kiedy

Tego nie powiedzialem. Moim zdaniem poprostu wystarczy wykonywac aeroby w granicach 40-60 min. Pozatym zadko kiedy ludzie wykonuja je dluzej, przynajmniej ja znam takich malo.

1. Mam ładowanie robić 3 i 5 dnia ? czyli zakładając że ćwiczę pon, środa, czwartek, sobota ? To w dzień treningowy mam carb-up a w drugi carb-up nie mam treningu. Czyli od rana mam ładować węglami złożonymi, glukozą itp. i po treningu ? Na HNE posilek po treningowy ma byc 0ww wiec nastepne 2 sa ww 2. Trening ułożony podobnie jak ten do ckd [...]

... Mam pytanko co do rowerka! Kiedy jest lepiej jeżdzić? Przed posiłkiem, czy po?

[...] jeszcze pytanko czy w dniu w ktorym np nie bede robił przysiadów to dorzucic jakies inne cwiczenie na nogi" -- myśle, że nie musisz. W normalnej sytuacji powiedziałbym ci, że jak nie będziesz zadowolony to możesz spróbować zwiększyć objętość dla nóg, własnie przez dodanie czegoś na uda w dniu kiedy wypada ci przysiad, ale teraz raczej nie :D

globbo na razie nie mam po maturze cykne ale nie cwicze na hst od pocz. tego roku choc bym chcial to nie mam warunków (czas, cwicze kiedy moge+ braki w sprzecie, mialem przesiadke siłowni do piwnicy i lipa ze sprzetem jest-brak obciazenia i za niski sufit zeby drazek umiescic, jakos musze sobie radzic... cwicze HIT na zmiane z klasycznym i na [...]

sprania powiadasz oki jasne kiedy Tasiu

nie wiem wy sie bailyscie lalkami to mi powiedzcie Yupi to kiedy mam przyjechac po te lejty ja w wieku 17lat robilem wiele ale napewno nie maile mkontaktu z lalkami

ale ja nic nie powiedziałem, że nie ma przyrostów! po prostu lubię trenować nogi i chciałem (jeśli można) jeszcze bardziej dopracować łydki, bo niedawno zaczynam sezon letni, kiedy siłowni nie ma a tylko kosz wspięcia stojąc wchodzą głównie na brzuchaty a siedząc na płaszczkowaty. Mam tylko pytanie czy mogę robić łydki 2 razy w tygodniu? moje [...]

[...] na stronie A.Z. sa wyniki z 2003 z puław gdzie najwyzsza byla +90 a rekordy młodzików wyswietlane sa z wyzszymi kategoriami i zakwalifikowane do niej sa nawet ciezary z 2002 roku... dziwne! ale domyslam sie ze to po to aby nie bylo takiej zabawy jak w 2002 kiedy to kazdy ciezar w pierwszych podejsciach stawal sie RPM bo zmienili wiek z 17 na 18

[...] przypominajac forme w rundzie jesiennej to gra teraz średnio moze to moje odczucie no ale tak oceniam Smolarek za to pokazuje klase i Jego styl gry bardzo mi sie podoba do kiedy ma kontrakt: nie wiem czy odejdzie: mysle ze nie, osiagnal duzo i zmienajac klub moze sie stoczyc jak wiekszosc polskich pilkarzy ktorzy podnosza sobie poprzeczke [...]

I takim sposobem zostajemy w kropce i bez odpowiedzi... Przydałby sie jakieś konkrety... Odpowiedz olimpa na tą Ostrowię... I kiedy będzie jakiś konkret dotyczący tej ostrowi - sprzedazy... :].

[...] zaczac cykl z kreatyna mono, i zastanawiam sie czy kupic osobno dextroze i tauryne czy moze kupic własnie dextro juice gdzie niby jest i dextroza i tauryna(i podobno jakis jabłaczan) od kiedy w dextro juice jest jabłczan??? to właśnie wał o którym napisałem pozdro600 EDIT: wszystko jasne??? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-09 21:19:07

Śpieszmy się kochać ludzi tak szybko odchodzą(…) Najważniejsze tak prędkie, że nagle się staje Potem cisza normalna więc całkiem nieznośna Jak czystość urodzona najprościej rozpaczy Kiedy myślimy o kimś zostając bez niego(…) Nie bądź pewny że czas masz bo pewność niepewna zabiera nam wrażliwość tak jak każde [...]

[...] seriach jak napisalem?) śr - plecy (+ ostatnie ćwiczenie na mięśnie czworoboczne grzbietu - kaptury) + biceps (+ przedramie)(co na plecy dokladnie najlepiej robic?) pt - nogi + barki (+ brzuch) (nog robic nie bede w ogole bo mam w srody i piatki treningi kosza kiedy nogi dostaja niezle w kosc wiec co zamiast nog? i na barki wyciskanie zza glowy?)

heh a powiedz mi czy wtedy kiedy byla sprawa ovoplu ("odkryto go") to regulamin byl inny niz teraz?

[...] ok. 600 zł o ile dobrze pamiętam. Z polskich firm dobre gi produkuje Hokkaido, ale te do bjj (ze wzmocnieniami) kosztują ok. 330 zł. Za te pieniądze w chwili obecnej (kiedy $ jest tani) o wiele bardziej opłaca się kupić kimono brazylijskie. Ja kupiłem kimono Krugans za 350 zł (razem z przesyłką i pasem), a moi kumple za tą samą cenę kupili [...]

no tak, "stujka" jest podobno bardzo skuteczna w walce z kilkoma pzreciwnikami Zwłaszcza jeśli nabywa się swoje umiejętności na KM A tak na poważnie , to najlepiej ukazuje to tekst, który już kilka razy był na tym forum: "I Herkules d**a, kiedy wrogów kupa" , pozdro

W boksie zadaje sie sierp piescia ustawiona pionowo. Jednak kiedy walczysz bez rekawic, lub w duzo mniejszych od bokserskich, lepiej jest ustawiac ja w poziomie, a nawet skrecac jeszcze bardziej w celu ochrony kostek palcow.

powiedziec Ci co jest powodem tej stagnacji?? masz na poczatku swojego postu - 3,5 roku i 4 kyu. 12 lat temu kiedy zaczynalem trenowac kyoka na oyama cup startowali ludzie z 5 kyu(!!)tak. pasek ktory sie "zdobywalo"a nie jak teraz "robilo". 15 latkowie z 3 kyu to dzis widok na porzadku dziennym. kyok przestal byc twardym [...]

[...] minutes Niedziela Cardio opcjonalnie... Przedstawiam rowniez wersje oryginalne bo bardzo mozliwe jest ze zle przetlumaczylem niektore cwiczenia, lub niektorych nazw po prostu nie wiembylbym wdzieczny gdyby ktos skorygowal...Odnosnie cardio jestem ciekaw w jakie dni wsadzilby poszczegolne treningi cardio QUAZ, kiedy przed czy po?na czczo etc...