilansu kcal i jedz je w kazdym posilku Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-20 22:24:19 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-20 22:24:47

Gdy miałem złamaną nogę, po zdjęciu gipsu można powiedzieć, że została mi sama kość. Pomiarem pasa aż tak się nie przejmuj - co 3 osoba nie wie kiedy go mierzyć, a co druga nie wie jak - stąd te różne "dziwactwa". Analizując Twój przypadek - mamy klasyczny przykład osoby ze złym podejściem - odchudzasz się z kg i centymetrów, czy może [...]

do skutku leo ps kiedy zakładasz temat?

co do mnie samuraj to chodze i sie o******lam, w sumie to samo co i kiedys, napisz kiedy na priv nr gg to pogadamy

[...] tłumu wyskoczyło 7 osób (członkowie loży) i w bardzo uczciwy i honorowy sposób zaczęli mnie kopać, bić, pluć i takie tam... od tych czasów minęło ok 6-7 lat dzisiaj kiedy ich spotykam nawet mnie nie pamiętają... ja idę na studia a oni stoją pod sklepami (takimi co były za prl) i pod pływem siarko***ów proszą przechodniów o datki na napój [...]