kiedy

[...] w malych ilosciach masy. -Podzielilam duzy posilek poludniowy na dwa mniejsze- przed- i potreningowy - Jedzac takie sniadanie nie bylam glodna po 2h co ma miejsce, kiedy jem owsianke /SFD/Images/2016/2/5/06bd3bd8c4544415883880163bba68cb.jpg /SFD/Images/2016/2/5/d25b9598e2de4dac9e827c367ae20f5e.jpg [...]

a z tym wyciskaniem to jak jest? kiedy jest wyciskanie na klatę, a kiedy na barki? i jak procentowo dobrać obciążenie w seriach?

[...] czy to dobre, czy nie? )a no i tric mnie po tym napieprza okrponie #-P *obwody-za każdym razem męczą tak samo, albo i jeszcze gorzej-jest fajnie 8-) czekam na ten dzień, kiedy uda mi się zrobic choc jedną serię 15 burpee pod rząd... Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-05-21 23:41:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7020b23e932d4a799241665469c7afc6.JPG [...]

[...] paleo, ale bez szczegółowego liczenia. myślę, że już jestem na tyle wprawiona, że orientacyjnie wiem ile czego mam zjesc żeby zapewnic sobie odpowiednia ilosc białka i wiem kiedy powinnam przestac, żeby nie zapewnic sobie ponad odpowiedniej ilosci tłuszczu ;-) jedyny problem, że jakoś nie chce mis się jeśc...oczywiście jem, bo wiem, że trzeba, [...]

[...] panowie co to nam liczyc chcieli. jak jeden się spytał czy dużo nam zoastało, to jedyna odpowiedz jaka cisnęła mi się na usta, to "od chvja" %-) juz się nie mogę doczekac kiedy to powtórzę %-)}:-( Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-02 00:00:22 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-02 00:02:00 [...]

[...] zawsze wyczuwam moment, żeby sztanga poszła w górę dzięki energii z bioder. jak już jestem zmęczona, to łapię się na tym, że najpierw prostuję nogi, a potem ręce, ale czuję kiedy robię źle i wiem nad czym pracowac zarzut początek szedł ładnie i nawet 35kg poszło. ostatnia seria jak po dwóch próbach nie zarzuciłam 35kg wróciłam do 32,5kg. to [...]

[...] bądź jaja, szłam na druga sesję, wracałam, jadłam rybkę, jakiś spacer i spać. po każdej sesji na relaksie i medytacji zasypiałam i ktoś mnie musiał budzić :)) jeden dzień kiedy nie padało leżałam plackiem na plaży %-) a ostatniego dnia biegałam po plaży 8km. dopiero tam zobaczyłam jak jestem zestresowana i zmęczona praca i treningami. [...]

[...] 100x push up (męskie) 50x thrusters 25x MC 100x box jump 50x thrusters 25x MC czas: 55 (poprzednio cos koło 45) jako, że w tym tygodniu maksowanie, to jakoś nie wiem co mam kiedy robić, więc pokusiłam się o to. niestety bez Curary radzę sobie znaczniej słabiej z liczeniem ile kg wkładam na sztangę ;-) poprzednio robiłam MC z 40kg, więc teraz [...]

[...] cyca... hmm... jak się to robi? ostatanio jak byłam na USG, to Pani mi powiedział, że mój cyc składa się w głównej mierze z gruczołów mlekowych, dlatego ten największy fat zleciał jeszcze przed konkursem. ale nawet za pięknych czasów meduzowatej młodościo-chudości, nawet jak były okresy kiedy było mi żebra widac, to cyc zawsze jakiś tam był ;-)

[...] ze mnie resztki wody, szczególnie z ud (och biedna Curara ile to się marudzenia na ten temat ode mnie nasłuchała %-) ) i tak na prawdę teraz zaczynam widzieć efekty tej 3-miesięcznej pracy. w sumie podobne odczucia miałam po kilku dniach odpoczynku w trakcie konkursu, kiedy byłam nad morzem, więc z wielką przyjemnością lenię się dalej /-)_

A jak to się ma do tego kiedy nie chcemy momentalnie odbudowąć pzoiomu glikogenu - kiedy ćwiczym siłow na mase a nie wytrzymałościowo - maraton. Gdy chcemy maksymalnie naładować się glikogenem. Mało jest teorii na ten temat. Wśród zawodowców panuje dobra opinia na temat ziemniaków ( ale to tylko opinia). Proszę podzielić się z nami swoją wiedzą na [...]

[...] 117 116 Udo 72 70 Nawet jeśli niektóre pomiary są niedokładne, to i tak jestem zadowolona :-) Ogólnie całe dwa tygodnie mogłyby być lepsze, ale nie było najgorzej. Wpadły ze dwa dni, kiedy zjadłam za mało. Nie wrzucałam zrzutów w tym tygodniu, bo w pracy nie miałam w ogóle czasu... Postanawiam poprawę w przyszłym! :-))

a ja was nie trawie za to Pippa kocham prawidziwy Pisior wie kiedy wejsc i kiedy wyjsc , tylko zeby Milan kilku piłkarzy kupił, i powiem tyle mecz nudny ale Forza MIlan!!

Dlaczego zakładasz temat w dziale doping ? Codziennie jesz to samo ? Piątek robisz barki i potem znowu sobota ? A kiedy te mięśnie mają się regenerować ?

Ok , coś dzisiaj ślepy jestem ;-) Progres w odchudzaniu super , tylko nie potrzebnie robiles ten cykl. Od kiedy ruszyłeś z cyklem ? W jakim czasie zrzuciłeś te 80 kg ? Robiłeś już wtedy trening siłowy ? wiem że trochę nie potrzebnie wszedłem w cykl ale po odchudzaniu miałem bardzo niski test dużo poniżej widełek. generalnie zrzucenie ~80kg [...]

a kiedy pic gainera napewno zaraz po trenigu to juz wiem i kiedy?? W najblizszym czasie napisz moja diete i poweicie mi co o tym myslicie?? A.C.A.B

[...] pytanko bo moj kumpel (105kg,180cm,Cwiczy dwa miesiace po przerwie ktora trwała dwa lata wczesniej cwiczył 3lata ma 26lat ,stosuje diete) Ma zamiar kupic Kreatyne mono ,BCAA i Tauryne czy byłby ktos tak miły i rozpisał by dokładnie jak ma to brac??W dni kiedy cwiczy i kiedy nie. Ile powinien trwac cykla kreatynowy?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

[...] został wprowadzony w stan niepewnosci o własny interes. Nie zamierzam spalić jego osrodka! Nie mam potrzeby tego robić. Podziwiam kierownika za to, że potrafił zrzeszyć tyle sekcji różnych stylów jak Ju Jitsu czy Karate Ashihara, kiedy na forach ciągłe boje "Ktory styl jest lepszy" Zmieniony przez - kemot722 w dniu 2007-06-07 09:53:03

[...] sianych przez alkohol. Ktoś się tym przejął? Czytałeś o tym w mediach? Czy udało się zalegalizować marychę choćby do leczenia skutków raka? Czy ktokolwiek odezwał się kiedykolwiek za delegalizacją alkoholu? Widzisz, rządy i koncerny mają w dupie Twoje zdrowie a to one w kohabitacji decydują o kształcie prawa. Wniosek stąd prosty, że będą [...]

Ziomeczku wracaj szybko do zdrowia, bo Wrocław czeka! Wiesz już kiedy dokładnie przyjeżdżasz?