kiedy

jade88 a czemu az rok? kiedy mialas zabieg? mi lekarz powiedzial ze 6 tyg po pierwszej operacji mozna robic druga (w moim przypadku wrecz wskazane jest bo zszywana lakotka nie lubi niestabilnosci kolana - brak ACL)...mam nadzieje ze tak tez sie stanie bo po drugiej operacji juz bedzie tylko lepiej a teraz to takie czekanie, wzmacnienie [...]

Kiedy foty dasz? Wesołych

[...] i kładziemy kostke rosołowa zeby sie rozpuscila.wszystko razem mieszamy.przykrywamy jakas pokrywka i czekamy.można co jakis czas odkrywac i pomieszac,wtedy szybciej sie robi.kiedy woda prawie całkowicie wsiaknie w ryz dodajemy przyprawe kurkume.ja dodaje zawsze na oko.proponuje dodawac po lyzeczce i po wymieszaniu patrzec na kolor ryzu.powinien [...]

Przed chwila dla brechtu klepałem sie z kolega.. jakoś zle uderzyłem i ból... po chwili spuchł mi kciuk.. moge nim ruszac,ale do konca zginac nie moge bo boli. Kiedy to zejdzie i przestanie boleć? CHodzę na siłke i bede beczał jak nie bede mogl przez to ćwiczyć :( zamieszczam zdjęcie mojego kciuka. http://www.bankfotek.pl/view/164772 Kośc mi sie [...]

[...] pozorom nie jest tak cięzko utrzymać, czy to wielki problem, pić dwa razy dziennie litrową maślankę albo chude mleko? butelke zawsze mozesz wziać ze sobą wszedzie i wypić kiedy chcesz, do tego np tunczyka możesz zjeść w domu, plus dwa razy dziennie ten gainer i juz masz jakies podstawy, a reszte tego zjesz w ciagu dnia jakos uzupełni [...]

producent podaje 3 tabletki na porcję, ale nie należy się tym całkowicie sugerować zaczynasz od mniejszych dawek, sprawdzasz jak reagujesz zwiększasz kiedy przestajesz odczuwać działanie

brother (w ogole troche za wczesnie na diety itp. no ale jak chcesz) Na diete nie jest za wcześnie nigdy a powiem więcej ona jest wskazana :) Więc nie rozumiem o co chodzi kiedy piszesz to ? Pewnie chodzi ci że za wcześniej na siłke ? powo. Dusza Jak zaczynasz to jedź ACT [...]

jeśli celem jest masa to może warto spróbować FBW :) ? Ja jak zaczynałem pierwsze 4 msc jechałem też Splitem i uważam to za bład. Kiedy dorwałem się do FBW to pi pierwsze czuje większą siłę a po drugie lustro mówi że bardziej idzie masa :D ale wiadomo wszystko zależy od diety ...

[...] bo niby chodzi mi o szybki kick ale jak dam 35-40mg od razu to żeby mnie coś za cyca złapało bo nolva będzie dopiero w poniedziałek :/pytam bo jakoś się nie mogę doczekać kiedy to się wkręci, tak to jest jak się robi 9 miesięcy off :) propa wczoraj wbiłem 1 strzał a dzisiaj sie zastanawiam czy by tu nie zrobić kicka jakiegoś :) Zmieniony przez [...]

[...] dietach tluszczowych. Wiec nie tylko glikogen oznacza energie, z drugiej strony brak glikogenu nie oznacza automatycznie katabolizmu tluszczu. Nawet bialko moze byc energia, kiedy dostarczamy go za duzo. Rzecz jasna nie neguje faktu, ze przy odpiedniej ilosci bialka trening bedzie przynosil jako takich efektow, ale bez odpowiedniej nadwyzki [...]

[...] laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Od kiedy zaczęła interesować mnie siłownia i rzeczy z nią powiązane (odżywianie, suplementacja) od razu poznałem firmę Olimp, ponieważ jest ona najlepsza na rynku zarówno pod [...]

1. Dobic 100 na klate ;D poki co 85 jest. 2. Wkoncu jakis cykl zrobic kreatynowy 3.Ładna sylwetke do wakacji zrobic 4. Zdac do next klasy . 5. pic bardzo rzadko kiedy w nowym roku same 18tki 6. Zrobic prawko ... i t p Wesołych ;))

chciałbym abyscie wpisywali swoje wyniki na 100m i 60m oraz wzrost i wage jaka posiadaliscie kiedy uzyskiwaliscie wasze czasy oto moje dane 60m -7.12 100m-12.41 niestety nigdy nie moglem wytrzymac siłowo całych 100m wzrost 190cm waga 92 kg ale wtedy było z 6kg mniej a to wyniki króla sprintu dla porównania Usana Bolta 100m-9.69 wzrost 195cm waga [...]

Jak dla mnie zabardzo przypominal make i dosc ****ny byl. Ciekawe kiedy Ci przyjdzie ja Chyba zamowie soie dopiero po Sylw.

z platkow nie, ale z miesa, ryb, mleka juz tak. zreszta ja jestem daleka od udzielania komus wskazowek, tak sobie gwarze z Koluszkiem mowilam o swoim przykladzie kiedy ich nie liczylam i wychodzilo dziennie strasznie duzo.

ale po co Ci stack czy inne suple kiedy w tym wieku i z takim stażem tylko przy dobrej diecie powinieneś robić postepy niemalże z tygodnia na tydzień.

Witam. Nie mam nic wspólnego ze sportem, za to mam ten problem, który Ty miałeś. Chodzi o nos. Kiedy miałam 11 lat, miałam złamany nos. Proponowano mi operację, ale matka powiedziała że nie nie, prawie nie widać. Teraz nie mogę patrzeć w lustro. Mam chyba to samo co Ty. przechylony o ok.0,5 cm w bok. Minęły 3 lata od dodania Twojego postu, więc [...]

[...] wysilkiem? W czasie treningu organizm chyba nie koncentruje sie na jego odbudowie, tylko na zoptymalizowaniu procesow, wydolnosci, itp. No i wlasnie tutaj rodzi sie pytanie, kiedy organizm poswieca najwiecej srodkow na odbudowe? Z tego co wyczytalem, to podczas glebokiego snu, ale moze jeszcze np. zaraz po wysilku. Rozumiem tez, ze jesli np. [...]

Właśnie gainer to nie produkt zastępujący dietę, ma ja uzupełniać. A po treningu właśnie jest ten moment kiedy potrzebujemy uzupełnienia diety w postaci pożywienia o szybkiej przyswajalności.

Hmm no tutaj zależy nad tym kiedy masz czas ;) Najsłabsze mięśnie są od rana . Wtedy trening wchodzi raczej na wytrzymałość . Najlepszą porą na trening ogólnorozwojowy jest pora ok 15 - 18 między obiadem a kolacją wtedy mięśnie pracują na maksa . Ja robię treningi przed obiadem ;)