kiedy

[...] każdy z nas wie zę mięśnie rosną w czasie regeneracji ale w taim razie co z tą regeneracją jezżlei sie trenuje brzuch 6 seidera ??? treningi co dziennie i to cały czas katowanie brzucha kiedy męsnie maja rosnąc ---------> jestem na drugim tygodniu i widze zę coś tam się pokazuje -----> tak więc raz jeszcze co z regeneracją w 6 weidera

[...] zadyma to im przyłożysz". Ano zdarza sie . Tyle ze ja staram sie na poczatku wytlumaczyc, ze cienki bolek jestem i zeby nie brali mnie za jakiegos killera. Szczegolnie, kiedy idziesz z , np. 2 kolesiami, a z naprzeciwka wychodzi 5 lysych w dresikach. Pierwsze slowa od razu "eee... Michal ty cos trenujesz nie? Dasz im rade?" . Wtedy [...]

ja biore Whey Mass Gain i biore go w dni wolne 3 razy dziennie po kazdym posilku a w dni kiedy trenuje to 4 po sniadaniu przed treningiem po i po kolacji (dobrze to porcjuje) mam plan treningow i nie wiem czy jest dobry poniedzialek klatka + triceps wtorek nogi + brzuch sroda przerwa czwartek barki + kaptury piatek plecy + biceps i co wy na [...]

Biogenix'sie Kiedy Wasza strona www będzie gotowa???

[...] wyprobowac tego samego dnia - prezesek zrobil psikusa i zostal w srodku. Chodzilem jak nakrecony przez tydzien bo miala dni plodne... zaczal sie spozniac okres... a kiedy poprosila o kanapke z ogorkiem kiszonym i miala zawroty glowy - zaczalem sie bac nie na zarty. Poszedlem po tescik ciazowy... pregnant free! Do dzis dziekuje sobie, ze [...]

[...] i dla budowy nowej masy a u osób szczupłych wyraźna nadwyżka skł pokarmowych (szczególnie ww, które są zużywane w pierwszej kolejności na treningu) jest podstawowym warunkiem wzrostu masy na 4x w tyg powinieneś przejść kiedy będziesz miał już wyrobionej nieco masy i pojawi się nieco tłuszczu Wrzuć swój trening - przerobimy go na 3x w tyg

[...] problemu powinienes wykonac zaplanowaną serie?? Mysle, ze albo zmniejsz o jedna serie skoro nie dajesz rady, albo wydłuż przerwe pomiedzy seriami, tak aby następną zrobić w zaplanowanej ilości. W nastepnych mikrocyklach, kiedy powtórzeń bedzie juz mniej mozesz spróbować dodac zpowrotem serie. Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-06-24 14:39:04

ROZUMIEN ŻE MA BYĆ TO TRENING NA MASE: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy [...]

[...] mógł prowadzić nieco dłuższy trening. Ale nie wolno pić więcej niż 3. Może to doprowadzić do przemęczenia lub przetrenowania (po prostu w większych ilościach działa jak extaza). Nie polecam. Lepiej kup butelkę wody mineralnej i glukozę w spożywczaku. Przyspiesza regenerację a nie niesie za sobą ryzyka przetrenowania (wiesz kiedy przestać).

Hmmm co powinnam napisac... chyba dodam jakies swoje fotki z kolegami z klasy heh kiedy to było

juz nie pamietam kiedy ostatnio byłem w profilu... niekture fotki sie da a inne nie...

ESKA --->>> Przeciez nie powiedzialem kiedy to zamawialem , i wtedy byl tylko ten smak dostepny , btw: nie wiem jaki jest biogenix bo nie jadlem zamowilem go kumplowi ktory neta nie ma to tyle , Pozdro

Glutamina to suplement pierwszej potrzeby. Kto mówi inaczej ten poprostu się na tym nie zna... najlepiej stosować w 100% czystą glutaminę bepośrednio po treningu i w wówczas kiedy czujemy się zmęczeni.

Z pracą jeszcze wogole nie wiem kiedy sie zacznie i nie wiem w ktore dni bede pracowal ( weekendy tez wchodzą w gre ). Teoretycznie zaczynam od lipca . Pozatym za coś trzeba jezdzic w te gory U mnie to tak jest ze decyduje sie na wyjazd w dniu wyjazdu Ale damy rade , coś sie wymysli . Pozdrawiam

[...] razy w tygodniu te same partie i dużo by jeszcze wymieniać, ułóż sobie plan według rozpiski i daj do sprawdzenia Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie [...]

i dodam chyba jeszcze do tego l-glutamineT6 treca zeby poprawic odpornosc jak ktos z Was wczesniej radzil - ile kiedy to brac?

a kiedy?

decadeuko, masz racje z tym bialkiem, powienienem zakupic gainera. Jak myslisz, czy dobrym rozwiazaniem by bylo uzupelnianiem mej diety odpowiednimi dawkami gainera, a od momentu wrzucenia E/C samym bialkiem? wciaz czekam na komentarze nt mojego cyklu..kiedy/gdzie/ile ?? chcialbym uslyszec Wasze opinie i propozycje, pakerzy

kreatyna lepiej dziala jak juz cos zbudujesz,jak masz troche masy.na poczatek polecam masowki.kreatyne tak po 3-6 miesiacach.to na prawde dobry suplement im wczesneij zaczniesz brac tym gorzej bedziesz go pozniej przyswajal kiedy na serio duzo by Ci dal.bo zobaczysz ze na 1 cyklu sie nie skonczy....

Kiedy to bylo...:>