kiedy

[...] kibiców i ludzi znających się na boksie... Tak tak Tyson prawdziwe walki przegrał z Holyfieldem po odsiadce i z problemami natury psychicznej... A z Lewisem tym bardziej, kiedy był już totalnym wrakiem... Paco19 a to jest wina Tysona, że urodził się te 20 lat za późno?! Miał swój czas w HW kiedy nie było na niego mocnych i taka jest prawda! O [...]

Kiedys, kiedy jeszcze byla zelazna kurtyna widzialem walke "boksu zawodowego", napakowanych murzynow walczacych w zwolnionym tempie. Kolega mi wytlumaczyl, ze tam jest wiecej rund dlatego sie wolniej gibaja a nasi amatorzy nie mieliby zadnych szans.Kiedy komuna padla weszli na ring zawodnicy nie wywodzacy sie z getta; doskonale przygotowani [...]

Tak, nie wiem jak to się robi xD a jest różnica kiedy bede brał(rano, wieczorem, po treningu, przed) i czy 10 gram rozkładać na dwa razy 5 gram i też kiedy ;)

[...] 4 x 6 / 47,5kg Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg Francuskie leżąc 4 x 10 / 35kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 29kg Allachy 4 x 15 Wspięcia siedząc 4 x 15 Moc była jak mało kiedy :-)) Człowiek wyspany, to nie wie co ze sobą zrobić tyle energii %-) W Wl dołożyłem i śmiało mogę kontynuować ten ciężar. W Uginaniu też dołożone skromne 2,5kg, ale to [...]

[...] się zregenerować i rozruszać metabolizm, jeśli to nie pomoże to Lotar na pewno coś wymyśli :-) Ogólnie od czwartku, bardzo dobrze sypiam, nawet nie wiecie jakie to uczuciem kiedy człowiek po tylu nocach prześpi chociaż jedną na spokojnie !! Makro to samo, cardio 2x po 30 min. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-07-09 18:27:59 Zmieniony przez [...]

[...] słabiej na ławce.Francuskie i uginanie już sprawiają mi problem, tzn 2 ostatnie serie ciężko wykonać mi po 10 pow, może 12 serii w ciągu tygodnia na łapy to za dużo ? Kolejny tydzień, jeśli pogoda będzie dobra to cisnę same cardio w formie biegania, chyba, że Lotar wymyśli coś innego, ale obwody robię tylko wtedy, kiedy pogoda nie dopisuję.

A Ty kiedy dzidzie sobie zrobisz? %-)

Dzisiaj kiepska pogoda na polu, więc obwody w domu 6 obwodów Siad x15 Push press x15 Burpees 10/8/7/7/7/7 Nie lubię kiedy leje, ponieważ cardio w formie biegania o wiele lepiej mi odpowiada niż obwody, tutaj jest piekielna walka z samym sobą %-)

Dokładnie, siła nawet wrosła co jest dziwne, bo kiedy ujmowalismy kcal, to zamiast spadać, to miałem więcej pary %-)

Spaiter, wszyskto zalezy na dobra sprawe od tego kiedy ten bol sie pojawia-czy jest ciągły i nieustajacy czy raczej powstaje po którymś treningu albo ćwiczeniu. Musimy to ustalic.

[...] się dodzwonić do KRK, jutro jadę zobaczymy co powie stomatolog na temat 8 :-) Niestety o 5:30 muszę już wyjechać, więc później pewnie będzie mocno burczało, bo nie wiadomo kiedy wyjdę %-) Z techniki nie jestem zadowolony, prawa ręka ucieka i nie dopinałem do samej góry ale... Ważne, że udało się wykrzesać cokolwiek. [...]

[...] Zresztą tak naprawdę wesele można zrobić w innym terminie. Moi rodzice wzięli ślub w wieku 18 lat więc siłą rzeczy byli biedni jak myszy kościelne. Dopiero po 10 latach, kiedy już było ich na to stać przy odnowieniu przysięgi zrobili sobie wesele. I to też nie z jakąś wielką pompą, tylko dla rodziny i najbliższych przyjaciół. Zmieniony przez [...]

Ło panie aleś narobił smaka na frytki już nie pamiętam kiedy jadłem, a wyglądają smakowicie :-))+

[...] się zmotywować na trening. 9 tygodni jednym planem to już dla mnie mega znużenie, wycisnąłem z niego chyba maksium więc faktycznie najwyższa pora na zmianę. Już nie pamiętam kiedy miałem taki brak motywacji... może chwilowe załamanie. Michę trzymam ale wciskam na siłę. Ogólnie samopoczucie po dodaniu kalorii nie najlepsze, zrobiłem się mega [...]

[...] 6. Francuskie 5 x 10 + 2 dropy / 35kg Trening najcięższy z dotychczasowych, mam problem z dropami, ponieważ troszkę sprzęt mnie ogranicza ale coś wymyśle :-) rion10 Tylko kiedy dana osoba to zrozumie ? Każdy myśli, że jak będzie ćwiczył i dużo jadł to będą rosły "tylko" mięśnie. Jednak mając 15-20 lat, człowieku można wiele wmówić i jest [...]

rion10 To były ogórki konserwowe %-) Uwielbiam je, więc nie przeszkadzają mi do frytek :-)) Tosty robię z chleba bezglutenowego ciemnego, już nie pamiętam kiedy używałem tostowego więc wszystko pod kontrolą :-) Teraz tosty u mnie wpadają max 1-2 w tyg, zastępuję taki posiłek ziemniakami, o wiele lepiej zapychają i w smaku też biją tosty :-)) [...]

[...] od pracy były spoko, bo mogłem coś po cheetować %-) Teraz na redu niestety muszę zabijać jakoś czas, ale zawsze łapię za gitarę lub nadrabiam filmy :-) Ja już nie pamiętam kiedy na mieście jadłem, u mnie jedynie w weekend coś takiego się pojawia. XV Tydzień Redukcji /SFD/2019/10/21/c383b668694b4e049d4851f8f98ace0a.jpg Wszystko zgodnie z planem [...]

rion10 Dzięki :-) Z tym zdrowo to masz dużo racji, jednak sam pewnie wiesz ja kto jest, patrzysz w lustro i rzadko kiedy jest się zadowolonym %-) Plany są takie, że teraz kończę tygodniowy totalny luz ! 1 trening tylko zrobiłem, a jadłem dużo i co chciałem :-) Naładowałem się na budowanie masy. Ten rok co nadejdzie, poświęcam w 100% mięśnią [...]

rion10 Jestem podobnego zdania tzn... Ja już jestem na tyle doświadczony, że po prostu wiem kiedy mogę dać na luz i to robię ale... Ciężkie treningi zawsze wykonuję i raczej rzadko się zdarza żebym je opuszczał. Miska może trochę kuleć, ale trening musi się odbyć :-) Na masie takie odstępstwa jeszcze w miarę nie psują głowy, gorzej na redukcji [...]

Dawaj fotki ,nie możesz się wstydzić czy demotywować, bo każdy był kiedy mały/gruby brzydki/głupi ... Ja byłem i jestem kościotrup, wrzucam fotki, bo inni oceniają postępy i pomagają