kiedy

kiedy brać izolat białka?

[...] minimum + jakies konkretne wegle zlozone. Poczytaj o dietach i dasz rade, bo teraz to kiepsko wyglada, nie zapominaj o dobrym posilku po treningu bo teraz nawet nie wiadomo kiedy trenujesz i ktory to posilek potreningowy. Twoja obecna dieta wygląda jak z kolorowej gazety dla Pań. Pomimo że chudniesz nie dostarczasz odpowiednich składników dla [...]

Zawsze to jakieś doświadczenie i lepsze rozeznanie co, kiedy i w jakich ilościach działa na Twój organizm. Nie będę wchodził tu w większą polemikę na ten temat. Nie chcę Cię przekonywać i szanuję Twoje próby poznania czegoś innego. Sukcesów i wytrwałości w dążeniach do celu. Pozdr

[...] zbliżającym się okresem wakacji Chciałbym oddać komuś na okres lipiec-wrzesień karnet na siłownię. Nie chciałbym zrywać umowy a możliwości zamrożenia członkostwa nie mam. koszt za miesiąc to 139 zł. Wiem, że to dużo, lecz cena jest warta uwagi bo masz pełen dostęp do siłowni i studio. Zero ograniczeń, wchodzisz kiedy chcesz i o której chcesz.

No możesz sobie polewać ryż oliwą, mi to osobiście nie wchodzi dlatego pije z kielona po ostatnim posiłku (40 ml). Kiedy zwiększać - proste, wtedy kiedy już nie rośniesz, tj. waga nie idzie do przodu. Możesz to ustalać na podstawie ważenia się co 2 tygodnie, nie śpiesz się z tym, zwiększaj powoli. A placek - wiadomo, na śniadanie najlepszy ;) [...]

[...] Podczas pierwszego posiłku wrażliwość insulinowa powinna być wysoka spowodowana długim postem. Następnie dopiero przeprowadzić trening i zjeść drugi posiłek - potreningowy, kiedy wrażliwość insulinowa będzie wyższa, spowodowana właśnie treningiem. Czy takie rozwiązanie nie byłoby korzystniejsze, zwłaszcza na redukcji, niż robienie treningu na [...]

U mnie nie ma takich sklepów ;/ więc pewnie zostanę przy oliwie z oliwek. okeY, więc wieczorem po prostu poleję ryż olejem i git;D może tak być?? A od czego to zależy ? kiedy zwiększać? gdy trochę przybiorę na masie ? PS: ten placek z owsianką, który zaproponowałeś...cudo !:D

[...] coś na skrzypiące stawy ?? Bo od dłuższego czasu skrzypią mi kolana i kość nasadowa ramieniowa i nasada kości udowej. Np. Kiedy robię cwiczenie unoszenie nóg w podporze to kiedy je opuszczam czuję i słyszę głośnie szczelanie kośći. Uczucie jakby mi te kości trochę "wszysły" z nasady i wchodziły i stąd chyba to szczelanie. Podobnie mam z [...]

Przemku wegle jeszcze w dół poszły czy mi sie wydaje ?;> Hekade plegar nawet dobrze sie prezentuje, oby tak dalej. panowie to kiedy konczymy ten test? zeby nie było ze z dnia na dzien;d Ja teraz bede miał dwa weekendy zakrapiane...%-) Wiec albo bym był za tym zeby podsumowanie dac teraz przez weekend albo gdzies po 10 lipca zebym odrobił starty [...]

Witam mam pytanie, kiedy jest lepiej wykonywać aeroby przed czy po siłowni? Ma to jakieś znaczenie?

[...] zanotowac spadek wagi o 1kg takze nadal jest ok. Treningi cardio w tej chwili wykonuje 7 razy w tyg po treningu silowym wyjatkiem sa dni takie jak dzis tj. wolne od pracy kiedy wykonuje 60min z rana po treningu natomiast krece 40 45 minut. Dzis trening Plecy oraz biceps... Juz po treningu... Sciaganie drazka wyciagu gornego do brzucha 4x 12 + [...]

[...] lato. Na pewno temperatura powietrza przyczyniła się mocno do tego. Laski chodzą lżej i bardziej zwiewnie ubrane :-). Lubię lato tylko z tego powodu, bo ogólnie wysokie temperatury mnie męczą ;-). pozdro Czyli diabełek budzi Cię z rana kiedy i tak jest najwyższy poziom teścia,coś trzeba z tym zrobić albo trening wyczynowy albo seks sportowy :)

a od kiedy to większy mięsień jest silniejszy? bo znalazłem taki tekst w tym art.Jakby tak było to kulturyści robiliby kariery w trójboju,armwrestlingu,ciężarach czy strongmanach Zmieniony przez - forx w dniu 2013-06-19 12:24:39

O holender hahahah, miało być wiewiorke %-) teraz już wiecie kiedy jestem w pracy i pisze z telefonu ;)

Od kiedy zacząłem biegać to stawy kolanowe mi dość mocno dokuczają. ziom, kup sobie Flexit Drink - mnie po nim przestały boleć kolana przy bieganiu. wagę mam tą samą, tylko okrągłe szkło :-)

Ja mam to ze mogę przyjść kiedy chce byle 8h i max do 22 no ale idąc później to jest w ogóle rozj**any cały dzień więc szkoda tak sobie marnować dzionka.

bierz kiedy chcesz na czczo przed lub po snaidaniu, jak masz dobre sniadanie to odżywki zbędne, mozesz dać też przed i po treningu, posiłki okołotreningowe powinny mieć minimalną zawartość tłuszczy, nie dokładane z zewnątrz mozesz przed wyjsciem na siłownie porcje wziać, jak masz mozłiwość to bierz od razu po, chyba ze masz niedaleko do domu to [...]

[...] to nawet jak brałam tabsy jednym ciągiem przez 8 lat to i tak pcos wielokrotnie nawroty miałam, po wiele miesięcy się utrzymywało. Tylko jednej kwestii nie rozumiem do końca, niby przy naturalnych estrogenach się tyje (chyba że się mylę) i przy pcos też się tyje, to ja już nie wiem kiedy się nie tyje. No to żem sobie pofilozofowała, ulżyło mi \-)

Witam szukam porady, czy aby czasem nie przesadzam. Zaczęło się od tego, że kiedy stanąłem na wadze pokazał ona 102kg ( mój wzrost to 171cm). Powiedziałem dość i postanowiłem coś ze sobą robić. Miałem do dyspozycji pewną dietę opracowaną podobno przez dietetyka tyle, że nie bezpośrednio pode mnie. Oprócz tego zacząłem biegać 4 razy dziennie w [...]

Witam szukam porady, czy aby czasem nie przesadzam. Zaczęło się od tego, że kiedy stanąłem na wadze pokazał ona 102kg ( mój wzrost to 171cm). Powiedziałem dość i postanowiłem coś ze sobą robić. Miałem do dyspozycji pewną dietę opracowaną podobno przez dietetyka tyle, że nie bezpośrednio pode mnie. Oprócz tego zacząłem biegać 4 razy dziennie w [...]