dobra dam zdjecie ,tylko trzeba wziasc poprawke ze ze 3i pol kilo mi sie przytylo od czasu kiedy zdjecie bylo robione,bede wdzieczna za porady dotyczace diety rowniez
[...] cog już odemnie wyleciał dawno za inne artykuly(respekt)... czyli jak rozumię z tego co napisałeś to nandrolon będzie się kręcił jakieś 4-5 tyg aktywnie, wino do końca, ale kiedy clomid po dece 3tyg? a konieczne jest bicie hcg?? może ten proviron po 4 - 5 tyg?? a przyjaciel musi jakoś być gotowy baba by mnie ubiła chyba za flaka(jakieś opcje?) [...]
[...] liczbe powtorzen,rund,zmniejszac ciezar,uwazasz,ze na CF silowniach(boxach) wszyscy targaja duze ciezary?Jesli masz problemy z podciaganiem,zastap je "inverted rows",w dni kiedy chcesz robic WODy,po rozgrzewce,poswiec troche czasu,10-15 min na doskonaleniu sie w slabych punktach,cwiczeniach dynamicznych,podciaganiu,pompkach,staniu na [...]
[...] Oczywiście znaczenie tego faktu nie jest porażające, ale myślę, że z grubsza równoważy ten efekt dodatkowego spalania tłuszczu podczas treningu na rzeźbę. Jeżeli w tej chwili zależy Ci głównie na spaleniu nadwyżki sadła, to zdecydowanie polecam trening masowy. Rzeźbę zrób wtedy, kiedy do spalenia zostaną już tylko miejscowe resztki tłuszczu.
[...] częsciach ciała czyli w tym wypadku sa to dłonie,stopy,nos w zamian za to ogrzewa mózg.Nic na to nie poradzimy tak musi byc i tyle.Dobrym spoosbem na poprawienie krążenia jest sauna.Chociaz nie spodziewaj sie oszałamiajacych efektów.Ja mam zimne dłonie nawet latem,o stopach nie wspomne bo są zimne nawet wtedy kiedy śpie pod cieplutką kołdrą.
Mamed mnie nie przekonuje... Jakoś nie lubię czeczenów od czasu kiedy napadają na szpitale i szkoły . Jeszcze ta obciachowa koszulka czeczenia Freedom, czy jakos tak, ale do rzeczy. Mamed wydaje mi się "sezonową rewelacją", Dave Dalegliesh to wg mnie taka czerwona latarnia, poprawiacz rekordu, więc nie podniecam się tym zwycięstwem. I [...]
''Mamed mnie nie przekonuje... Jakoś nie lubię czeczenów od czasu kiedy napadają na szpitale i szkoły . Jeszcze ta obciachowa koszulka czeczenia Freedom'' A co ma piernik do Wiatraka? Nie szufladkuj ludzi. Ma koszulkę i bardzo dobrze, Jeśli jesteś patriotą też byś taką nosił jakby obce państwo toczyło wojnę na twoim terenie. ''Mamed wydaje mi [...]
[...] Jan Błachowicz i Karol Bedorf-WSPANIALE!! Byłem w szoku jak patrzalem na Bedorfa. Zreszta Błachowicz tez za***iscie. Dobrze, ze francuz dostał po dupie. Nie lubie go od kiedy wygrał w finale ksw 5 z Baginskim. Baginski wspaniale zakonczył kariere. A jak juz jestem przy Berserkers to co sie dzieje z Materla? Od wygranego ksw mial jakies [...]
[...] koles ktory zawalczy. slyszalem tez ze w sambo walczyl z fedorem hmm... to dziwne bo jak Kułak wchodzil do 1. walki to został przedstawiony jako... mniej wiecej..."kiedy inni zawodnicy mma na swiecie ogladaja walki Kułaka to po prostu boja sie z nim walczyc." wierzysz w to? ja niebardzo - chwyt reklamowy. A zaraz na poczatku [...]
[...] sędzia nie przerywa, ten nie atakuje, nie wiadomo co się dzieje. A czemu sedzia mialby przerywac? Po prostu po chwili podniosl zawodnika do stójki. Normalne. Poza tym kiedy Kułak juz lezał no to tez jest ciezko przejsc przeciwnikowi przez nogi goscia, ktory jest na parterze. Odnosiłem też wrażenie że czasem zawodnicy mieli [...]
[...] po 30 gr ryzu/makaronu razowego... cw ostro teraz a ciagle chodze glodna marwti mnie to troche ale moze za jakis czas sie organizm przyzwyczai....Jeszcze pytanie do owocow kiedy je jesc.. wiem ze na redukcji nie bardzo ale ogolnie to najlepiej rano np jablko do sniadania...? Tak samo jak warzywa czy co jakies ktore lepiej nie jesc... jezeli [...]
[...] jedz tak jak pisalam, pij olej obowiazkowo, dla Ciebie nie jest wazna waga tylko wymiary ciala, zmierz i co jakis czas kntroluj( tzn co 2-3 tygodnie w tych samych miejscach ciala) -kiedy planujesz start? jezeli debiuty to musze wiedziec wiecej, powinnas pokazac sie jak wygladasz ,bo w ciemno nie portafie pomoc, a tylko podpowiedzic... pozdrawiam
[...] czas i czy nie powinnam go zmienic jakos urozmaicic/wydlużyc (bo chyba sie powinno zmieniac trening?-ale ja sie nie znam wiec prosze jezeli jest to potrzebne o nowa rozpiske :) Efekty sa mobilizujące, wiec bede działac dalej. 4. A i kiedy można sie spodziewac kolejnych filmików z Pani treningów - bo sa genialne!!! Z góry dziekuje za pomoc :)
Witam, fajnie że juz Pani jest :) Kilka dni temu zadalam pare pytań i dziś pozwole sobie o coś jeszcze spytać tzn. * Czy na redukcji mogę brac BCAA i Glutamine (jesli tak to jaki jest ich cel?) * I kiedy najlepiej robic brzuch?-przed aerobami czy po :) dziekuje za odp.
[...] leząc z ciezarkiem na klatce 1b spiecia na maszynie siedzac 1c wznosy nog na drabinkach/stojaku do brzucha te 3 cwiczenia to jakby 1 skladajace sie z 3 podcwiczen, wykonujesz je jedno po drugim od razu bez odpoczynku, dopiero kiedy zrobisz 1c wstajesz i rozciagasz brzuch, wyciagajac sie do gory aeroby po kazdym treningu 45 min powodzenia!:)
Natalio, dziękuje za rozpiskę :) Co do diety, to chyba pytanie było do JoannyB ---------------------------------------- przywodziciele/odwidziciele siedzac posladki na maszynie/przy wyciagu Czy możesz opisać technikę wykonania, kiedy powinno być spinanie mięśni ?
[...] oliwa, oliwki) spozywaj chude mieso i ryby nie przesadzaj z owocami,a w posilkach bez weglowodanow(kasz,makaronu czy ryzu) jedz wiecej warzyw-surowych/gotowanych na parze. zabronione-sosy,fast foody,slodycze-wyjatek stanowic powinnien(ale nie obowiazkowo) jeden dzien w tygodniu tzw Wolny-kiedy to mozesz pozwolic sobie na jakas mala pokuse:)
[...] tej dziwnej silowni i powiedz telefonicznie swoj problem,o braku zainteresowania. Jezeli nie chcesz to zmien silownie bo to zalosne jest... jak mozna nie pomoc KOBIETCE na silowni kiedy jestesmy slabsze od Facetow.... w tym cwiczeniu nie sciagasz lopatek bo cwiczysz tylny akton barkow a nie plecki.jezeli daj beda bolaly lopatki to pomyslimy
Apsiku:) cierpliwosci,cierpliwosci,cierpliwosci...widzisz efekt a to jest juz polowa sukcesu! co do kolezanki-musi robic aeroby min 4 x w tygodniu brzuszki 4x40 na macie dodatkowo -basen i masaze cialo po ciazy jest oporne,nie mozna znowu przesadzic z treningiem,bo hormony buzują..niech zacznie pomalu....a kiedy urodzila bo to tez jest wazne.
Dział prosports.pl (oficjalny spampost)
