kiedy

[...] zapotrzebowania to jeszcze nic. Potem będziesz musiał obserwować jak twój ogranizm reaguje na rózne składniki, co mu słóży a co nie. Czego dodać a co wywalić. Kiedy zalewa, kiedy spada bf. Więc jeśli Ci sie wydaje że ułożysz jedną dietę i już jest dobrze to się mylisz bo to cieżka i długa nauka. Może się okazać że dieta ułożona przed s.m.p.a [...]

Kiedy zaczynał sie ten sezon myslalem ze Rampage czegos sie nauczyl od sezonu 7 kiedy przegrywal praktycznie wszystko z Forestem. Okazalo sie jednak, ze 3 sezony pozniej dalej jest trenerem do dup... I to pewnie juz sie nie zmieni. Szkoda zawodnikow z jego teamu. Zobaczymy jednak co bedzie dalej...

Mi to zawsze towrzyszyło, kiedy byłem w słabo wentylowanym pomieszczeniu, podczas nagłego wstania z krzesła, zresztą mam tak często latem. Wczoraj stałem na klatce schodowej, spaliłem fajke i do domu, kiedy zamknąłem drzwi odrazu zjazd. juz podczas wchodzenia czułem się dziwnie. Może jeszcze wydać się to ważne, wczoraj zaszczepiłem się przeciwko [...]

[...] do zmiany "planu różowej sztangielki" na "plan żelaznej sztangi" (swoją drogą trafne określenie :) ). Czy mógłbyś mnie trochę nakierować na treningi tj. kiedy biegi, kiedy trening siłowy, czy łączyć czy nie itp. Planuję spędzać tak około 1,5 godziny 3-4 razy w tygodniu. W sumie przy takim rozkładzie W/B/T i kalorii miałem [...]

dziekuje, a co jesc rano, przed treningiem, po, wieczorem?? pytam , kiedy glownie wegle , kiedy bialko, tluszcze.

11 październik 2009 Dzień nietreningowy Ostatni dzien weekendu. Dieta znowu na slabym poziomem. Zauwazylem ze w tygodniu kiedy mam malo luzu z powodu szkoly, nauki, treningu to mimo to potrafie znalesc czas na dobra diete, a w weekend kiedy mam luuz a jedyne zajecie to wyjscie na dwor, w niedziele do kosciola i sobote pokoj ogarnac to nie moge sie [...]

Jak to jest dokładnie z tymi dniami? Kiedy mozesz a kiedy kategorycznie nie?

oj nie chodzi o zaden zaklad ani nic .... poprostu jedna pucha 665Cp na 35 dni jest w sam raz bo bralem kiedy chce w sumie tylko wiedziec ile brac tabsow mono do tego i kiedy ...

co Ci z "klimatu" jak ćwiczyć nie masz gdzie?;> ja idę na siłownię wtedy kiedy mi pasuje i wiem że mogę zrobić pełny trening bez żadnych przeszkód, co to za trening kiedy musisz się zmuszać do chodzenia w porach które Ci nie odpowiadają z nadzieją że uda Ci się cokolwiek poćwiczyć?

wolwer ale nie po tak krótkim okresie treningów! Dietę można zbilansować tanio kupując w hurtowniach w2iększy zapas makaronów, ryżu, kaszy itp. Ja powiem tak. Kiedy się redukowałem to miałem problem z dostarczeniem odpowiednich ilości białka i kupowałem odżywki. Kiedy wszedłem na masę problem był... z za dużą ilością białka z samego jedzenia! I [...]

[...] konkretnym przymasowaniu. Ja wiem, że to jest blokada psychiczna, przed oczami masz swoją sylwetkę ociekającą fetem. Ale przecież wraz z tłuszczem zbudujesz mięśnie. Tłuszcz kiedyś spalisz i znów będziesz wyglądał ładnie :) Kwestia przełamania się... Nie ogarniam już, kiedy masujesz, a kiedy redukujesz :( Doprawdzi to do tego, że w końcu wkurzysz [...]

Odżywki bierzesz kiedy nie jesteś w stanie spożyć pełnowartościowego posiłku. Rozpisz sobie diete i sprawdz kiedy będziesz miał trudności z dostarczeniem paliwka dla organizmu i wtedy w zależności od zapotrzebowania walisz gainera/białko w odpowiednich ilościach.

A co do cyklu z : Epi ( Chaparral Labs ) 120 Kaps ( 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol - 10mg ) to po ile tego jesc i przez ile, w jakich godzinach, przed treningiem czy po ? Kiedy moge wrzucic jakas kreatynke czy gainer i kiedy sally ?

[...] niektorzy to zauwazyli i widze jego pozytywne walory.Chce przekazac wiedze jaka mi ktos przekazal i tyle,po to jest te forum.To nie jest tak,ze od razu z rana kiedy wstaje siadam w szpagacie,robie to stopniowo w seriach. Podczas treningu na sali wykonuje je w rozgrzewce i na koncu treningu. Nie podoba mi sie sytuacja,kiedy 15 latek [...]

[...] bialka, ale koncentrat tez moze byc, szkoda tylko ze ma tyle cukrow, no ale ciezko o bialko z mniejsza iloscia w popularnych sklepach. Dobrze, ze nie wizielas bialka z jakims "spalaczem" to i tak lipa a przeciez bialko ma byc dla ciebie zastepstwem posilku i musisz go moc brac kiedy chcesz, a nie kiedy "spalacz nakazuje".

Analogiczna sytuacja miała miejsce z PLK, kiedy Polsat pokazywał mecze, to się oglądało z wielką przyjemnością, od kiedy prawa transmisyjne zmieniły właściciela jest lipa i nie oglądam, oby z PLSem nie stało się to samo...

inferno66: kiedy cwiczylem plecy na maszynie to odczuwalem bole plecow. Z chwila kiedy przeszedlem na MC i wioslowanie z wolnymi ciezarami to sie wzmocnily plecy i skonczyly sie wszelkie bole plecow i nie tylko. pyM4SS: Przed cwiczeniami: wioslowaniem a zwlaszcza MC jest wazna rozgrzewka. Bezpieczniej jest tez te cwiczenia wykonywac z progresja. W [...]

Ten Zak praktycznie z nikim nie gada - Sims wdepnął w coś co uznał za jego spermę kiedy poszedł po nim brać prysznic. Do tego ciągle zrzędzi i wymięka podczas treningów, czym wkurza każdego w drużynie. Ten drugi narzeka na ból w barku - zazwyczaj w momencie kiedy trening robi się zbyt ciężki. Do tego wykrakał wszystkie match-upy, i drużyna uważa [...]

to nie moja fota, chyba nie sadzicie ze dal bym swoja fote? :) ja sam decyduje kiedy wezme koks a kiedy nie, to moje zdrowie a nie wasz. zdawalo mi sie ze forum mozna uzyskac bezposrednia odpowiedz na pytanie jakie sie zadalo. ale widze kazdy tu probuje naprawiac swoje bledy z przeszlosci :)

"Chvj sam staje kiedy mu się podoba i nie mam na niego wpływu" To musisz sie jeszcze wiele nauczyc Nad nim tez trzeba sobie wypracować kontrolę To Ty musisz mu mówić co,kiedy i jak a nie on Tobie :D "Wokół jest pełno tylko muszę zaleźć tą swoją połówkę" Powodzenia Tylko pamietaj, szukaj piękna wewnętrznego a nie [...]