[...] jogurt/ południe indyk + warzywa/ wieczorem owsianka). 192cm wzrostu, jakieś 80kg wagi a nie dociąga może nawet do 1500kcal. Na nic moje tłumaczenia że je za mało. Na szczęście nie wtrąca się w mój rozkład, tylko dzielnie gotuje mi obiady kiedy wróci przede mną lub kiedy jestem na siłowni. Dzwoni tylko i pyta ile mięcha mi przygotować na jutro :D
jak zamierzasz cos takiego prowadzic to rob to schludnie i wg jakiego schematu zeby bylo czysto czarne na bialm co gdzie kiedy i ile. a nie rozj**ane wpisy nie wiadomo ktory kiedy dzien raz zrzut jedzenia raz link... przemysl to i zapisuj dni porzadnie a moze odtrzymasz jakies sensowne odpowiedzi i porady
[...] jakieś 80kg wagi a nie dociąga może nawet do 1500kcal. Na nic moje tłumaczenia że je za mało. Na szczęście nie wtrąca się w mój rozkład, tylko dzielnie gotuje mi obiady kiedy wróci przede mną lub kiedy jestem na siłowni. Dzwoni tylko i pyta ile mięcha mi przygotować na jutro :D maybee, skąd ja to znam... mój uważa, że sama zupa np jarzynowa [...]
na tym forum znajdziesz wszystko! Każda z nas musiała poświęcić sporo czasu, żeby ze wszystkim się zapoznać! Każdego dnia układamy miskę, planujemy dzień, kiedy trening, kiedy aero...i mamy rodzinę, pracę, studia, szkołę i pełno innych zajęć! To już 11 strona a Ty nawet nie ułożyłaś porządnej michy...MOTYWACJA to podstawa!!
energia i motywacja jest &-) ale czasem jak sie wraca ze szkoly... po w-fie... do tego nie raz chodze na basen, to jak przychodzi co do czego to na treningu nie raz nie daje z siebie wszystkiego :/ A juz nie mowie o sytuacjach kiedy jestem niewyspany.. dlatego myslalem o przedtreningowce. Ale wrzuce ja kiedy indziej jednak :)
[...] powiedzieć że o ile pamiętam, to można się spokojnie nauczyć skutecznie walczyć. I czy tu czasem nie jest ten problem, że fajnie Ci się robiło formy i ćwiczenia podwójne, a kiedy przyszło do sparingów to Ci przeszło ? Sprawngi w tym stylu są coś ala na zasadzie sandy sportowej i z doswiadczenia wiem, że w momencie kiedy na sekcji zaczynały się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Smisiek głupoty gadasz, albo to przez interpunkcję. A6w "pompuje" ci mięśnie i są one lepiej widoczne, ale osłabione, bo nie mają odpoczynku (bo kiedy?), kiedy już skończysz plan i chciałbyś pochwalić się mięśniami... znikają. bo się przepaliły. Bo nie miały regeneracji. Droga na skróty w tym sporcie nigdy nie jest lepsza. Robiąc rozsądne [...]
[...] łokcie przy ćwiczenaich na triceps, myślałem że to daję maksymalne napięcie. 1. Myślisz, że przy unoszeniach pozostać na piątkach czy siódemkach? 2. w dni nietreningowe kiedy brać magnez? 3. co uważasz o owocach i kiedy je ew. jeść i jakie ? 4. Chciałbym w poniedziałki i soboty ćwiczyć rano tzn po śniadaniu, co wtedy najlepiej zjeść? Może [...]
[...] łokcie przy ćwiczenaich na triceps, myślałem że to daję maksymalne napięcie. 1. Myślisz, że przy unoszeniach pozostać na piątkach czy siódemkach? 2. w dni nietreningowe kiedy brać magnez? 3. co uważasz o owocach i kiedy je ew. jeść i jakie ? 4. Chciałbym w poniedziałki i soboty ćwiczyć rano tzn po śniadaniu, co wtedy najlepiej zjeść? Może [...]
[...] x10, 37,5 x10 -Russian twist 15 x10 15 x10, 15 x10, 15 x10 -Unoszenie nóg w podporze 4 serie po 10 Komentarz do dnia: A tak chciałem odnotować wielki powrót.. uczcić go filmikiem ale kolega się spóźnił na siłownie przyszedł dopiero kiedy zaczynałem brzuch.. trudno, kiedy indziej się nagra ;) Zmieniony przez - Yush w dniu 2013-02-23 15:17:15
[...] ruch, niepodoba mi się. Prostowanie ramion z drążkiem - dobrze, widać że tricepsami pchasz w przód, pilnuj wypchniętej klatki i rób pełne ruchy - zawsze. Przy końcu negatywa kiedy przedramię spotka się z bicepsem, mocno zepnij bicepsy. Uginanie ramion stojąc - nie bój się, wyrzuć z biodra ciężar a wyhamuj na prostym tułowiu. Nie leć w rozpędzie [...]
Wstepnie biore i rezerwuje. Podeslesz zdjecia? Jakas negocjacja mozliwa? Bo neiktore gry mi sie na nic nie przydadza i chcailbym z nich zrezygnowac, np Mortal Kombat, Fight Night, Carbon costa tam i inne sportowe badziewka;) Od kiedy do kiedy jest gwarancja? Zmieniony przez - Dajmonion w dniu 2013-02-24 00:45:31
[...] Adamkiem i wczorajsza z Saletą pokazała ,że Gołota powinien był posłuchać swojej żony i decyzję o zakończeniu kariery powinien podjąć po walce z Mollo. Cholernie mi przykro kiedy widziałem Gołotę ,który po wczorajszej walce płacze w aucie.... Ludzie kochani nie wiem czy dożyjemy czasów kiedy urodzi się nam drugi taki pięściarz w wadze ciężkiej [...]
Dzięki Neysha :-) Akurat na zdjęciach trasy dokładnie nie widać, śnieg był bardziej ubity i nie taki miękki za to ślisko strasznie. Jak noga, kiedy wracasz do treningów ? Tak konkretnie to są to niestety dwie nogi kontuzjowane (rozcięgno podeszwowe) :-|. Nie mam pojęcia kiedy wracam. Na razie skończyłam jedną serię zabiegów fizjo (ultradźwięki), [...]
[...] Adamkiem i wczorajsza z Saletą pokazała ,że Gołota powinien był posłuchać swojej żony i decyzję o zakończeniu kariery powinien podjąć po walce z Mollo. Cholernie mi przykro kiedy widziałem Gołotę ,który po wczorajszej walce płacze w aucie.... Ludzie kochani nie wiem czy dożyjemy czasów kiedy urodzi się nam drugi taki pięściarz w wadze ciężkiej [...]
[...] skoczysz na głęboką wodę to może się skończyć kontuzją. Może nawet niezłym pomysłem byłby FBW, ale robiony z głową i bez nastawienia na jakieś cuda w czasie tych 2 tygodni kiedy będziesz ćwiczył na siłowni. W Twoim przypadku przy takiej pracy to właściwie non stop będzie trening taki trochę na pół gwizdka i powinieneś zdać sobie z tego sprawę. [...]
tak mi wychodzi na tej stronce - bialko podbic , a reszte nic tak ? moze wegle troche zmniejszyc? czy nie ma sensu ? ukladam Diete- rano ma byc wiecej weglowodanow, wieczorem bialka itp ? jak to rozplanowac , kiedy wiecej wegli kiedy wiecej tluszczow itp ? bo nie wiem gdzie co dac :D
kur.wa dzisiaj 20 osob przyszlo robic klate i patrzyli na mnie jak na idiote bo bic i tric robiony :-) I kazdy tylko pyta kiedy rzeźba, kiedy rzeźba, to mowie, ze od kwietnia. I pozniej 100 pytań: No co Ty, zdążysz do wakacji ? :>
Nie chce już zakładać kolejnego tematu ale to cm3 dawkuję w dni kiedy mam siłownię rano i po siłowni a wtedy kiedy mam SW to jak dawkować ? Rano i po SW czy rano i przed snem ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-26 14:25:32
Gośka i jej walka
